65岁的爷爷脱衣之后 你还有理由不练吗
跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象
健身方法
健身妹子一天的朋友圈是这样的 你能忍吗
6:30起床朋友圈 清晨的第一缕阳光，是唤醒我的最好Morning Call 7:00晨练朋友圈 每天的晨练，是一天快乐的开始 8:15早餐朋友圈 女人，要对自己好一点，早餐一定要吃得有营养哦！ 8:30打扮朋友圈 永远觉得自己少一件衣服，今天出门穿什么好？ 9:00工作/学习朋友圈 开始一
萌妹脸壮汉身 韩国超火的健身萌汉子
韩国一位妹子最近在网上越来越红，就因为她有一张软妹子的脸加上傲人的身材，绝对对比强烈的反差“萌”
闭关三年半 她从210斤的壮妹变身成女神
说真的，当我第一眼在手机上看到这个妹子时，感觉手机屏幕都要被她压烂了。 而当我看到这个妹子时，真的好想被她压一下子。 注意到马甲线了吗？这就是俄罗斯姑娘Tanya Rybakova的惊艳逆袭史！俄罗斯姑娘漂亮世人皆知，但谁会知道，连一个胖妹都可以逆袭得如此漂亮！ 吃西瓜时，朋友只有看的份，看
80斤瘦弱男生锻炼变男神的增肌故事
编者注：瘦弱男生想要增肥，下面是一个很励志的故事。有这方面需求的朋友耐心看完，一定对你有帮助！！-----------------------------------------------先放2张对比照，晚上健身之后补全身材及颜值照这是同一个人没错--------------------健身后更新
160斤女胖子减肥变马甲线的励志故事
其实我怀孕前是个瘦子，168CM身高100斤，并且吃不胖，就算胖一点点稍微控制一下就回来了，那时候19岁。嗯，没看错，19岁就生孩子了。仗着自己一下就能瘦的心里，于是我在怀孕的时候猛吃，一天六顿，多量多餐，吃完就睡，临产的时候178斤。一个孕期胖了78斤（抱歉没照片，又胖又丑，像一堵墙）。接着就再也
七周胖子炼出六块腹肌的励志故事
30多岁、是5个小孩的老爸，发誓要人鱼线马甲线，还要任性的六块腹肌！需要多久？他只用了7周，是不是很励志？！！澳洲一位名叫朱利叶斯 (Julius Kieser) 的男子本来是一位健身教练，也写过一些健身书籍，但后来转行从事代笔作家以后，身材便渐渐走样了…34岁、有5个孩子的他因为工作关系，每天几乎
看了他的故事，你还有借口不健身吗？
他叫Nauy Vu Nguyen，来自挪威的一个越南移民家庭。不幸的是年纪轻轻的他却迷上大麻，在2009年3月13日那天，他因过量注射海洛因而昏死过去，等他醒来，发现自己的右腿已被截肢！这是他人生的最低谷 从鬼门关被抢救过来的他，事后下定决心要重新做人，而他做的第一件事就是办了张健身卡，开始了连他
柳岩那么好身材 只是做了这一个动作
跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象
解密：晚上吃什么零食不会胖？
快来看一下啦！需要减肥的MM一听到“零食”是不是就本能拒绝呢？其实真的所有零食都会让你发胖吗？其实不然哦！下面就请跟着小编一起去了解看看吧！错误的零食会使熬夜对身体的损伤加倍，不但第二天上班无精打采被老板念，而且咽喉和皮肤也问题连连，久了更是腰身不保。这就特别推荐有助于疲劳恢复、美容抗老的健康零食，
零食减肥？还可以边看电影边瘦身？
据研究表明，人们看悲剧会比看喜剧多吃55%的零食。也就是说，看多悲伤电影，会胖得更厉害。但是，一些人就是喜欢找“虐”，剧情不够虐就看得不痛快。看电影的时候，还要一把眼泪一把薯片，这样怎能不胖？看电影时人们都爱吃什么？可乐+炸薯条可乐和薯条，零食中恐怕很难找到如此“般配”的组合了。但是，这两样食物一反
夏季减肥之必备瘦身早餐一览表
有人说减肥就是要少吃饭、少睡觉、多锻炼……其实不然，真正健康的减肥是需要我们正常三餐的。所以说，要减肥的话，早餐是一定要吃好的，不吃早餐容易发胖，而且很容易导致精力不集中，情绪低落还会导致你提前衰老，这都不是什么好现象哦，所以减肥早餐食谱是一定要的。豆奶+火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麦
减肥族新宠：7款吃不胖的美味佳肴
减肥就等于不吃饭？错错错！这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的！那……怎么吃呢？很简单，跟着小编一起学吧！1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法：①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等
从“吃”做起，减肥很简单！
还在为减肥发愁？还在为没有异性伴侣而失望（当然，这是因为身材的原因）？如果你还在为这些痛苦，我要告诉你的是，其实减肥并不难，并且要从“吃”做起！这6种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦！1、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是
哪些蔬菜减肥最有效果？
蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对，食谱更是要选对，下面就来看看小编介绍的几种超强吸脂减肥蔬菜吧。菠菜菠菜，每100克大概24卡的热量，低热量的一种食物，菠菜含有非常丰富的维生素C，经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的减肥效果。减肥食谱：清煮
冬季减肥又营养菜谱有哪些
冬季饮食减肥是首选，在饮食的同时还需要补充身体需要的能量，下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱。海带萝卜汤材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。做法：萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水;然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂;最后加
番茄减肥应该怎样变着花样吃
番茄不仅是护肤的一大法宝还是减肥的利器，番茄减肥应该怎么吃呢?有哪些新鲜的番茄食谱呢?赶紧来学习一下吧。腌制番茄做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去
哪些减肥零食具有抗癌效果
很多减肥零食除了具有公认的减肥效果意外，还具有抗癌效果，赶紧来看看哪些食物功效这么多吧。黑巧克力黑巧克力竟能饿死癌细胞?这是真的吗?最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑
哪些饮食秘诀让你快速瘦身
饮食减肥已经是被人说的腻了的话题，但是真正利用这个方法瘦下去的人寥寥无几，说的简单点就是你的饮食习惯不合理，那么哪些日常饮食注意有助于瘦身呢?饭前服用膳食纤维膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。芹菜汁吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介
哪些海产食物有助于瘦身？
海产食物营养极高而且还有利于减肥，这种说法真的科学吗?下面就来看看专家介绍的几种有助于瘦身的营养海产食物。海带每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。提示：瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