健身方法 2012-10-24 0 健康减肥食谱 减肥食谱

韩国女星的身材真叫绝，纤腰美腿看得大家眼睛直愣愣，如些窈窕的身材怎样打造，健康减肥食谱来帮忙。精选韩国美体美容食谱，别具韩国饮食风味，就是能神奇般吃出好身材。飞华健康网与大家分享这套韩国健康减肥食谱，编辑们与大家一同享“瘦”美食。韩国健康减肥食谱与你享“瘦”美食减肥食谱一：豆腐汤锅材料：豆腐、辣白菜

健身方法 2012-10-24 0 减肥零食 饮食减肥

有“时尚教母”之称的维多利亚拥有性感迷人的好身材，受到不少粉丝追捧，贝嫂很注意日常饮食，容易导致肥胖的食物一律不吃，只选择低卡食物，并且自创了烤甘蓝片减肥零食。这对于喜爱零食的MM们来说可算是福运到了，减肥也可以吃零食，飞华健康网就与大家分享贝嫂最爱吃的烤甘蓝片减肥零食的做法。贝嫂自创减肥零食烤甘蓝

健身方法 2012-10-24 0 如何健康减肥 减肥秘籍

人体新陈代谢率影响着身材体重，也许你总会抱怨，为什么人家不管吃多少都不会胖，其原因多数取决于新陈代谢。健康减肥法可促进新陈代谢，那如何健康减肥?通过健康饮食和有效运动来改善身体情况，从而拥有易瘦体质，避免发胖。如何健康减肥，饮水、喝茶、少吃多餐以及积极运动就是健康减肥秘诀。如何健康减肥健康饮食养出易

健身方法 2012-10-23 0 地热量减肥食谱 秋冬减肥

减肥期间有两种植物油是受广大减肥朋友青睐的，那就是椰子油、橄榄油。两种油不同于动物油，两者富含的月桂酸极易被胃液消化。当橄榄油和椰子油搭配使用时，不仅能把橄榄油的营养成分发挥出来，还能提升椰子油的排毒养颜功能。现在看看和两种油搭配的低热量减肥食谱吧，让你在品尝美味的同时，减肥效果更佳!双油搭配减肥食

健身方法 2012-10-23 0 秋季瘦身汤 瘦身汤

随着秋冬的到来，天气越来越干燥，有些人会觉得自己越来越容易上火，有些人则开始饱受便秘问题的困扰，还有一些人则开始出现各种各样的皮肤问题，这些都是因为人体缺水无法正常排毒导致的。现在看看飞华小编给你推荐两款秋季瘦身汤吧，利尿排毒，让减肥的效果更显著。秋季两款瘦身汤排除毒素减肥养颜莲藕排骨薏米瘦身汤材料

健身方法 2012-10-23 0 高纤维食物 饮食减肥

在减肥食谱中怎能少得了高纤维食物?正因为这些食物中的纤维素，才能保证体内环境干净无毒素，这也是减肥第一步，如果你选择排毒减肥，更因多食纤维素含量丰富的食物。飞华健康网为大家带来补充高纤维食物的方式，这样吃让你体内无毒一身轻，小腹平坦无赘肉。正确补充高纤维食物月减10斤很容易一、如果想摄取足量纤维，请

健身方法 2012-10-23 0 早餐吃什么减肥 减肥早餐

一日之计在于晨，减肥瘦身也一样，减肥要从早餐开始，营养的早餐让你精力充沛一整天，那早餐吃什么减肥呢?甩掉油腻腻的油条和油饼，健康的养生粥和萝卜饼才是好选择。早餐吃什么减肥，飞华健康网推荐4款营养早餐，它们热量超低，是不会吃胖的饮食。早餐吃什么减肥蔬菜豆腐汤低热多营养蔬菜豆腐汤材料：小白菜，豆腐，姜片

健身方法 2012-10-23 0 柚子减肥法 减肥水果

金秋正是吃柚子的好时节，肥胖的朋友也别错过了吃柚子减肥的最佳时期，柚子酸甜可口、气味清香，富含多种维生素，是养生保健水果。另外，柚子减肥法也不是什么新鲜事，它的减肥功效人人皆知，下面就为大家介绍两种柚子减肥法及吃柚子减肥的技巧。酸甜柚子减肥法金秋最佳减肥水果一、柚子减肥食谱：柚子冰糖汁减肥食谱材料：

健身方法 2012-10-23 0 减肥粥的做法 减肥粥

通便、排毒、消水肿是减肥首要任务，往往身体的肥胖原因就来自于毒素囤积与水肿，喝粥是很有效的排毒消水肿方法，因为飞华健康网带来两款减肥粥的做法。分别是薏苡仁糙米粥和罗汉燕麦粥，都是以粗粮谷物为主，不但减肥还保健，有兴趣的朋友不妨学做这两道减肥粥的做法。2款减肥粥的做法喝粥排毒减肥第一步薏苡仁糙米粥——

健身方法 2012-10-23 0 秋季减肥 果蔬类减肥食谱

夏季往往是人们食欲缺乏的季节，但是一旦到了秋季，人体的各种机能开始慢慢恢复，随着消化系统的活跃，人的食欲也开始渐渐提高。随着天气转凉，脂肪的囤积开始变得更加容易，吃东西因为会产生热能，可以补充足够的能量，所以一到了秋天，人很容易大吃大喝，身体也容易长胖。要想保持秋季好身材，最好的做法就是利用食品，控

