健身方法 2016-05-10 0 跑步 身体

我们都知道，男性的压力很大，所以如何扞卫男性健康成了很多人都想知道的问题。如果你在前一天晚上跑步，第二天下午继续穿，没有为其留足一整天的休息，它们将不能给你足够多的保护。 原标题：夏天跑步注意6个要点男人跑步有这几个好处 我们都知道，男性的

健身方法 2016-05-09 0 韩国 运动

韩国运动教练Areum Jung在韩国拥有非常高的人气，不仅仅是健身教练而已，几乎是全能的呢她除了健身教练之外，还身兼高尔夫球手、运动生活设计师、和电视运动健身节目主持人等工作，Areum Jung的完美身材经常会引起粉丝热议，她作为健身教练的录制视频被电视台播出后，人气急剧上升。来看看Areum

健身方法 2016-05-09 0 健身 肌肉

近日，陈伟霆正在拍摄新奥斯卡导演监制的中影巨制《铁木真传说》，为了更好地塑造角色，身材已经很好的陈伟霆严格控制饮食，积极健身，真是非常敬业用心的好演员。 />其实陈伟霆刚出道时身材清瘦，为了练出好身材可是下了一番苦功的，来看男神肌肉养成记!夏天快到了，再不健身就晚了，一起跟着陈伟霆一起健身吧~ />

健身方法 2016-05-09 0 健身 都是

娱乐圈一个从不来不缺美女的地方，可并不是每一个美女明星都是天生丽质一副好身材，很多都是靠后天的保养，健身塑形就成了每天必不可少的必修课了。最近霸屏剧《欢乐颂》中安迪让大家又开始崇拜起来了，除了她那聪明的大脑外，安迪对自己的健身也毫不懈怠，每天早上都会去晨跑。而现实中的刘涛同样也是一位运动女王。 />

健身方法 2016-05-09 0 艾尔莎 写真

近日维密天使艾尔莎-霍尔斯拍摄了一组吊环运动写真，照片中的艾尔莎身着两段式紧身衣，身材凹凸有致，小麦肤色看上去健康性感。这不是艾尔莎第一次拍摄运动写真，一月份艾尔莎曾联合另一位维密天使玛莎·亨特一起拍摄过一组拳击写真。两位美人拳台对擂，分外火辣。 身材好，力量足，维密天使也是健身达人！

健身方法 2016-05-09 0 马甲 自己的

徐娇在微博晒出自己的体重和马甲线，照片中的徐娇撩起上衣，露出小蛮腰，肚脐两侧能明显看出两条直立的马甲线。徐娇还晒出了自己的体重88.8斤，这个身高约160cm的姑娘似乎证明了一点，瘦子也是可以有马甲线的。 /> />徐娇目前还在读书阶段，平时也会放出一些cosplay的照片，真是少女如花。

健身方法 2016-05-08 0 运动 妈妈

世上最美好的事情就是：我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。从小到大，妈妈都把最好的都留给我们，而现在轮到我们来回报她们了，除了物质上的关怀之外，平时更应该多关注妈妈的健康，督促她多运动，让妈妈永远健康美丽才是最重要的！噼啪运动为大家推荐一些适合女性的运动，和妈妈一起运动吧！

健身方法 2016-05-07 0 脂肪 运动

视频内容较长，总结了部分内容先展示给大家看看，从视频中可以看出以下几点： 1.短时间内做高强度运动的减脂效果，比长时间做低强度的运动效果要好得多。 2.很瘦的人也许内脏脂肪更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重。3.每周花3分钟时间高强度锻炼，相当于你在健身房3小时。 这些结论是不是已经完全颠覆量你

健身方法 2016-05-07 0 运动 金字塔

大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”长什么样，希望能为你提供更科学、具体的运动指南。 运动其实也有个金字塔。

健身方法 2016-05-06 0 瑜伽 她在

“瑜伽女神”母其弥雅一向以十分健康的运动形象出现在大众视线，由于她在瑜伽界的超专业水准，使得她一直成为瑜伽界、时尚界的宠儿。近期，她在冰岛拍摄电影《功夫瑜伽》的一组全新花絮照曝光，受到大众瞩目。这个身材真是好香得没话说啊！皮裤大长腿，性感十足。

