为摄影师点赞 跳绳也能这么浪
看美女跳绳也是一种享受，是吧！恩，为这个摄影师点赞。
健身方法
裴帅女友颜值逆天 性感翘臀狂吸睛
近日，长春亚泰小将裴帅的女友，在社交媒体上晒出一组健身照。图片中裴帅女友在健身房中挥汗如雨，大秀性感身材。小编收罗了一大波性感美照，下面来给大家分享一下。
天王嫂健身照 黑色紧身衣尽显身材
4月20日晚上，郭富城女友晒出一张健身照，并写道：“四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥，七月继续悲，八月是什么来着？”照片中，方媛穿一身黑色紧身运动装趴在地上，秀丰腰翘臀。对此，有网友留言调侃道：“四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥，七月继续悲，八月香港看郭富城演唱会。”还有网友表示：“这身材我给满
用最简单的道具练全身 杠铃片做运动
锻炼其实没有那么难，难的是拥有一个坚持锻炼的心，平时我们在家要做全身运动，用一个杠铃片就可以了，如果你没有杠铃片，也可以用其他的道具代替，例如饮料瓶，里面灌满水。下面，小编就用杠铃片来给大家做一个动作介绍，这些动作是可以练到全身的肌肉的哦。 杠铃片深蹲 />运动说明：双手拿好杠铃片，双腿打开到肩膀
模仿猩猩做运动 5分钟的死亡之组
相信很多朋友跟小编一样，都会认为人类在动作界里，是与大猩猩最为接近。那么，我们能不能在体能和做健身的时候，也模仿一下大猩猩呢？因为动作的任何动作，都会本能的保持好自己。那么，今天我们就来看看一组由Men’s Health发明的，模仿猩猩的动作。这套动作简单易做，但是难度却很大，作者称它为「Death
陈光标瘦身成功 给自己颁发最佳毅力奖
嘴上不说，身体还是很诚实的，吃！完！这！顿！我！就！减！肥！是很多人的生活写照，然而在减肥上，能够克制自己吃与动的人，早就成功了，你还在为自己不减肥找借口吗？近年来晒健身照片的名人越来越多，今天带给大家一记暴击还是自家喻户晓的名人陈光标，标哥。4月17日，他先后发出两条微博。上午还是单纯的鸡汤，“
美女的睡前运动 床上直播瘦腿按摩
美女真是放得开，在床上直播瘦腿按摩！网友表示：”你的腿已经很瘦了，再瘦下去就变骨头了。“不如我们直播点别的吧。
全民老公宋仲基的秘密 肌肉撩妹
《太阳的后裔》第14集最高收视的地方，是宋仲基与宋慧乔在病床上谈情说爱一起看影片，韩国收视率瞬间高达40%以上，比《来自星星的你》还要高，更让全 亚洲粉丝都在守候关注。 />但宋仲基在接《太阳的后裔》之前，才刚退伍，给人印象比较像是奶油小生。 虽然军中的训练很严格，但为了要演绎军人更强壮的体魄 ，演
“海藻”李念晒健身照 自称瘦55斤
近日，曾经在蜗居中饰演“海藻”的李念晒出一组健身照，照片中她摆出各种健身姿势，满脸是汗，显得十分健美撩人。其配文写道：“安静的女孩离不开读书，阳光的女孩离不开运动。从150斤到95斤的唯一方法，就是找一万个坚持的理由，也不给自己一个放弃的借口。你们晚餐的时候，我先运动。”对此，网友们纷纷表示：“美不
韩国顶级车模 身材完美超越明星
好身材练出来，今天来跟大家分享一位韩车模，韩国顶级车模韩佳恩。1986年出生的她，外型亮眼甜美，身材超好，近年来成为炙手可热的“网红”，各大时尚杂志跟伸展台上都能见到她的身影。 /> />据台媒东森新闻云报道，身高168公分、体重47公斤的她，日前在斗鱼TV直播中大跳性感热舞，天使脸孔搭配魔鬼身材，
女性必看 胸部运用抵抗地心引力
有很多女生健身时，胸部会变成一个障碍，因为胸太大，健身相对负担也比较重。还有部分女生还有没有进入更年期，就出现了胸部下垂的现象。今天小编要教给广告女性朋友几个动作，帮助你来克服地心引力。俯卧撑 />双手比臂稍宽，身体绷直，两脚并拢，头一定要抬着，隔天一练。大多数妹子由于上臂力量太弱，一个俯卧撑都做
