健身方法 2012-10-19 0 燕麦减肥 主食减肥

燕麦也叫野麦，具有很高的营养价值，它含有燕麦蛋白、燕麦油等养分，具强身保健、美容养颜、预防皮肤干燥及减肥等功效，在古代还有以燕麦沐浴洗澡的做法。谷类食品一直受到人们关注，吃燕麦减肥自然更受追捧，在大鱼大肉之后吃些燕麦饮食对维持身材是很有帮助的，下文介绍了两款燕麦减肥食谱，芋头、玉米遮盖了燕麦粗糙的口

健身方法 2012-10-19 0 七日瘦身汤 饮食减肥

汤吸收了食物中的营养精华，调节人体新陈代谢，可起到美容养颜及瘦身的，并能降低胆固醇及消除疲劳。而著名的七日瘦身汤最大的特点在于强大的排毒功效，可作为日常维持身材的健康饮食，肥胖者也可通过饮用汤来辅助瘦身。飞华健康网为大家准备了七日瘦身汤茶，在改善身材的同时强健体魄。番茄蔬菜汤：准备3个番茄，1个包心

健身方法 2012-10-19 0 番茄减肥法 西红柿减肥

番茄含有多种营养成分，茄红素可以清除自由基、抗衰老，果胶促进肠道蠕动，柠檬酸及苹果酸助消化，维生命护肤美容，总之番茄好处多。正因为番茄有这么多优点，才衍生出好评多多的番茄减肥法。飞华健康网为你介绍番茄减肥法原理以及一天番茄饮食方式。一天番茄减肥法坚持一周瘦3斤番茄为什么可以减肥肉?番茄可以成功减肉的

健身方法 2012-10-18 0 吃素减肥 果蔬类减肥

很多女性朋友为了减肥，平时以吃素为主，几乎不再吃荤食，但是让她们吃惊的是，虽然每天以素菜为主，但是减肥的效果却非常不理想，久减不瘦就算了，关键是还越来越胖，这人情何以堪啊?为什么吃素反而会越来越胖呢，难道吃素减肥法根本就是错误的呢?现在让我们一起来探究一下吃素减肥失败的终极原因吧!吃素减肥越吃越胖的

健身方法 2012-10-18 0 7天快速减肥法 减肥食谱

时代发展了，生活水平提高了，人们的饮食也丰富了起来!危机然后就出现了，肥胖的人越来越多!很多为了减肥寻求着快速减肥法!飞华小编为减肥着急的你提供了两个7天快速减肥法，一个是一周减肥食谱另一个是7日瘦身汤!这两个7天快速减肥法到底怎么进行呢，让我们一起来详细的了解一下!2个7天快速减肥法短期减肥超级有

健身方法 2012-10-18 0 日韩剧中的减肥食谱 主食减肥

近来越来越多的日韩剧逐渐登上了荧幕，让我们在领略了异国风光后，也让我们见到了很多外国的美食，在这些异域的美食中，有很多是具有瘦身功效的，现在就让我们一起来看看这些诱人的日韩剧中的减肥食谱吧。那些让你垂涎的日韩剧瘦身美味一、日式减肥食谱推荐红烧日本豆腐材料：肉、番茄、青椒、日本豆腐做法：1.将肉切成薄

健身方法 2012-10-18 0 牛奶果蔬断食法 低热量减肥

很多女孩子都希望自己能够短期内速效减肥，但是很多速效减肥法虽然能让人短期内瘦下来，但是副作用很大，而且瘦下来之后，如果恢复正常的饮食，很容易出现反弹，那除了这些速效减肥方法外，就没有其他更好的方法了吗?答案当然是否定的，一起来看看飞华小编给你推荐的牛奶和蔬果的断食法吧，让你吃的营养，瘦的健康。牛奶、

健身方法 2012-10-18 0 小白菜做法 减肥蔬菜

小白菜是我们常吃的蔬菜，含有丰富钙质以及多种维生素，它是维生素含量最丰富的一种，同时小白菜中的纤维素含量也不低，所以吃小白菜减肥是很理想的方式。小白菜做法有哪些?单一吃菜未免有些太单调，所以向大家介绍三种小白菜做法，多种口味也能更容易坚持。3种小白菜做法味美爽口更减肥一、小白菜做早餐凉拌小白菜的味道

健身方法 2012-10-18 0 自制减肥果汁 饮食减肥

果汁萃取了水果的精华汁液，100%纯鲜榨果汁，涵盖了水果中的所有养分，是健康保健饮料。由于果汁的食用方便、口味极佳，因此深受女性及小朋友的喜爱，也有不少爱美人士选择饮用自制减肥果汁来保持身材。飞华健康网也为想减肥的朋友们推荐三款特别好喝的自制减肥果汁。3款自制减肥果汁1月甩肉5Kg芹菜西瓜汁材料：芹

健身方法 2012-10-18 0 减肥的食物 秋季减肥

秋天天气干燥，容易上火，这个适合减肥瘦身，就需要你有一个明智的选择!那么哪些食物减肥效果好呢?你就不用费劲脑汁的去想了，飞华网营养师给你列出了十大秋季减肥的食物清单，让你在享受美味的同时还能拥有窈窕身材!10大秋季减肥的食物补充营养瘦身好减肥的食物1.冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性

