四种坐姿最伤腰 治疗试试中医按摩
用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
日常养生
爬山有益身心健康 七项注意老人莫忘记
扭伤切忌局部按摩。最好冷敷20～30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。出发前可以随身带一点创可贴、紫药水等，以备不时之需。
何首乌可治疗肠燥便秘 孕妇需注意用量
日常生活中，如果身体出现了肠燥所引起的便秘情况，将何首乌泡水喝能够很好的起到效果，一般三五日左右就能够令身体恢复健康。
瑜伽可矫正驼背 练习需注意这6点
吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生损伤。
名中医怎么养血管？每天3颗生核桃，血管很干净！
随着年龄的增加，血管也会一天天老化，因此保卫血管健康是中老年人的首要任务。而在浙江杭州市级名中医、市中医院骨伤科主任周辉眼里，保护血管只需要一种小零食，你想知道吗？每天三颗生核桃轻松养出好血管周主任年过50了，却有一副30岁人的好身板。在他眼中，养生不是靠剧烈运动和吃补品，也不可以盲
手脚冰凉怎么办？这样调理能改善
中医认为，手脚冰凉的人可以多吃一点热性温性的食物，例如羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒等食物都有很好的暖身作用。
两种肥胖须当心 推荐4种运动轻松瘦
洗衣服、买菜、拖地、做饭……做家务可是一个很好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。
老人喝茶可降脂强骨 但四个时段不宜喝
对老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
低头族“危机四伏” 正确玩手机的小贴士
低头族“危机四伏” 正确玩手机的小贴士,手机 视疲劳 颈椎 眼睛
8个小办法 自己就能轻松搞定耳鸣
双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响，每次20下。
老发火易致五种病 如何巧妙应对怒火
现代社会节奏快，压力大，女性脾气越来越大，生气成了家常便饭，殊不知，生气可以让女人变丑、加速衰老，并会导致各种疾病。
眼圈发黑 肝脏不好的人身体有4个征兆
眼圈发黑原因之一，就是某些肝病的表现；眼睛经常干涩、瘙痒怕光等问题，说明肝血不足会没有足够的肝阴去滋养眼睛所致。
疲惫乏力？用好这6招秋天也能神采奕奕
头部是穴位比较密集的地方，常梳头发，不仅有助于促进局部的血液循环，同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。
老人消化不良怎么办？试试这些小妙招
老人消化不良怎么办？试试这些小妙招,消化不良 腹胀 老人 细嚼慢咽
秋季如何排毒？这五点一定要牢记
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
早晨起床喝盐水，能排毒清肠？你不要命了
对于晨起喝一杯水的，这个健康理念，相信已经得到大多数人的认可，可是早晨起来喝什么水，让很多人纠结，也不知道为什么，现在总有人觉得自己体内有好多好多的毒素，于是，每天早晨起床喝杯淡盐水能排毒的说法深入人心，早晨第一杯水喝淡盐水，到底还是不好呢？首先应该承认，早晨第一杯水很有必要，因为我
秋季有三个最难熬的健康坎 几乎人人都中招！
秋季天气由热转凉，再由凉转寒，虽然时间相对短暂，在有些地区也体感不明显，但却是我们步入冬季进补绕不开、逃不过的过渡时期。就是这样一个短暂的过渡期，却隐藏着三大健康劫难，秋困、秋冻、秋燥。很多人甚至都不知道，从而影响了自己的体质，甚至直接引发基础性疾病，直接病倒。如何突破这三大健康劫难
上厕所玩手机看视频 小心从头伤到脚
上厕所玩手机看视频 小心从头伤到脚,痔疮 关节 血管 腰椎
久坐的风险有多大？或与死亡风险直接相关
美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果明确提出，单次静坐60分钟以上，死亡风险会翻倍，而且后期额外的运动也不能改变这个结果。
这一物竟是血管的天然支架
葛根，大家小时候几乎都吃过。葛根可以直接吃，还会被拿来煲汤，是一种老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”的美誉。《本草纲目》、《伤寒论》等都对其有记载。 由于葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为&ld