健身方法 2012-10-23 0 吃什么能减肥 减肥食物

食物有太多种，包含不同营养成分，那么吃什么能减肥?这是肥胖人群最关注的问题，而对于MM们来说，能减肥又美味的零食类最有吸引力。吃什么能减肥，飞华健康网为MM们准备了顺滑甜蜜的果冻减肥法，推荐2款自制果冻方法，吃自己做的果冻不会发胖哦!吃什么能减肥MM最爱低糖减肥果冻果冻减肥功效：1、果冻的热量极低果

健身方法 2012-10-23 0 减肥蔬菜汤 瘦身汤

蔬菜是我们每天必吃的食物，人体所有的各大营养成分都需要从蔬菜中摄取，因此，新鲜蔬菜对人体健康起着重要作用。蔬菜不但养成保健，还具备减肥功效，因此产生出了各种减肥蔬菜汤。飞华健康网今天就为大家准备了5道香浓味美且营养的蔬菜汤，下面就来分享这几道减肥蔬菜汤的制作方法。5款减肥蔬菜汤喝一碗便瘦不停香菇高丽

健身方法 2012-10-23 0 下半身肥胖 减肥食谱

下半身肥胖是不少久坐族共同的烦恼，肥大的臀部及大腿，从外形上来看就像一只梨，所以这种肥胖类型被称为“梨型身材”。如何改善梨型身材，解决下半身肥胖问题，其实有很多食物都具有减肥效果，如果不愿意尝试运动，那么不妨选择多多食用以下9种减肥食物吧。9大食物对战下半身肥胖解决梨型身材1、苹果大家都知道苹果中所

健身方法 2012-10-23 0 菠萝能减肥吗 水果减肥

菠萝富含葡萄糖、果糖、柠檬酸、蛋白酶及多种维生素，它具有美容、保健等功效，可消除感冒症状，以及保护肠胃健康。菠萝能减肥吗?它的确具有一定减肥作用，主要归功于菠萝汁，菠萝汁可帮助分解脂肪，因此建议饮用菠萝汁，或直接食用菠萝。菠萝能减肥吗，飞华健康网为你介绍菠萝减肥的方式。菠萝能减肥吗菠萝果汁越喝越苗条

健身方法 2012-10-22 0 蔬果减肥 减肥蔬菜

女人们一说到肥胖，很多人都会谈之变色!怎么才能打败肥胖，拥有一个窈窕身材呢?蔬果减肥法，是很多女性都青睐的方法!因为蔬菜和水果含有的热量极低，同时含有的营养物质也很丰富，所以蔬果减肥法甚是受青睐!在这里为大家推荐奇异果减肥法，具有很好的杀伤力哦!蔬果减肥法奇异果瘦身杀伤力超级大★瘦身第1力：消化酵素

健身方法 2012-10-22 0 低热量火锅 地热量减肥食谱

秋冬的到来，火锅再次成了受大众欢迎的饮食，但是火锅汤中的大量油脂以及各种调味料，再配上各式的火锅饺、贡丸、鱼丸等，以及豆腐乳或豆瓣酱为基底的蘸酱，很容易让人增加热量及盐份摄取，造成身体的负担。所以，秋冬季要想减肥，一定要选择低热量火锅，只有这样瘦身才更有效果。看看医生提供的自制低热量火锅技巧，可以供

健身方法 2012-10-22 0 糙米减肥法 减肥食谱

糙米减肥法虽说减肥的速度和效果，并不如减肥产品来的快，但是至少它能保证身体的健康。糙米减肥法是通过调节生理和内分泌来实现减肥的!这样的减肥方法，减肥的速度适中，所以是不容易反弹的!原生态糙米减肥法半月掉肉5斤糙米减肥原理：1.GI值较白米低GI值代表血糖上升的速度，GI值越高则血糖上升越快。人体在进

健身方法 2012-10-22 0 黑芝麻的吃法 减肥食物

黑芝麻富含优质蛋白质、多种维生素以及钙、铁等矿物质，具有清除血管中胆固醇的作用，而芝麻中的不饱和脂肪酸具有延年益寿的功效，是保健美容减肥的绝佳选择。有哪些黑芝麻的吃法?作为人们喜爱的健康食品，自然有很多种食用方式，芝麻糊就是最常见的食用方法，而飞华健康网为大家介绍5种黑芝麻的吃法，5种黑芝麻食品。5

健身方法 2012-10-22 0 节食减肥方法 饮食减肥

节食并不是我们推荐的减肥方法，不但让肚子受委屈，还容易反弹，可因其快速有效，还是有不少MM选用。于是大家又开始寻找不反弹的节食减肥方法。节食减肥的过程是痛苦的，并且还需坚强的意志力，飞华健康网为大家总结了3条实施节食减肥方法的技巧，可以避免减后反弹。节食减肥方法3技巧快速变瘦不反弹节食减肥技巧一选择

健身方法 2012-10-22 0 排毒减肥 饮食减肥

排毒往往是减肥的第一步，毒素囤积易导致腹部发胖，吃什么可以达到排毒和减肥的双重目的?豆浆及蜂蜜是最佳排毒减肥食物。豆浆由纯天然大豆制成，不同豆子制出多种口味，含有丰富蛋白质，蜂蜜自不必多说，它是著名的养生保健食品。飞华健康网为大家介绍豆浆蜂蜜排毒减肥餐。三日排毒减肥餐吃豆浆蜂蜜增强饱足感一、豆浆蜂蜜