常见排毒食物，你吃过几种？轻松肠道吃出美丽！
日常养生 1902 0
夏季人们喜欢吃烧烤喝啤酒，也喜欢吃海鲜河鲜类的像是爆炒小龙虾之类的，对这些辛辣刺激的食物很偏爱，再加上天气炎热缺水，很容易上火，也很易导致便干便秘等情况，肠道积累的毒素也会越来越多，所以，夏季要常排毒才能肠轻松，这些排毒食物让你夏季也能轻轻松松吃出美丽!
首先要记住平时饮食尤其是夏季饮食要以清淡为主，忌辛辣刺激生冷油腻的食物，烧烤类、油炸类等食物还是少吃为妙，多喝水才能给肠道补充足够的水分，平时给肠胃补充一些益生菌奘 灵益生饮，给胃肠补充足够的有益菌，同时搭配奘 灵水苏糖快速增值胃肠道有益菌群，抵制有害菌繁殖活动和增加肠道保水性，促进肠蠕动加速排便，使肠中常清毒素不生。还要注意的问题是，平时饮食要注意有规律，不要暴饮暴食或过饥过饱，以免加重胃肠负担。
推荐几款常见的排毒食物，你吃过几种?
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味。
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
上一篇：
润肺的食物有哪些？
下一篇：
含钙高的食物和水果有哪些？
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1360
“什么都吃点，但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养，大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义，一层是它们营养价值较高，另一层是人们的食谱中经常缺少它们。1.粗粮/全谷。粗粮种类繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮，也包括全麦粉
714
发烧不能吃哪些食物?我们平时发烧是一种常见多发的疾病，而且大多数人在发烧的时候是没胃口的，有些人也不能乱吃东西，乱吃东西可能会加重病情的，那么发烧不能吃什么?下面就让我们一起过来看一看吧。1、发烧不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家长朋友会觉得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有丰富的维生素
1997
咳嗽吃啥食物好得快?现在的空气污染严重，空气质量超级不好，而且天气越冷，人越容易生病，所以很多人在这样天冷的里不小心就会出现咳嗽，那么我们平时生活中吃什么咳嗽快呢?下面就让我们一起过来看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
2215
流鼻涕吃哪些食物好?气温忽高忽低，变化多端的天气人们稍不注意就会出现感冒，一般感冒流鼻涕是比较正常的事情，所以我们感冒流鼻涕了要做好食疗，那么流鼻涕吃什么好?下面就让我们一起过来看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其实有非常高的营养价值的，大白菜吃着味甘,性微寒,而且水分也是特别多
1034
本周，市内中小学、幼儿园相继开学，孩子们集中返校，容易给呼吸道、肠道传染病的传播创造条件。昨日，长沙市疾控中心提醒，学校和家长要提高警惕，谨防传染病在学校暴发流行。学校应做好教室、宿舍、食堂、图书馆等公共场所的通风消毒工作，加强学生的晨午检和因病缺勤追踪登记，学生一旦出现不适症状要及时通知家长带其就
1220
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的气温比较高，人们非常容易会出现肝火旺盛的情况，所以在炎热夏季我们可以通过饮食来降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易网在线养生网为你介绍有关的知识。1、夏季肝火旺吃柚子在众多水果中，柚子的个头大，一个柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
1159
夏季手脚出汗该吃什么食物?到了夏季，气温比较高，很多人都会出汗，但是有些人他们手脚出汗不分季节，那个季节都非常容易手脚出汗，尤其是到了夏天出汗更严重，这是为什么呢?这些人夏季手脚出汗吃什么好?一起来看看。1、夏季手脚出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少许。将百合洗净与米同煮,待熟时加入白
412
春季吃什么食物可以养肝?春天是养生的好季节，而春天养生要养肝，这应该是大多数人都知道的道理，而对春季养肝来讲，健康的食疗是养肝的一个好方式，也越来越被人喜欢，下面我们就来看看春季养肝多吃什么食物好呢?1、春季养肝多吃什么食物之胡萝卜胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素),被称为养肝健康第一美食。这是因为胡
169
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
116
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
274
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
130
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
124
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些