上班喝什么不会犯困
现在很多人工作压力大,白天忙碌一天,晚上还要继续加班,从而导致上班的时候精神状态差,总是犯困,这样影响了工作的效率。那么,上班喝什么不会犯困呢?一起来看看。1、香薄荷柠檬红茶针对绝大多数的工薪族来讲,常常是许多人到一个个的方格里办公室,充沛的人气值与工作环境的清爽气体立即变成反比,许多人要感觉睡午觉
日常养生
现代白领容易得什么病
女白领一直都是让人很羡慕的,因为她们只需要在办公室工作,不需要风吹,也不要被太阳晒,但女白领也是有许多的烦恼,比如说健康问题。那么,现代白领容易得什么病呢?1、忧郁症很多女白领婆性格内向,不爱和他人交往,在工作的时候,都是自己做自己的,不爱分享,也不爱交流。平日里有什么想法也都埋在心里,有不开心、有
上班族怎样保护好颈椎
上班族大多过着朝九晚五的生活,时不时的加班也是正常现象,因长时间低头工作,越来越多的上班族被颈椎问题所困扰,不知如何好,那么,上班族怎样保护好颈椎呢?1、自我牵引式这个可以在办公室完成,或者是在家里看休息放松的时候就能完成。首先踮起脚尖躯干拉直,向前伸长脖子,头部太高约120°,用整块后背肌肉发力,
上班族早餐吃什么最合适
对于上班族来说,繁忙的工作早就已经耗尽了洪荒之力,有些事能简单就简单,但是,有些事却是万万不能省的啊,就像早餐。那么,上班族早餐吃什么最合适呢?1、鸡蛋美国营养学院研究指出,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质,鸡蛋的蛋白部分含有大
上班族怎样安排健身时间
每天早八晚五忙于工作,下班回家可能还上有老下有小需要照顾,留给健身的时间并不宽裕。而上班族想要健身,就要合理安排好时间,那么,上班族怎样安排健身时间呢?1、每周运动3-5次根据运动的实践经验,要想取得一定的运动效果,并保持,最好每周能坚持3-5次的运动,每次一个小时的有效运动。具体点的建议就是:每周
上班族吃什么水果好
上班族日常工作总会感觉到疲劳,有时候腰酸背痛,有时候眼睛疲劳。针对这种情况,上班族可以吃些水果来缓解,那么,上班族吃什么水果好呢?下面由小编为大家介绍。1、柿子柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右
上班族适合喝什么汤
由于生活和工作的压力,让很多人的身体都处于疲惫的状态,尤其是上班族。想要缓解疲劳，除了养成良好的生活习惯之外,还要从饮食上面来调整,那么,上班族适合喝什么汤呢?1、胡椒猪肚汤材料:胡椒50克、猪肚1个、腐竹100克、平菇100克、盐、淀粉、葱、姜、料酒、清汤。做法:将猪肚翻开之后用淀粉和盐反复搓擦,
上班族怎样预防肩周炎
肩周炎是常见的骨科疾病,严重时患者可感觉到比较明显的疼痛,严重影响了日常工作和生活。尤其是白领办公一族,因此要做好预防。那么,上班族怎样预防肩周炎好呢?1、注意肩部保暖做好肩部的防寒保暖也是非常重要的,肩部受寒会使得肌肉的组织和小血管收缩,而肌肉的收缩是会引起过多的代谢产物的而这些代谢产物会加重肌细
上班族眼睛涩吃什么好
现在的上班族基本天天都需要长时间的用到眼睛,而这样很容易导致眼睛干涩。而在现实生活中,有很多人都不知道眼睛干涩要吃什么好,那么,你知道上班族眼睛涩吃什么好吗?1、香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛
上班族喝什么茶对身体好
大家都知道喝茶对人们的身体有很大的好处,茶文化博大精深,喝茶已经成为中国人的一种传统了。那么,上班族喝什么茶对身体好呢?下面随小编一起来看看。1、铁观音铁观音的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡
上班族怎么运动才能减肥