健身方法 2016-05-05 0 泰国 更美

近日，泰国网红界又出了一位女神，Phasinee Boonrod 是一名大学刚毕业的嫩模，曾做赛车宝贝的她因肤白貌美走红网友，晒健身照引粉丝惊呼：运动照更美！这个身材确实好到爆炸哦

健身方法 2016-05-05 0 腹肌 健身

很多明星都有健身的好习惯，我们喜爱的周董也是如此。不过今天小编要给大家看的这位，并不是周董，是马来西亚的一位“榴莲帅哥”，他神似周董，却比周杰伦还要帅哦。虽然有些人不喜欢榴梿的味道，但这位猛男帮亲戚的榴梿摊可拉了不少生意。他穿背心卖榴梿，一掀起衣服擦汗，就露出健美的胸肌和腹肌，照片发到Faceboo

健身方法 2016-05-04 0 背部 动作

现在的年轻人因为经常坐在电脑前，背部多多少少都会有一些弯曲，也就是会有一些驼背的情况，这主要是长期弓着背，自己却又没有注意而引起的。今天给大家推荐几个动作，持续锻炼，可以慢慢的娇正驼背，背部直了，不但身高上会显得高一些，整个人的精神也会好很多，气质也会更好。下面的动作是从瑜珈转变过来，追求柔软，放松

健身方法 2016-05-04 0 腹肌 脂肪

随着身边越来越多的人去了解健身，去做健身，很多朋友也了解到了胖和壮的根本，就在于体脂率，你体内脂肪的比例。那么对于男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康！ 体脂率对

健身方法 2016-05-02 0 动作 要点

如果你平时没有太多的时间参与锻炼，今天小编就给你推荐一个简单的锻炼方式，每天只要10分钟，让你的身体变得更健康！这是一套简单的HIIT运动，其实只有7个动作，算上休息时间，10分钟可以妥妥的搞定。跳绳一分钟 />动作要点：跳绳时微屈膝盖，肩膀放松弓步向前1分钟 />动作要点：膝盖不要超过脚尖侧身

健身方法 2016-05-01 0 你是 健身

最近，小编看到了一大波旺星人运动健身的GIF图，实在忍不住要来嘲讽一下各位了！连我们的旺星人都这么拼命的健身了，我们还有什么理由不动一动呢？下面这位，你是猴子请来的哮天犬吗，如此高大上的步伐你是怎么做到的？ />你造不？因为你没有穿运动装，所以才跑得这么累啊，哈哈！ />佩服佩服！典型的健身狂人，精

健身方法 2016-05-01 0 基础代谢 晚餐

如果说娱乐圈里有一对健身明显夫妻，你会想到谁？张晋和娘娘？邓超和孙俪？没错，就是超哥和孙俪，他们不他们不仅颜值高身材好，在娱乐圈也深受大家的好评。 />一张张的健身照，好身材都是锻炼出来的，特别是已经有两个小宝贝的孙俪，产后恢复身材的速度不是一般快。 /> />前几天，超哥在微博上揭秘瘦身的方法，

健身方法 2016-05-01 0 台湾 身材

台湾空姐晒性感健身照，火辣身材引爆网络看到下图的这个妹子，是不是觉得身材真是好到爆了，不仅仅只是身材好哦，颜值也是超高的呢。据悉这位美女空姐是台湾复兴航空美女机场工作人员 ，原来是位地勤，网友： 认真的女人真美丽！

健身方法 2016-04-29 0 俯卧撑 香港

Hi运动健身网：没有器械，只坚持做俯卧撑，多年坚持下来你也能有这样的身材，你还有借口不去健身吗？全球俯卧撑最牛人，中国小伙破俯卧撑世界纪录。23岁的亳州小伙焦振天天练习俯卧撑，2015年，凭着过硬的本领，他在香港一举拿下“世界上一分钟连续做双手俯卧撑最多的人”。一分钟“撑”110个面不改色心不跳，焦

健身方法 2016-04-29 0 脂肪 肌肉

InBody数据名词定义： ◆ 重量控制 健康评分：为了便于理解，把身体成分组成积分化了，根据检查者运动肌肉和脂肪质量而计算出的数值。70-90分为正常型，90分以上为运动员型。目标体重：根据测量值而得出的个人信息，通过这些信息可以知道如何通过增加或减少肌肉、脂肪来控制体重，让体重保持正常状态，达到