“碳酸饮料往往含有咖啡因，快餐食品往往含高热量但缺乏营养，过于频繁摄入这些食品，睡眠障碍出现几率也在增加。” 澳大利亚昆士兰大学健康与康复科学学院研究员、副教授阿萨德·汗说。
昆士兰大学这项研究所使用数据来源于世界卫生组织2009年至2016年的全球校园健康调查。这项调查涵盖了东南亚、非洲、南美洲和东地中海部分地区64个高、中、低收入国家的175261名当时年龄在12至15岁的学生。研究发现，每天喝3杯以上碳酸饮料的青少年比每天只喝一杯的同龄人出现睡眠障碍几率要高出55%。每周有4天以上吃快餐食品的男性青少年出现睡眠障碍几率比每周只吃一次快餐的男性青少年要高出55%，而这一几率在女性青少年中高出49%。
阿萨德·汗表示，睡眠质量差会对青少年的健康和认知发展产生负面影响，他呼吁学校营造限制碳酸饮料和快餐供应的氛围，并建议家庭也着力培养孩子健康的饮食习惯。（胡珍）
立冬节气已过，此时正是人体修复、养生的好时节。古人云：秋收冬藏。这个时节，人体的新陈代谢会渐渐变得缓慢，我们应顺应自然规律，多注意收敛、收藏。根据中医“天人相应”的理论，冬季要“藏精气而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎样养生呢？养生重在养“藏”其实，跟很多动植物会在冬季休眠、冬眠的道理一样，人们也要
夜已深，有人早早地沉入梦乡，一觉到天明，有的人却辗转反侧、噩梦连连、不到天亮就醒来。据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠会导致身心俱疲，加重心脏病、糖尿病等原有疾病。长期使用安眠药的患者，还会遭受副作用的困扰。中医学对睡眠障碍的关注较早，《内经》中就多处提到失眠的治疗。中医对失眠
新华社北京9月7日电 《参考消息》7日刊登美国每日科学网站报道《与阿尔茨海默病风险增加有关的常用药》。摘要如下：由美国加利福尼亚大学圣迭戈分校医学院研究人员领导的一个科学家小组称，治疗过敏、感冒、高血压和尿失禁等疾病的一类药物，可能会增加认知能力下降的风险，尤其是增加老人罹患阿尔茨海默病的风险。这项
随着人们生活节奏的加快,加班、通宵娱乐对都市人来说是家常便饭,因此,失眠、睡眠不足也是目前比较普遍的问题。那么如何提高失眠者的睡眠质量呢?1、选择舒适的睡眠姿势正常人的睡眠姿势有右侧卧、左侧卧、仰卧和俯卧睡姿四种。采取哪种睡姿,与个人的睡眠习惯有关。除了患有某种疾病,要严格按医生叮嘱的睡姿以外,健康
每日摄入适量水果有益健康，但吃过量的柑橘类水果（主要包括橙子、柑桔、葡萄柚和柠檬）可能带来隐患。柑橘类水果富含呋喃香豆素，这类物质具有光毒性作用，通常情况下不会对人体造成伤害，但在紫外线的作用下，会发生化学反应并产生毒性。有研究显示，呋喃香豆素可以与紫外线相互作用，刺激黑色素瘤细胞的增殖；它还会随着
人的一生中有1/3的時间都会入睡，睡眠与健康紧密联系，特别是在对女性而言，安安稳稳地睡上一个回笼觉，不仅皮肤白、心情愉快、人体也罢。可是！入睡并不是一件“闭上眼入睡就可以了”的事，一些不知不觉的睡眠质量习惯性，不仅不利养颜美容，还很有可能损害女性生殖健康。前不久，英国我国自然环境身心健康科学研究研究
简单往前弯折两腿交叉式而坐，上身向前倾展--这一姿态针对没练过瑜伽健身的人也是简易易做的，很合适在临睡前训练。这一姿态屈伸大腿根部和屁股，让全部人体释放压力起來。小窍门：训练时假如感觉大腿根部有点儿紧，能够 在屁股下边垫着枕芯。站起屈式搞好这一姿态，站起时两脚间距维持在15厘米，人体往前倾直到触碰路
失眠是现在很多年轻人的一种症状，而失眠多了以后，人的记忆力，注意力，身体的表现能力都会变得非常的差，那我们在日常的生活照顾老人起居方面，可以通过一些食疗的方法来有效治疗老人出现失眠的问题，那老人经常失眠，没有睡眠的情况应该如何护理?今天小编就来跟大家分享一下，哪一些蔬菜水果具有提高睡眠质量的效果。具
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些