天地万物水果蔬菜养生健康宝，营养搭配各种各样经您调。
白菜有益小便解内毒素，黄瓜减肥切实可行。
箩卜促进消化开胃肠，菌类抑止肿瘤细胞。
清热去火马齿草，盐醋防病毒退肿好。
夏吃黄瓜通多元性，莴笋能降低血脂高。
花生仁能降胆固醇，梨子饭后化痰止咳好。
木耳抗癌素中荤，连藕除烦解酒妙。
山楂减肥除腹股沟疝气，淮山药益肾降糖尿病患者。
利肠润肠通便食猪的血，胸闷气短孱弱吃山药。
营养丰富红萝卜，常吃身体不显老。
紫茄袪风经络疏通，蛋品益智类营养元素高。
常吃西瓜籽美容颜，多食白芝麻防衰老。
柿子饼化痰止咳润心脏功能，解酒醒酒有小技巧。
健脾益气食红提，秋食悦色人青春不老。
海带丝预防白血病，去脂降血脂也很好。
赤小豆祛毒医疖疮，黑豆解暑减温妙。
老年便秘用卢荟，女士护肤美容不易老。
白菊清目又舒肝，黄菊煮茶把热消。
高压低压荠菜花，眼睛充血茼蒿熬。
金针花骨朵治黄痘，清新下火榆钱好。
箩卜化痰止咳清肚胀，瓜豆退肿又有益小便。
红枣补气补血养心力，熬粥加枣皮肤白。
生津解渴安神助眠属乌梅干，止咳润肺黑发吃核桃。
预防中风食海菜，护心血管土豆好。
西兰花含铜补血药，避免贫血防衰老。
枸杞全身都是宝，益寿延年离不了。
老人没忘记吃红薯，润肠通便防癌有神效。
清热去火吃香椿芽，健脾养胃理气实际效果十分的好。
锲而不舍常吃西红柿，灰黑色斑雀子自然消。
健身运动益体无花果，果叶作用与功效高。
咽喉疼痛煮茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳止咳化痰食东瓜，水肿慢性肾炎也治疗。
冬瓜退肿滋补养生气，养生健康除病十分妙。
经常不断吃豆腐渣，预防癌症亦小技巧。
《养生三字经》
早上起，莫赶忙，
伸懒腰再醒来时。
床前坐，别着急，
三十秒后再站立起来。
温开水，喝一杯，
血气畅顺最宝贵。
尿尿，要排空，
清肠身体排毒身体排毒垃圾清。
吃早饭，很重要，
宜更年期提前要营养元素好。
太阳升起后，晨炼宜，
汽体新鮮利身体。
指梳头发，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗一洗鼻，轻揉眼，
避免发烧感冒和眼花。
齿常叩，舌常转，
生津解渴健脾开胃齿固坚。
健康保健穴，常推拿按摩，
健身运动除病好处多。
昂首阔步，小步跑，
一天万步比较好。
循渐近，持之恒，
长期性锲而不舍必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸宽广不发愁。
午饭后，睡一觉，
自身调节减疲倦。
晚餐少，宜口味淡，
有利身体健康和睡眠。
晚饭后，散散心，
心身缓解压力舒睡眠。
睡觉前，泡沫塑料脚，
推拿按摩涌泉胜吃药。
重身体健康，在心态，
心里健康数第一。
有爱心，要牢记，
恬淡人生之路更加有意义。
葆青春年少，养天年，
阖家幸福到自始至终。
中医学养生保健，是以传统中医学基础知识为指导，遵循阴阳五行生物化学个人收藏之趋势分析，对人体进行科研调养，保持生命健康风采。
闲着没事，背一背老医生的营养搭配顺囗溜，从传统聪明伶俐里找寻属于本身的那道养生健康佳品吧。
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