上班族整日都是处在办公室中进行着劳作,身体上几乎是得不到什么锻炼,只是大脑会飞速运转。但是长期下去,身体素质肯定是会受到影响,那么,上班族怎么运动才能减肥呢?1、早上运动如果习惯早起,可以在早上运动。但要注意的是,饱腹时运动对肠胃不好,不宜吃饱早餐就马上运动。另外,早上刚起来时血糖较低,运动前需要先
上班族最好的运动方式有哪些
很多人在办公室一般都是从早坐到晚,腰酸背痛在所难免,想要去运动却没有足够的时间,上班一族需要抽一点时间去做运动,那么,你认为上班族最好的运动方式有哪些呢?1、单车通勤在骑乘的过程中,你正在运动,而自行车是有氧运动,对身体益处各方面的机能都有帮助。以自行车通勤每半小时约燃烧180~200卡热量,长期保
上班族喝什么调理皮肤
作为上班族,工作压力大,熬夜加班,作息不规律,经常吃垃圾食品解压,电脑手机辐射,久坐运动量不足等等,年纪不大,状态却比实际年龄不符。那么上班族喝什么调理皮肤呢?1、五红汤红枣7颗,红豆20克,红皮花生20克,红糖20克,枸杞10克,五味共同熬成汤,连汤共食用。气血不足的女性可常喝,因为气血不足常见的
上班犯困喝什么茶最好
很多人每天一到公司,做的第一件事就是泡茶,先喝一杯茶提提神,才能快点进入工作状态。上班犯困对很多人来说,似乎是不可避免的事情。那么上班犯困喝什么茶最好呢?1、薄荷菊花茶薄荷菊花茶是用薄荷和菊花泡成的茶,有清热、解毒、明目、提神等功效,能够有效消除疲劳,活跃思维,提高工作效率。2、柠檬茶经常喝柠檬茶的
上班族一般每天需要多少运动
上班族由于白天都是在工作,相对自由的时间很少,对于锻炼也算是一种相对奢侈耗时的活动,但是适当的运动才能保证身体的健康。那么上班族一般每天需要多少运动呢?根据运动的实践经验,要想取得一定的运动效果,并保持,最好每周能坚持3至5次的运动,每次一个小时的有效运动。具体点的建议就是:每周二、四各一次,周末双
年纪越大更需要吃主食
晚餐少吃主食、减肥少吃主食、糖尿病少吃主食……近年来，对于主食的口诛笔伐不绝于耳，主食似乎成了“万恶之源”。但最近《美国国家科学院院刊》上发表的一篇新研究证实，主食摄入量与不同年龄的死亡率息息相关，尤其步入50岁后，主食摄入量适当增加，可最大限度地降低死亡率。主食摄入与死亡率紧密相关悉尼大学和新南威
生病时期也不能断了肉蛋奶
“感冒发烧不能吃鸡蛋”“有伤口不能吃鱼虾”“癌症患者不能吃鸡和鱼”……类似的说法在民间广泛流传。似乎人只要一生病，就要跟肉蛋奶“绝缘”。然而，这样做非但不利于疾病恢复，还可能让病情加重。感冒发烧时，人体的新陈代谢加快，身体中蛋白质分解加速，B族维生素的排出量也大大增加。因此，发烧时要格外注意补充富含
科学减肥：专家教你聪明地吃碳水
我国肥胖率已居世界首位，体重管理也纷纷列入许多人的健康日程。然而，“简单粗暴”地少吃主食，就能减肥吗？“好好吃饭，是个科学问题。”中山大学公共卫生学院营养学系蒋卓勤教授表示，无论是健康人群还是减肥人群，都不可忽视碳水的摄入。如何聪明高效地吃碳水，有科学讲究。科学减肥：不可忽视碳水摄入“过午不食”“晚
一生4个阶段的护牙要点，快收藏备用！
口腔是食物进入人体的首个通道，牙齿的好坏与全身健康密切相关。中山大学附属口腔医院竺海玮副教授指出，我们的牙齿好比身体的“守门员”，俗话说“牙不好，疾病满身跑”，从胎儿期到成人期，再到老年，保护牙齿可以说是贯穿一生的大事，不管在哪个时刻牙齿出现问题，都会对健康造成影响。那么，不同年龄段在护牙时有哪些注
散装干货变质风险大 最好尝一下再买
坚果、水果干、虾皮、腊肉、干银耳……如今的市场上，各种散装干货应有尽有，它们价格相对低廉、品状明眼可见、分量可以根据需求选购，因此深受消费者青睐。但散装干货在给我们带来优惠和便利的同时，健康隐患也不少。可能传染致病菌。散装干货往往露天放置，没有任何遮盖物，直接暴露于空气中，卫生防护措施很差，再加上顾