健身方法 2016-05-07 0 脂肪 运动

视频内容较长，总结了部分内容先展示给大家看看，从视频中可以看出以下几点： 1.短时间内做高强度运动的减脂效果，比长时间做低强度的运动效果要好得多。 2.很瘦的人也许内脏脂肪更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重。3.每周花3分钟时间高强度锻炼，相当于你在健身房3小时。 这些结论是不是已经完全颠覆量你

健身方法 2016-05-07 0 运动 金字塔

大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”长什么样，希望能为你提供更科学、具体的运动指南。 运动其实也有个金字塔。

健身方法 2016-05-06 0 瑜伽 她在

“瑜伽女神”母其弥雅一向以十分健康的运动形象出现在大众视线，由于她在瑜伽界的超专业水准，使得她一直成为瑜伽界、时尚界的宠儿。近期，她在冰岛拍摄电影《功夫瑜伽》的一组全新花絮照曝光，受到大众瞩目。这个身材真是好香得没话说啊！皮裤大长腿，性感十足。

健身方法 2016-05-05 0 泰国 更美

近日，泰国网红界又出了一位女神，Phasinee Boonrod 是一名大学刚毕业的嫩模，曾做赛车宝贝的她因肤白貌美走红网友，晒健身照引粉丝惊呼：运动照更美！这个身材确实好到爆炸哦

健身方法 2016-05-05 0 腹肌 健身

很多明星都有健身的好习惯，我们喜爱的周董也是如此。不过今天小编要给大家看的这位，并不是周董，是马来西亚的一位“榴莲帅哥”，他神似周董，却比周杰伦还要帅哦。虽然有些人不喜欢榴梿的味道，但这位猛男帮亲戚的榴梿摊可拉了不少生意。他穿背心卖榴梿，一掀起衣服擦汗，就露出健美的胸肌和腹肌，照片发到Faceboo

健身方法 2016-05-04 0 背部 动作

现在的年轻人因为经常坐在电脑前，背部多多少少都会有一些弯曲，也就是会有一些驼背的情况，这主要是长期弓着背，自己却又没有注意而引起的。今天给大家推荐几个动作，持续锻炼，可以慢慢的娇正驼背，背部直了，不但身高上会显得高一些，整个人的精神也会好很多，气质也会更好。下面的动作是从瑜珈转变过来，追求柔软，放松

健身方法 2016-05-04 0 腹肌 脂肪

随着身边越来越多的人去了解健身，去做健身，很多朋友也了解到了胖和壮的根本，就在于体脂率，你体内脂肪的比例。那么对于男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康！ 体脂率对

健身方法 2016-05-02 0 动作 要点

如果你平时没有太多的时间参与锻炼，今天小编就给你推荐一个简单的锻炼方式，每天只要10分钟，让你的身体变得更健康！这是一套简单的HIIT运动，其实只有7个动作，算上休息时间，10分钟可以妥妥的搞定。跳绳一分钟 />动作要点：跳绳时微屈膝盖，肩膀放松弓步向前1分钟 />动作要点：膝盖不要超过脚尖侧身

健身方法 2016-05-01 0 你是 健身

最近，小编看到了一大波旺星人运动健身的GIF图，实在忍不住要来嘲讽一下各位了！连我们的旺星人都这么拼命的健身了，我们还有什么理由不动一动呢？下面这位，你是猴子请来的哮天犬吗，如此高大上的步伐你是怎么做到的？ />你造不？因为你没有穿运动装，所以才跑得这么累啊，哈哈！ />佩服佩服！典型的健身狂人，精

健身方法 2016-05-01 0 基础代谢 晚餐

如果说娱乐圈里有一对健身明显夫妻，你会想到谁？张晋和娘娘？邓超和孙俪？没错，就是超哥和孙俪，他们不他们不仅颜值高身材好，在娱乐圈也深受大家的好评。 />一张张的健身照，好身材都是锻炼出来的，特别是已经有两个小宝贝的孙俪，产后恢复身材的速度不是一般快。 /> />前几天，超哥在微博上揭秘瘦身的方法，

