帮更多老人安心下楼、拥抱春天_健康养生-健康小常识大全,健康知识,养生保健知识,养生之道

　　本报北京电（王琦琳）春暖花开，正是出门踏青的好时节。然而，对许多居住在老旧小区高层的老年人来说，下楼却是一件需要鼓起勇气的事。近日，由贝壳公益与新街口街道等联合发起的“下楼，见春天”银龄生活主题沙龙，在北京市西城区新街口街道综合文化中心举行。

北京师范大学心理学部教授彭华茂在活动中表示，随着年龄增长，人的平衡能力会自然衰退，许多老人因此不敢轻易下楼。他们不只担心摔倒，更怕给子女添麻烦。但长期闭门不出，容易与社会脱节，抑郁的风险也会随之升高。“下楼这件事，本质上是在和真实的世界建立连接。”彭华茂强调，能走出家门晒晒太阳、与人聊聊天，本身就是缓解孤独、改善情绪的有效办法。

现实中，一些人常给老人贴上“能力不行、容易受骗、不该上网”等负面标签。彭华茂提醒，这些标签往往被老人内化为自我评价，进而自我设限。“老年人是成熟的成年人，他们的选择和判断应该被尊重。”彭华茂说，很多老人怕问子女手机问题被嫌烦，其实他们完全学得会。他们缺的不是被保护，而是被信任。子女或社区要做的，不是替老人做决定，而是去分辨——当老人说“不想”，是真的没兴趣，还是怕给人添麻烦。只要有人主动推一把，他们往往愿意迈出那一步。

2025年4月，贝壳公益联合北京链家、被窝整装，共同发起“稳当当计划”公益项目，为未安装电梯的老旧小区楼道加装扶手和首末阶梯警示贴。以新街口街道为例，这里老年人口占比超23%，该计划已覆盖街道137个楼道。截至2025年底，该项目在北京完成1051个楼道、超5500层阶梯的改造，安装扶手9900根，铺设安全警示条累计约2万米，覆盖北京26个社区，惠及超过2.5万名居民。2026年，项目将对已改造楼道全面巡检维护，并计划在北京、上海再推进1000个楼道的改造。