健身方法 2012-10-30 0 减肥水果 减肥食谱

秋天是水果逐一上市的时节，可是这么多的水果中，有些水果是具有减肥功效的，但是有些水果非但没有减肥的神效，相反，吃多了还会让人增肥不止，那你知道究竟哪种水果才具有减肥功效吗?现在就来看看减肥水果热量的大PK吧，看看究竟哪种水果才是真正的无冕低卡之王吧。减肥水果热量大PK谁才是无冕低卡之王TOP1：苹果

健身方法 2012-10-29 0 水果减肥食谱 果蔬类减肥食谱

秋季的到来，让减肥问题重新被提上了日程，如果说炎炎夏日是减肥的最佳时节，那么秋季的到来，似乎注定要被冠上增肥的名号，这种大家都视为常理的事情，其实是不对的，如果你想在秋季减肥，其实还是有很多方法的，现在就来看看飞华小编给你推荐的秋季的水果减肥食谱吧，让你在这个别人都增肥的时节里大瘦身。秋季瘦身不担心

健身方法 2012-10-29 0 一周减肥食谱 减肥食谱

减肥想靠吃来实现，那么控制一天总热量是必须的，因此产生出热控减肥法。在减肥期间，每餐食物要以清淡为主，尽量避免食用油腻热量高的食物。而有些求美者为了快速减肥，到处寻觅一周减肥食谱，但效果往往不如意。小编知道你的心思，找来详细的一套一周减肥食谱。周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象营养专家指出，枸杞

健身方法 2012-10-29 0 如何瘦腰 减肥食谱

与其他部位相比，腰部赘肉囤积的问题相对严重，因为女性会随着年龄的增长，腰围也会增长，因此从某种角度来看，腰围暗示着女性的实际年龄。如何瘦腰与如何预防腰部赘肉囤积，成了所有年龄段女性共同的问题，其实要解决腰部肥胖，就需要每天一点一点积累，养成良好的饮食习惯，比如多喝水等。如何瘦腰?飞华健康网小编介绍三

健身方法 2012-10-29 0 瘦腿食谱 减肥食谱

成为T台麻豆的标准之一就是要拥有完美的双腿，修长笔直无赘肉永远都是形容美腿的词汇，想拥有这样一双美腿，可以常吃瘦腿饮食。怎么美腿也能吃出来?营养师专为粗腿MM制作的瘦腿食谱，不但营养丰富又美味，还可消除腿部水肿，细化双腿肌肤。飞华健康网小编为你送上这些美味的瘦腿食谱，让瘦腿与美肤同时进行。4款瘦腿食

健身方法 2012-10-29 0 豆腐减肥 蛋白质减肥

豆腐是大家司空见惯的一种食物，豆腐的各种美味也不少，不管是哪种烹饪方式，豆腐总能通过不同的形式来满足大众的需求，除了传统的豆腐品种外，更多新式豆腐品种也是层出不穷，但是很多人可能不知道的是，豆腐不仅是丰富的蛋白质食物，也是防止臀部下垂的最佳食品呢!现在就来看看豆腐减肥丰臀的知识吧！豆腐瘦身有奇效圆翘

健身方法 2012-10-29 0 鸡尾酒配方 饮食减肥

鸡尾酒是葡萄酒或烈酒，配以后种水果及牛奶、咖啡等调制而成，鸡尾酒颜色缤纷漂亮，而口感酒味中带有果香，是时尚人群喜爱的饮品。但对于身材较胖的人群来说，酒可是减肥大忌，但特制的鸡尾酒配方则不会发胖，反易助于减肥。推荐三款减肥鸡尾酒配方，一起举杯共饮吧。龙舌兰日出最好吃：龙舌兰日出，209大卡非常浪漫并且

健身方法 2012-10-29 0 怎样防止臀部下垂 饮食减肥

伏案工作者一般会长期坐在办公桌前，很少运动，因此下半身很易堆积脂肪，造成下半身肥胖。臀部是其中最易发胖的部位，怎样防止臀部下垂，除了多运动外，还要巧妙地选择食物，很多清淡的食物都可预防改善肥胖问题。怎样防止臀部下垂?豆腐就是其中一员，常吃豆腐可使松垮的线条得以重塑。多吃豆腐宴有效预防臀部下垂豆腐的烹

健身方法 2012-10-26 0 吃番茄减肥 番茄汁

番茄含有多种维生素，其中的茄红素具有更大的保健功效，常吃番茄可润肠通便，改善肠内环境，并调节易胖体质。对有水肿问题的MM，吃番茄也是很好的解决方式。吃番茄减肥的方式有很多，番茄汤、番茄汁，今天飞华健康网要介绍的是时髦的番茄醋，下面就来看看吃番茄减肥方法吧。怎么吃番茄减肥番茄加醋3月甩脂30斤30秒!

