避孕药是常用的避孕方法，帮很多女性解决了烦恼。但它和其他药一样，有副作用，会影响内分泌，增加得心血管疾病的风险。用避孕药的女性，都该想想怎么减少它对身体的伤害。
一、选对避孕药很重要
找医生帮忙
开始吃避孕药前，先去问妇科或内分泌科医生。医生会看你身体情况，比如血压、血糖高不高，家里有没有人得过相关疾病，帮你选合适的避孕药。每个人情况不同，适合的药也不一样，听医生建议能少走弯路。
了解药的成分
不同避孕药含的激素种类和剂量不一样，副作用也有差别。一般来说，雌激素含量低的避孕药，副作用会小一些。买药前看看说明书，弄清楚成分，也能减少不良反应。
二、养成健康生活习惯
吃得营养均衡
多吃含维生素C、E和B族维生素的食物，像橙子、菠菜、燕麦。这些维生素能减轻避孕药带来的副作用。少吃油腻、高糖的东西，对身体好。
坚持运动
每周抽几天运动，跑步、游泳、跳操都行。运动能让血液流动更好，降低得心血管疾病的风险，还能控制体重，避免激素失调。每天运动半小时，身体状态会变好。
保证睡眠充足
睡好觉能调节激素水平。长期睡不好，避孕药的副作用会更明显。每天尽量睡7-8小时，固定睡觉和起床时间，睡前别玩手机，让睡眠质量更高。
三、定期做身体检查
监测血压和血糖
有高血压或糖尿病家族史的人，更要定期量血压、测血糖。早点发现问题，早点处理，别等严重了才后悔。没家族病史的人，也别大意，定期检查更放心。
做好妇科检查
每年至少做一次妇科检查，包括乳腺检查和子宫颈涂片检查。这些检查能发现和避孕药可能有关的身体变化，有异常早点治疗，对健康有好处。
