哪些误区会让你无法瘦身？
饮食减肥一直是很多女性追求的减肥方法，但是很多饮食的细节会成为你瘦身的拦路虎，下面就一起来看看吧。爱吃肉讨厌蔬菜有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜，其实吃太多的肉类美食，容易使你变得肥胖，想要轻松瘦出窈窕好身材，还是要少吃肉多吃菜，这样能有效的抑制脂肪增长，还能有助于身体排毒，让你吃着就能轻松享瘦，拥
健身方法
减肥的水果茶应该如何选择
除了利用水果减肥以外，还可以喝一些水果茶，那么减肥的水果茶应该如何选择呢?不用担心，小编已经帮你选好了。苹果香梨菠萝茶材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖做法：先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片;然后在锅中放入水，烧开之后将所有的水果块一起放入到锅内，大火煮开之后再转小火煮25分钟左右;最
哪些办公室零食有助减肥？
零食一直是办公室一族很喜欢的食物，但是很多零食是会让人长胖的，想要一些低脂零食赶紧来看看小编的分享吧。葡萄干葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的。花生花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一
想要快速瘦身应该如何选择主食
主食减肥法是饮食减肥最常用的一种方式，想要快速瘦身到底应该如何选择主食呢?薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王
减肥期间早餐应该吃什么？
减肥期间早餐时必须要吃的，那么尤其是在冬季应该如何搭配营养又低脂的早餐呢?今天小编就来介绍几款减肥早餐。烧牛肉+牛奶+苏打饼干这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任
火龙果减肥应该怎么吃？
冬季水果减肥很多人都会选择火龙果，那么火龙果到底有哪些减肥功效呢?应该怎痒才会吃不腻呢?减肥功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。火龙果中每100含钾35
哪些低脂晚餐有助快速瘦身
低脂健康的晚餐是很多人都想要的，那么到底减肥期间哪些晚餐既满足营养还不会长胖呢?今天小编就来介绍几款低脂晚餐。南瓜番茄排毒汤+白米饭南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，
哪些饮品适合经期减肥？
经期减肥是很多女性都愿意利用的减肥黄金期，但是在经期除了要减肥也要保证营养足够才可以，那么哪些饮品适合经期减肥饮用呢?黑木耳红枣茶黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。浓茶红糖饮茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后
冬季哪些水果有助于减肥呢
减肥期间水果一定要选择对，那么到底哪些水果营养丰富甜度又低呢?樱桃热量：46卡路里/100克樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。它除了热量低的减肥特点外，还具备一般
冬季哪些汤品营养又减肥？
饮食减肥是冬季的首选，那么到底哪些食谱更适合冬季减肥还能补充需要的热量呢?冬瓜肉粒汤冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。番茄牛肉汤牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。材料：番茄200克，牛肉75
哪些高热量食物你被骗了吗
哪些食物热量很高，有些食物看似可以减肥其实热量很高，你被骗了吗?赶紧来看看哪些食物在减肥期间需要远离吧。松饼最好不要选择一整个的双重巧克力松饼来作为你的早餐。每100克巧克力松饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。松饼都含有大量的油脂、糖分，虽然有人认为它是营养
白领低脂瘦身食谱一周怎么吃？
白领减肥食谱不仅需要低脂而且需要营养丰富，所以一周的减肥餐选择必须要合理科学，下面就来看看最简单的一周减肥食谱吧。星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。星期二早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜
哪些低脂食物最适合减肥？
在减肥中一定很多人都在寻找低卡食物，到底哪些食物才是真正的属于零脂肪食物呢?下面就一起来看看吧。苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进
冬季减肥你选对食物了吗？
冬季选择饮食减肥是最好的减肥方法，但是减肥食谱你真的选对了吗?下面就来看看哪些食物是冬季减肥的最佳选择吧。金牌牛柳原料：牛柳300克、洋葱50克。调料：黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。做法：牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟
最适合减肥期的菜谱有哪些
减肥期间的饮食特别重要，如果饮食不恰当很容易反弹甚至减肥没有效果。那么在减肥期间哪些菜谱最适合呢?清炒西兰花材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：西兰花洗净，掰成小朵;胡萝卜洗净切片。锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。炒锅内放入少许
日常生活中低卡食物都有哪些？
都说低卡食物有助于减肥，但是并不是所有的低卡食物都可以，到底哪些低热量食物是减肥良品呢?一起来看看吧。糙米糙米最大的特点就是含有非常丰富的粗纤维，可以很快的让我们得到饱腹感，还能通肠排毒，而且它们的热量要比米饭低很多。所以现在很多减肥人士选择用糙米来替代大米来作为主食，大大的减少了每天热量的摄入。燕
完美减肥零食你吃过多少？
日常生活中很多零食被称为完美减肥零食，你了解多少?你还在吃那些让你长肉的零食吗?赶紧来看看哪些零食才是适合你吃的吧。西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品，还
如何轻松摒弃讨厌的脂肪？
日常生活中养成良好的生活习惯脂肪就会多的远远的，那么哪些生活习惯能够有效抑制脂肪的生长呢?早餐是鲜果时间每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈
巧用水果减肥你真的会吃吗
水果减肥法一直深受女性的宠爱，但是利用水果减肥你真的会吃吗?不要让自己越吃越胖哦，赶紧来学习一下吧。苹果丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动，肠胃蠕动加快了更有利于身体排毒。苹果中含有的钙能帮助人体排除多余的盐分，因而可以解决人体因为盐分过高而形成浮肿的情况，另外，苹果中丰富的钾具有利尿作用，能防止机
黑米减肥不易反弹可信吗？
黑米减肥不容易反弹，真的可信吗?黑米减肥有哪些优势，女性减肥真的可以钟爱黑米吗?黑米减肥应该吃什么呢?今天小编就来一一为你解答。黑米容易饱腹用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能