作为男性朋友来说性激素是非常重要的，补充之后可以帮助提高男性性功能能力，但是生活中也有很多男性朋友睾酮激素水平是比较低的，那么生活中该如何补充睾酮呢？下面分享几种补充睾酮的方法，下面一起了解一下吧。
睾酮补充最佳方法
1、饮食调理
饮食调理是最简单也是最安全的方法，日常生活中可以补充优质蛋白质，比如：牛肉、鸡肉、豆类以及奶制品等来帮助满足睾酮合成的需求，也可以多吃一些鱼肉等，来增加优质蛋白的摄入，效果是非常不错的，也可以摄入坚果、动物肝脏就可以了。除此之外还可以参与到合成酶的活性调节，促进睾酮的生成，补充睾酮水平。
2、增加运动
增加运动也是可以帮助补充睾酮的，比如常见的太极拳、慢跑等来加快身体微循环速度，促进睾酮的合成，同时也可以选择举重等运动，具体根据自己的实际情况来选择适合自己的运动，经常锻炼可以帮助增加睾酮水平，改善健康和反应时间，效果是非常不错的，不过运动需要持续才能够看到明显效果。
3、放松身心
生活中适当的放松身心是可以帮助促进睾酮的合成，现在人们的生活压力是非常大的，精神方面会出现焦虑的情况，放松自己，增加睡眠质量是可以帮助促进睾酮的合成的，而且以平衡的生活方式来对待一切，还可以身心愉悦，经过调查每天多睡一个小时，睾酮水平会平均升高15%，所以优质的睡眠质量是非常有必要的。
4、服用药物
服用药物无疑是最简单也是最快捷的方法，可以选择摄入一些维生素，维生素中富含锌成分，可以帮助有效提高性激素以及睾酮水平，持续服用还可以提高身体免疫力，建议按照疗程服用效果会更好。
以上就是对睾酮补充最佳方法的全部介绍，可以看出想要补充睾酮水平有很多方法，建议选择适合自己的进行坚持就好，最后希望男性朋友都可以在床上征服自己的另一半。
