苦瓜这样吃才最有效一周轻松瘦五斤_运动健身方法-合理健身增肌、健康减肥瘦身、科学饮食运动

苦瓜减肥法越来越受到减肥人士的青睐，用苦瓜减肥，不用改变饮食习惯，不用吃减肥药，甚至不用做运动，只要坚持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下来的喜悦。

苦瓜这样吃才最有效一周轻松瘦五斤

可是苦瓜有多种吃法，究竟怎样吃，才能达到最好的减肥功效呢?

1.苦瓜必须生吃;

2.苦瓜不能泡水，否则会让苦瓜中的有效物质流失;

3.一天至少要吃两根苦瓜，但是不能超过四根;

4.吃苦瓜的时候，不能加入任何的调味料，否则，调味料里面的辛辣油腻物会减弱苦瓜的减肥速度。

5.最好在每次饭前半小时吃苦瓜;

6.苦瓜要去籽，但不能去皮;

7.绿色的苦瓜比黑色的苦瓜减肥效果好，而且黑色的苦瓜价格更高，完全没有必要多花钱去买，特别注意的是，如果苦瓜变黄了，就不要吃了。

苦瓜里面含有大量的维生素C，可以加速人体内脂类的代谢，只要每天按照这个方法多吃苦瓜，一定会收到好的减肥效果。

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