健身方法 2012-10-18 0 柠檬水减肥法 减肥茶饮

柠檬水减肥法在日韩超级流行，更是蹿红了网络!据报道：韩国明星，宋慧乔就是依靠这个自制减肥茶饮保持身材的!柠檬水减肥法真的能创造三周减五斤的奇迹吗?下面就让我们一起来详细的了解一下柠檬水减肥原理，以及怎么使用柠檬水减肥法，才能让我们轻松喝出易瘦体质!柠檬水减肥吗?减肥原理柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质

健身方法 2012-10-18 0 一周快速减肥食谱 减肥食谱

有很多肥胖者都在追求快速减肥，于是一周快速减肥食谱在各大网站炒得火热。其实也不一定要求一段之内要瘦多少斤，但好的饮食方式可帮助我们在一周之间减掉8斤重。为你带来一套一周快速减肥食谱，以营养健康为原则，均衡的膳食结合为宗旨，让你从内到外都美丽。第一天早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐：胚芽米

健身方法 2012-10-18 0 便秘吃什么 减肥食物

便秘是导致身材肥胖的主要原因之一，而便秘往往又是因为体内毒素囤积造成的，它不是什么病，但却让人们感到很苦恼。便秘吃什么能改善，推荐8种高纤维及维生素食物，维持身体健康也好，或是减肥瘦身也罢，补充这些营养物质是必须的，便秘吃什么好?多多食用以下介绍的食物，改善肠内环境，使内体毒素得以及时排毒清理，这样

健身方法 2012-10-17 0 吃肉减肥吗 脂肪

吃肉减肥吗?很多人看到这样的疑问肯定会嘲笑一番，肉中含有那么多的热量，怎么会减肥呢，只能增肥还差不多!如果你这样想，那你就错了!只要我们讲究吃肉的方法，那么吃肉减肥也不是不可能的事情!只要我们将荤素合理搭配一番，严格控制身体摄入的热量，那么吃肉减肥吗的问题就会变成现实!吃肉减肥吗荤素巧搭瘦身不再苦逼

健身方法 2012-10-17 0 包菜减肥法 减肥蔬菜

包菜又称“卷心菜”，有“不死菜”之称，可强筋健骨、清热解毒，并能增强睡眠质量。包菜含有大量维生素和纤维素，因此具有促进肠道蠕动作用，并且包菜热量极低，便有了包菜减肥法。包菜怎么吃?飞华健康网推荐三种包菜减肥法，可代餐可做菜。清新包菜减肥法三种吃法1周瘦7斤减重1-3斤：包菜饱腹法如果你只是对自己的体

健身方法 2012-10-17 0 低热量食物 减肥食谱

对于需要减肥的众多朋友来说，番茄和豆浆一直以来都是最受青睐的两大减肥食物，虽然两款食物的减肥功效是大家有目共睹的，但不是所有的吃法都能将它们的减肥奇效发挥到极致，现在一起来看看两种低热量食物番茄和豆浆的最佳减肥吃法吧，让你越吃越瘦，身材越来越苗条。番茄豆浆这样吃减肥效果才最好番茄番茄的消水肿作用非常

健身方法 2012-10-17 0 营养减肥粥 饮食减肥

粥可代替主食食用，因此在减肥期间喝碗营养减肥粥最比较理想的饮食选择，通常粥的原料以五谷杂粮为主，也可搭配各种蔬菜制成菜粥。由于粥的热量很低，又含有大量纤维素等营养成分，因此能达到降低热量、抑制脂肪的作用。飞华健康网为减肥者们推荐10款营养减肥粥，可以省去米饭等主食。10款营养减肥粥排毒美颜攻略1.香

健身方法 2012-10-17 0 控制主食 主食减肥食谱

人之所以会长胖，主要摄入的热量超过了人体需要，从而引起体内皮下脂肪增多，进而造成了肥胖。每日摄入总热量控制在人体所需水平就是避免肥胖的关键，所以这就需要你管住嘴巴，严格控制主食热量的过多摄入。但是为了控制摄入的热量，应该选择那些低热量的食物，但是究竟哪些食物是低热量的呢?选择低热量的食物油类(包括动

健身方法 2012-10-17 0 包菜瘦身法 蔬菜减肥

吃什么蔬菜减肥这是很多使用饮食减肥方法都会遇到的迷茫!今天飞华网营养师推陈出新，为吃货美眉们推荐包菜瘦身新法，让你清新快速瘦身!为什么这个包菜瘦身新法备受新宠呢?飞华网营养师给出了我们详细的答案!吃什么蔬菜减肥包菜瘦身法清新快速包菜瘦身新法原理：包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够

健身方法 2012-10-17 0 三天减肥食谱 减肥食谱

很多爱美心切的姑娘都希望以最快的速度瘦下来，节食往往是她们首选方式，但盲目不吃饭不但肚子受罪，免疫力也跟着下降。因此，不妨来试试飞华健康网推荐的三天减肥食谱，共有三套饮食方案，分别是苹果、蜂蜜和酵母粉为主，并且这套三天减肥食谱在网络中传扬得很火爆。三天减肥食谱苹果蜂蜜3天5斤不反弹一、3日苹果瘦身餐