健身方法 2016-05-01 0 台湾 身材

台湾空姐晒性感健身照，火辣身材引爆网络看到下图的这个妹子，是不是觉得身材真是好到爆了，不仅仅只是身材好哦，颜值也是超高的呢。据悉这位美女空姐是台湾复兴航空美女机场工作人员 ，原来是位地勤，网友： 认真的女人真美丽！

健身方法 2016-04-29 0 俯卧撑 香港

Hi运动健身网：没有器械，只坚持做俯卧撑，多年坚持下来你也能有这样的身材，你还有借口不去健身吗？全球俯卧撑最牛人，中国小伙破俯卧撑世界纪录。23岁的亳州小伙焦振天天练习俯卧撑，2015年，凭着过硬的本领，他在香港一举拿下“世界上一分钟连续做双手俯卧撑最多的人”。一分钟“撑”110个面不改色心不跳，焦

健身方法 2016-04-29 0 脂肪 肌肉

InBody数据名词定义： ◆ 重量控制 健康评分：为了便于理解，把身体成分组成积分化了，根据检查者运动肌肉和脂肪质量而计算出的数值。70-90分为正常型，90分以上为运动员型。目标体重：根据测量值而得出的个人信息，通过这些信息可以知道如何通过增加或减少肌肉、脂肪来控制体重，让体重保持正常状态，达到

健身方法 2016-04-29 0 脂肪 肌肉

测试完InBody之后，你首先关注的肯定是自己的健康评分。健康评分是为了便于理解，把身体成分组成积分化了，根据检查者运动肌肉和脂肪质量而计算出的数值。70-90分为正常型，90分以上为运动员型。为何我们体重一样，身形却相差甚大。我经常运动，为何InBody的分数还是比较低，利用InBody，5分钟读

健身方法 2016-04-29 0 身体 肌肉

InBody测试（人体成分分析测试）是测量我们体内水分含量、体脂肪含量、肌肉量的检测。Inbody检测后请亲自通过报告纸确认自己的状态。 哪些人需要Inbody测试 需要健康管理的人群 身体脂肪所占比例过高分导致肥胖，而且更容易引发高血压、糖尿病等慢性病的发生。因运动量减少而缺乏肌肉的人群 肌肉量不

健身方法 2016-04-28 0 测试 成分

InBody介绍 InBody是韩国制造的一个“人体成分分析仪”品牌，它以简单的使用方法和准确性成为“人体成分分析仪”的制作标准。InBody以优秀的技术力量和稳定的销售网络为基础，提供专用和家庭用人体成分分析仪、以及人体成分管理软件、自动血压计、身高仪、健康诊断系统等多种产品和服务。 InBody

健身方法 2016-04-25 0 足球宝贝 网友

某性感足球宝贝在个人社交平台晒私照受到网友关注，上围相当有料的她自称很苦恼，甚至自己晒照片时都需要打马斯克。面对众多网友的质疑，近日她更是晒出大尺度私照，抱怨称：“是不是胸大就被骂”。

健身方法 2016-04-25 0 妹子 健身

夏天真是一个运动的好季节，一大波妹子都跑来运动健身了！至于有什么风景吗？ 妹妹，吃力吗？需要哥哥来帮你一下吗？ 胸大对健身，真是一种“压力啊” 不要以为你拿着两个泡沫在那里装我不知道哦 艾维八D，扭起来 妹子跑步啥的，也是一个好风景，为啥小编身边没有穿成这样的跑步女神呢？ 一大波妹子向你跑来，是这样

健身方法 2016-04-25 0 健身 妹子

什么样的妹子体型最好看，不是模特，也不是明星，而是喜欢健身的妹子。别看明星模特在台上风光，谁都不知道他们在台下付出了多少汗水。 />她们或许由于先天的差异，不会个个长腿大胸，但绝对个个细腰，个个都是腰精。 />健身妹子不能保证人人都有完美的s型曲线，但是身上绝对会有一个线条让你着迷，背部，腰臀，胸的