健身方法 2014-09-24 0 减肥零食 哈密瓜

对于爱吃零食的人来说，减肥是件很痛苦的事情，面对美食无法抵抗可是又担心自己会长胖，于是在纠结中就变成了赤裸裸的吃货，小编给你介绍几种低卡零食让你不再担心发胖。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤14颗大杏仁下午3、4点的时候，肚子最容易抗议，工作都很难集中精力。这时候如果吃些干

健身方法 2014-09-23 0 苹果减肥 排毒

大家都知道，苹果是减肥的佳品，那么苹果减肥怎么吃最好?编辑建议苹果最好是连皮吃，吃的时间最好是早晨，饱腹感强，还有很好的减肚子功效。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜苹果减肥法注意事项1.苹果皮别丢一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及

健身方法 2014-09-23 0 瘦脸 减肥食物

拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标，但是如何瘦脸才能有效呢?下面小编就要介绍给大家几种瘦脸食物，帮助大家快速有效的达到瘦脸的目的，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤冬瓜冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于消除体内多余的水分，有明显

健身方法 2014-09-23 0 苹果减肥 减肥食谱

苹果是大家公认的最佳瘦身水果，但是三餐只吃苹果对于绝大多数人来说都是难以坚持的，下面小编就要跟大家分享几个苹果的不同做法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥苹果酱红茶热量：34kcal/烹调时间：5分钟材料(2人份)

健身方法 2014-09-22 0 减肥食谱 饮食减肥

下面5款减肥餐非常健康，而且制作的方法比较简单，可以经常搭配着吃，能让你一直保持好身材哦。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥一：薏仁糙米粥做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味

健身方法 2014-09-22 0 减肥早餐 减肥粥

减肥粥，既健康又营养，代替主食饱腹感满分，是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面教你自制7款减肥粥，解决各种肥胖体质。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜1、芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，

健身方法 2014-09-22 0 减肥食物 减肥方法

红豆是减肥的佳品，绿豆也有排毒美容的功效。红豆绿豆减肥法，就是二者搭配煮成粥，一日三餐都可吃点，控制其他的热量。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤告别大肚腩--陈皮红豆沙制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜

健身方法 2014-09-19 0 减肥食谱 饮食减肥

好身材也是可以吃出来的哦!选择下面的减肥食谱，就是可以轻松做到哦!香蕉、红薯都含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，只要多吃就可以排清体内堆积的大量毒素，让你的小腹迅速恢复平坦。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥香蕉红薯饼材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙。做

健身方法 2014-09-19 0 豆类减肥 减肥食物

瘦身首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤豆豆属利尿、出汗食物：水分聚集在体内无法排出，是造

健身方法 2014-09-19 0 减肥早餐 水果减肥

水果是人们日常生活中必不可少的食物，水果带给人们的不仅仅是人体所需的营养素，搭配其它食物还能起到不同凡响的保健养生作用，而水果减肥功效众人皆知的，今天小编就介绍几款美味的水果减肥食谱，消水肿又养生保健。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜水果三奶拌材料：芒果50g、猕猴桃50g

健身方法 2014-09-17 0 日本料理 减肥食物

很多人都喜欢选日本料理(包括小编本人)，喜欢它清淡健康、低脂和低热量。其实这样很容易掉进东瀛“高脂陷阱”。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥拿我们常说的寿司来说，寿司是标准的低脂食物，但如果你选择的食物不对，那它就一点儿也不低脂了。1.三文鱼和金枪鱼：建议点餐时可以选择三文鱼

健身方法 2014-09-16 0 减肥早餐 排毒减肥

排毒是减肥的第一步。从饮食下手排清毒素是很不错的方法，今天小编给大家介绍八款西式的营养早餐，有效排毒养颜，不论年轻MM还是中年女性都非常适合，下面一起去看看吧。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜1、番茄火腿蛋卷材料：鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡

健身方法 2014-09-16 0 瘦腰 减肥食谱

怎么样才算是“水桶腰”?你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥冬季瘦腰食物：NO.1燕麦食用方法：1、燕麦粥：可以购买市场上销售的加工的燕麦片，加入半糖热

健身方法 2014-09-16 0 柠檬减肥 减肥方法

“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤所谓的“刮油”，是促进肠道蠕动“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药

健身方法 2014-09-15 0 减肥食谱 减肥餐

健康的减肥食谱是既低卡又营养的，同时饱腹感比较强。下面编辑推荐一份健康减肥食谱大全，每天换着花样吃，轻松享受哦。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥番茄牛肉片材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。做法：

健身方法 2014-09-15 0 香蕉减肥 香蕉餐

营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一，而且吃起来带有清新的甜味，用来作为甜食，还能饱腹解馋。可是近日，媒体曝出香蕉也染上了“艾滋病”，可能面临着绝种的情况，所以趁还未灭绝之前，我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱，充分利用香蕉的有效成分，帮你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的减肥威力。小编推荐：一

健身方法 2014-09-12 0 水果减肥 水果种类

运动减肥，太累;药物减肥，又不安全。所以很多人把减肥的目光投向了水果，坊间也一直传闻水果不仅有瘦身功效，而且可以养颜肌肤。那么是所有的水果都有减肥功效吗?还是这只是减肥的一个冠冕堂皇的一个借口呢?小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥1、哪些水果具有减肥功效香蕉香蕉虽然卡路里很高

健身方法 2014-09-12 0 减肥早餐 减肥食谱

完美自己的身材，当然不能缺少了营养哦!今天小编为大家推荐一款只需要4分钟就能轻松搞定的营养减肥早餐，快去看一下吧!小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙、巧克力减肥原理：每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始

健身方法 2014-09-12 0 日式减肥食谱 饮食减肥

对于习惯了中式减肥食谱的朋友们，你们是不是已经觉得厌烦了?今天为大家介绍一套日式减肥食谱，据说这套日式减肥食谱效果非常的好，那么我们就一起来看看吧。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤日式减肥基本守则：减少盐的摄入1、矿泉水为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含

健身方法 2014-09-11 0 酸奶减肥 快速减肥

酸奶是许多女性朋友的最爱，酸酸甜甜的味道相当的美味，不仅如此，还是减肥的一种法宝哦!相信酸奶减肥法大家都听过，下面就跟小编一起详细了解吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤什么时候喝酸奶最减肥清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右