男性身体随着年龄的增长，经常会发生很多想象不到的疾病。其中最常见的就是前列腺疾病，或者是生殖器官疾病，所以男性会因为经常的夫妻生活，或者是其他原因，导致肾虚。肾虚的表现比较多，比如在夫妻生活中会有心无力。而且多数肾虚的人容易发生腰部疼痛的症状。需要及时治疗。那么肾虚怎么补呢?
肾虚该怎么补
肾虚已经成了商家叫卖的一枚棋子，这就需要我们擦亮眼睛，认清肾虚的真面目。即便不少人有肾虚，它的危害也被夸大了。在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就补肾，是不科学的。
护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。
对此，给大家指出几招护肾之宝
一、是房事有节制
虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
二、是饮食调理
常用斗龙芝配枸杞泡水喝，斗龙芝是一种藏药灵芝，其显著的功效是补五脏、扶正固本、健脾胃壮肾。斗龙芝配枸杞子达到阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。常用的方法是：斗龙芝5-7克，枸杞子15颗，泡水喝，防病、抗癌又补肾，而且对前列腺也有不错的好处。
此外，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
三、是护肾按摩操
一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。