健身方法 2012-10-26 0 酸奶清肠 酸奶减肥法

如果你的肥胖是因为便秘引起的，那么你可以使用酸奶清肠，可以有效治疗便秘!那么到底怎么喝酸奶才能更好的清肠治疗便秘，清出一副好身材呢?一起跟随我们的营养师去看看吧!酸奶清肠效果好那应该怎么喝呢酸奶清肠酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从

健身方法 2012-10-26 0 吃什么干果减肥 减肥零食

别看干果个头小，功效可不少，干果包括花生、核桃、腰果、碧根果等，吃干果益胃平肝、强身健体，还能滋润皮肤抗衰老。也许你不知道吃干果还有助于减肥，吃什么干果减肥?其实在减肥期间大部分干果都可以吃，飞华健康网为你推荐7种干果，它们很容易找到，超市中都有售。吃什么干果减肥7种干果每天吃一把干果营养--花生：

健身方法 2012-10-26 0 丰胸的食物 丰胸食品

丰胸的方法有很多种，最安全有效还是饮食丰胸的方法了!那么丰胸的食物有哪些呢?这个秋季我们让你饱尝盛宴的同时还能让你“胸”势夺人!一起让我们去看看丰胸的食物有哪些吧!丰胸的食物有哪些丰胸盛宴让你“胸”势夺人干炸食品和卷心菜胸部是由脂肪积聚而成的，像干炸食品等油炸的食物和一些高热量的食物的确可以让胸部变

健身方法 2012-10-26 0 食物热量表 饮食减肥

通常肥胖是因为体内热量过高引起的，消耗不掉的热量会转化成脂肪囤积起来，想降低热量，就要学会挑选食物。每个食物都有自己的热量，了解食物热量表后，就能准确选择适宜维持身材的食物，便能吃了不发胖。飞华健康网为大家总结出一套食物热量表，共收录8大常见食物的热量。最新食物热量表不怕胖勇敢吃NO.1豆腐：57大

健身方法 2012-10-26 0 什么蔬菜减肥 减肥蔬菜

蔬菜是日常饮食中少不了的食物，是人体必需营养物质的主要来源，因此保证蔬菜均衡地摄入是重要的。什么蔬菜减肥?自然排毒功效强的蔬菜位居首位，这类蔬菜含有大量纤维素，不但饱腹，还可迅速清理体内垃圾和毒素，保护肠胃健康。什么蔬菜减肥，飞华健康网准备了三款排毒效果最好的蔬菜。什么蔬菜减肥强悍排毒蔬菜1月减10

健身方法 2012-10-25 0 巧克力+姜减肥 茶饮类减肥食谱

日本的萝卜腿妹子特别多，所以也注定了她们对瘦腿的热情一直比较高，比起众多的中国减肥妹子来说，东瀛妹的减肥方法我们无法企及，最近，一种新式减肥法在日本很受欢迎，它就是巧克力+姜减肥法。现在就让我们看看这种减肥法是不是真的有瘦身奇效?日本最流行的巧克力+姜减肥法巧克力+姜减肥法的减肥原理经日本减肥专家的

健身方法 2012-10-25 0 土豆减肥 果蔬类减肥食谱

很多减肥朋友对土豆都有这样一个偏见：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因为土豆属碳水化合物，所以，要减肥，必须远离土豆。其实这种观点是非常极端的，之所以会有这样的想法，只能说是因为不了解土豆，其实土豆不仅具有神奇的减肥功效，还有很好的美容效果呢，现在就让我们一起来了解一下很多减肥朋友对

健身方法 2012-10-25 0 助睡又减肥的天然美食 减肥晚餐

如果要减肥，晚上入睡前的食物是至关重要的，此时如果多吃或者吃的不舒服，不仅影响你的睡眠，还容易让你发胖，可是你不知道的是，其实不是所有的食物都会产生这种效果，现在就让飞华小编给你介绍五种助睡又减肥的天然美食吧，让你吃的安心，瘦的放心，而且还能让你睡得香甜。五种天然美食助睡又减肥温牛奶乳制品中的钙和其

健身方法 2012-10-25 0 什么食物减肥 减肥食谱

减肥离不开饮食，如果不愿意调节饮食则会减肥增加了难度，其实饮食减肥并不是件苦恼的事情，因为有很多食物都具有减肥的作用，只是食用方式不同而已。什么食物减肥?粗粮、蔬果、瘦肉类、豆类、奶类都是在减肥期间需要摄入的食物，但在量上要很好地把握。什么食物减肥，飞华健康网分享那些健康的减肥食物。什么食物减肥盘点

健身方法 2012-10-25 0 蜂蜜减肥法 减肥方法

蜂蜜含有丰富维生素、矿物质、脂肪酸，可促进肠道蠕动，改善便秘，并是排毒减肥佳品，因此衍生出了蜂蜜减肥法。想减肥的MM们可适当多吃些蜂蜜，比如早起时喝一杯温温的蜂蜜水，有助于清除宿便。那么蜂蜜还有哪些喝法?跟着飞华健康网小编一起来看下文介绍的蜂蜜减肥法。常用蜂蜜减肥法每天都能瘦1斤一、方法概要：每天早

健身方法 2012-10-25 0 吃什么减肥快 秋季减肥

俗话说人是铁饭是钢，民饮食为天!一边想着不能节食，另一方面还要想着减肥!这可如何是好呢?这个时候就需要你变得聪明一点，学会选择了，那么吃什么减肥快呢?飞华网小编告诉你：苦味食物，粗糙食物，涩味食物，冲味食物，辛辣食物以及酸味食物都是秋季减肥最佳的选择!好啦，这样你就不用再为吃什么减肥快烦恼了!秋季吃