晚上健完身饿了可以适当吃一些食物，比如选择粗粮食物或者是选择低糖食物，也可以选择一些容易消化的流质食物，但是尽量不要吃的太多。
晚上健完身之后通常会有饥饿的表现，通常是血液血糖浓度降低，在健身的时候还会消耗身体的热量和能量，有助于体内脂肪的消耗，比如肝糖原分解的过程当中会消耗体内的脂肪组织，但是在饥饿的时候需要及时的补充能量，否则会影响健康。
晚上健完身之后尽量不要吃太多油腻的食物，还要避免吃一些不容易消化的食物，否则会导致夜间有消化不良症状，适当吃一些粗纤维的食物有助于消化和吸收，而且还可以帮助增加饱腹感，吃低糖的食物可以避免受太多糖分引起脂肪堆积，食物比较容易消化，不会有加重肠胃的负担。
食物的类型可以分为很多种，比如适当喝一杯豆浆或者是吃绿色的蔬菜，另外也可以喝小米粥或者是牛奶，都能起到补充营养和增加饱腹感的效果，在吃的时候需要控制好量，如果大量吃可能会导致食物无法被正常的消化和吸收，主要是睡眠之后肠胃蠕动功能比较弱。
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些