半年减到70斤 从胖子变成男神
胖子变男神，皮肤白嫩，让太多女生羡慕。今天小编要给大家推荐一个胖子的健身经历，从223斤一直往下减，最后变成了一个男神。我叫马子涵，英文名，Mzh，我在以前是一个很普通的男胖子，为什么没说我是si胖子呢，因为我从来不觉得自己很胖！ />在我初中时我就是班里有名的壮（胖）子，膀大腰圆的，我娘亲都说我得
健身美女周韦彤带你练习瘦腿运动
你是不是一直很羡慕别人有一双大长腿，腿的长度是完全受基因影响的，但是粗细可不是！如果我们甩掉腿部脂肪，练出完美的腿部线条，在视觉上也可以显腿长哦！下面，让我们的健身美女周韦彤带你做一套瘦腿运动吧。Step 1 前后腿下蹲 />Step 2深蹲跳 />Step 3 单腿负重弯腰，注意腿部的动作 />
民间的健身女神 身材热辣活力十足
今天小编要给来大家扒一扒民间的健身女神，他们都因为拥有热辣的身材而爆红。 />大连90后美女老师 />据悉，这位女神是大连工业大学教师，从曝光的照片来看，这位90后美女老师身材姣好，面容清秀，穿着一袭白裙给学生上课，而另外几张运动照也是尽显完美身材。 /> />自拍晒腹肌 />中国乳神樊玲2014年
女神新标准 一字马成为爆红的标准
越来越多的美女晒照片，已经不再晒街拍，化装美图照顾了。而是去晒他们的健身运动照，充满活力，哪怕是香汗淋漓，也能吸引一大波宅男的追捧。也因为晒的人越来越多，现在的女神，一字马都成了标配。如果你说你是女神，但不会劈个叉，伸个一字马，都不好意思提女神两个字了。现在来看看网上爆红的一马字女神，李雪。 />
做爱也能健身 四种体位锻炼核心肌肉群
不同的啪啪啪姿势能锻炼到那些肌肉群，在两性生活中，不通的姿势，也能锻炼身体的对应部位。赶紧锻炼一下吧。做爱姿势1 /男上位超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。 该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。 女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可
运动宝贝王一涵 炼出翘臀的秘密
评判美女的标准是什么？胸大腿长屁股翘，眼大肤白A4腰。今天小编要给大家推荐的一个健身美女，完全符合上面提到的美女标准。运动宝贝“王一涵”，业余时间经常在健身房里健身跑步练器械，期望能够保持好身材，一涵说所谓翘臀其实也是长时间锻炼才能练出来，有时候一放松没怎么运动就很容易走形，所以不管是减肥还是塑形，
T25视频课表与成功案例 练Focus T25必看
详细T25视频以及练习课表，参见T25专题：http://www.hiyd.com/T25/，本文只做对T25内容的讲解以及嗨友的练后心得分享。 T25是Asylum的黑人教练Shaun T推出的课程，每天25分钟巩固肌肉、拉伸、强化心肺功能。T25-Focus.这是一个短时高效的周期训练，14周时
登山步行 适合春季的四个户外锻炼
天气越来越热了，冬天了已过去，万物重生。俗话说“一年之计在于春”，要想有个好的精气神，少不了户外锻炼为身体注入能量。今天小编就给大家推荐4项最适合锻炼的春季运动，让你由内而外释放活力。 登山： 登山是一种极佳的有氧运动，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。空气
一大波金刚芭比来袭击 力与美结合
像十万个冷笑话里面，哪吒的那种身材，被网友称之为金刚芭比。是真正拥有天使的面孔和“魔鬼”身材的硬妹子。 2016年4月9日，杭州市举办健美锦标赛，吸引众多健美健身爱好者参赛，俊男靓女同台PK，在比赛中展示力与美的完美身材和强健体魄。