健身方法 2014-09-11 0 饮食减肥 减肥食物

明明吃很少，都还是会胖?这是因为你吃进去的食物是高GI食物，让你血糖升糖指数高，加速体内糖类的分泌，所以减肥的MM要选择低GI食物。小编为您推荐三类低GI食物，保证你吃得瘦!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤GI控制食欲原理：当我们吃进高GI食物，食物进入体内后，血糖迅速上升

健身方法 2014-09-11 0 面条减肥 减肥方法

很多MM都喜欢吃面条，尤其是北方的MM，面食对她们来说就跟米饭一样重要。那么，吃面条会发胖吗?一起来看看小编的详细介绍吧!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午吃面条，

健身方法 2014-09-10 0 饮食减肥 水果减肥

你想养颜又瘦身吗?下面这几种瘦身水果，坚持每天吃，能让你瘦身又护肤，收获白嫩的肤色和苗条的身材。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤第一种减肥水果：番茄番茄热量≈100千焦/100克(25千卡/100克)由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身

健身方法 2014-09-10 0 素食减肥 节后减肥

减肥是一个漫长的过程，不可能在两三天内立即生效，但这段时间至少你可以清肠排毒，把积累了几天的宿便和毒素都排出来，腰腹也就立刻瘦了一圈。今天，小编推荐全素排毒果蔬，包你快速清毒素。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥一日全素排毒餐春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中

健身方法 2014-09-10 0 水果减肥粥 饮食减肥

水果是很好的减肥食品，能够通过多种搭配方式及做法搭出最适合我们的减肥餐。吃什么水果减肥?小编分享3款水果瘦身粥，不但营养丰富，还能健康瘦身哦!不说那么多，我们赶快过来看看吧!小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜西瓜粥原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。做法

健身方法 2014-09-09 0 中医减肥 减肥汤

许多减肥瘦身的人对于自身的饮食都会特别的小心控制。那么有没有什么菜肴能帮助我们达到减肥的目的呢?下面给大家推荐几种对减肥有效的中医减肥汤品供大家参考。小编推荐：最近受欢迎的中医经络减肥五款绿色营养中医减肥饮品莲子瘦身汤材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。做法

健身方法 2014-09-09 0 减肥食谱 减肥方法

减肥餐的名目多如繁星，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍几款适合秋季减肥的瘦身食谱，让你健康变瘦!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥减肥餐一：蔓越莓燕麦南瓜汁主料：南瓜

健身方法 2014-09-09 0 减肥食谱 饮食减肥

如何在一周内快速瘦身呢?其实也可以通过饮食调理和运动达到减肥的效果，这里为您推荐的7天减肥法，就是非常不错的选择，它在营养均衡的同时能够让你健康瘦下来。下面为您详解这套7天减肥套餐，一起来看看吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤星期一：菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜菠菜西芹汁

健身方法 2014-09-09 0 三日瘦身餐 减肥方法

偶尔几天的放纵，你可能就会发现自己又胖了，不停的懊悔是没用的，这时你需要的是下面这套“三日排毒餐”，是专为那些不小心胡吃海喝几顿，导致减重停滞甚至又被肥胖缠身的人而设计的，赶紧来看看吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤排毒瘦身汤功效：降血压、利肠胃、通便、清热解毒。材料：西

健身方法 2014-09-05 0 减肥早餐 瘦身沙拉

减肥，饮食非常关键，现在不需要再使用饥饿折磨法，而是科学地调整饮食。那吃哪些食物减肥呢?怎样吃呢?今天为大家推荐6款美容瘦身沙拉，照样吃出苗条身材来。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜1、草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗

健身方法 2014-09-04 0 减肥早餐 水果减肥

许多女性喜欢把水果当成早餐来，但单一的水果不仅不能提供足够的营养，时间长了也会吃腻，那有没有方法让水果既营养又好吃，还不影响其减肥效果呢?答案是肯定的。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜酸奶水果沙拉材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯

健身方法 2014-09-04 0 柠檬减肥 减肥食谱

柠檬之中含有丰富的维生素，可以帮助女性延缓衰老，促进身体热量的燃烧!常吃柠檬的美眉们都是苗条的很哦!今天小编为胖妹妹们推荐三款柠檬减肥食谱，在酸酸甜甜中将体重减下来哦!三款柠檬，每天一款，三天一循环，坚持三天就能减2斤!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤一、柠檬洋葱丝减肥食谱

健身方法 2014-09-03 0 减肥粥 瘦腹方法

下面5款减肥粥有排毒瘦腹的功效，常喝能有效帮助排毒治便秘，帮助大家轻松解决腹部肥胖的烦恼。小编推荐：排毒瘦腹美味粥让你瘦到爆排毒瘦腹美味粥让你瘦到爆土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效材料：土豆100g、大米50g做法：将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅

健身方法 2014-09-03 0 减肥早餐 饮食减肥

对于白领而言每天最纠结的事，就是不知道早餐要吃什么，既要营养又可以减肥的哦!那早餐吃什么营养又减肥?我们一起来看看吧!小编推荐：可口营养四款白领减肥早餐可口营养四款白领减肥早餐花样早餐一：美式早餐——培根意大利肠主料：鸡蛋，培根，意大利蒜味肠，白芸豆，面包，西红柿配料：黄油1/4条，盐，研磨胡椒粉，

健身方法 2014-09-03 0 中秋节后减肥 饮食减肥

中秋节假期不长，但是三天的胡吃海喝，以及运动计划的暂停，都会让减肥的朋友，体内毒素增多，体重停滞甚至稍稍回升。所以，今天特别介绍一个“三日排毒餐”让身体变干净!小编推荐：中秋节后三天有效饮食减肥中秋节后三天有效饮食减肥第一日早餐：新鲜蔬果2至3个午餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)午餐后喝一碗五花茶(

健身方法 2014-08-28 0 喝红酒方法 红酒减肥

葡萄酒用新鲜的葡萄或葡萄汁经发酵酿成的酒精饮料。通常分红葡萄酒和白葡萄酒两种。前者以带皮的红葡萄为原料酿制而成;后者以不含色素的葡萄汁为原料酿制而成。葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。小编推荐：红酒减肥：教你正确喝红酒它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄

健身方法 2014-08-28 0 酸奶减肥 最佳时间

酸奶是许多女性朋友的最爱，酸酸甜甜的味道相当的美味，不仅如此，还是减肥的一种法宝，并且，饭后两小时内喝酸奶减肥功效最好哦。小编推荐：酸奶减肥的最佳饮用时机酸奶减肥原理1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小

健身方法 2014-08-28 0 减肥方法 原则

吃是控制热量摄取的重要关口，今天教大家5个妙招，既不用节食又能好好把握热量的摄取，简单轻松瘦身。小编推荐：掌握四个原则让你保持苗条主食吃起来有讲究晚餐可以放弃白米饭，改为糙米饭，由于糙米的口感较粗，质地紧密，与普通精致白米相比更富有维生素、矿物质与膳食纤维，其瘦身效果显著。而改成粥的话，它的热量只是

健身方法 2014-08-28 0 蜂蜜减肥 清晨喝水

初夏正是减肥天，想要不挨饿不运动就瘦下来?那就要尝试现在最受欢迎的蜂蜜减肥法了。下面，小编给你推荐6个蜂蜜瘦身法，让你夏季轻松瘦哦!小编推荐：蜂蜜水让你的清晨甜蜜享受1、蜂蜜白醋减肥法食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2

健身方法 2014-08-27 0 蔬菜 减肥食谱

正在减重的你可以兼顾健康和美味发挥你的大厨创意!让金秋的餐桌更加令人垂涎欲滴却又不阻碍减重的脚步?!这是完全可行的，吃上时令蔬菜减肥，既美味又营养。下面就向大家介绍几种时令减肥蔬菜吧!小编推荐：巧用时令蔬菜做美味减肥餐酸辣藕片准备材料：莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、1小匙