古代也很重视心理健康

心理健康问题如今日益受到关注,其实古代人也会遇到心理健康问题。从他们的处理方法来看,古代人对心理健康的一些见解在今天仍有意义。

古代人也会患上抑郁症等心理疾病。生活在公元前8世纪的古希腊诗人荷马就是因为抑郁症而去世的。

早在公元前5世纪晚期,古希腊的医生就意识到,健康在部分程度上取决于精神状态。在大约公元前400年的一篇医学文章中,一位医生写道:思维习惯,以及生活方式、着装、住房、体育活动和性生活,是健康的主要决定因素。

这位医生提到,一位患者的精神状态如此之差,以至于精神错乱,最终无法说话,他在床上躺了14天才痊愈。后来,希腊著名内科医生盖伦观察到,有些人经常会因为精神状态糟糕而生病,以至于病重直至死亡。例如,有的人会因为丢了一大笔钱而发烧,变得神志不清,最终患上了脑膜炎,差点丢失性命。

在古代,人们有许多方法来预防或治疗心理疾病。古希腊哲学家阿里斯提普斯建议人们关注当前,以避免精神混乱。只有当前是属于我们的,而不是过去和所期待的事情。另一位古希腊哲学家克里尼亚斯说,每当他意识到自己在生气时,就会弹奏竖琴,让心情平静下来。

此外,古代许多医生建议患者通过改变生活方式来调整精神状态,如多锻炼,食用均衡的饮食,去海边旅游,玩跳棋或填字游戏。

古人认为保持精神状态健康需要付出不懈的努力。如果感到焦虑、愤怒或沮丧,就需要做一些能引起相反情绪的事情。例如,抑郁症患者应当做一些能让他们大笑和快乐的活动,如去剧院看喜剧。然而,古人并不认为单一的活动就足以使精神状态恢复健康。患者需要在生活方式和思维方式方面做出重大的改变。

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