健身方法 2012-09-11 0 减肥能吃的零食 减肥零食

上班族排解压力和消遣的方式之一就是吃零食，很多OL美媚都喜欢在办公桌上备一些可口的零食，觉得累的时候就会吃一点。吃一点零食没什么，不过给大家一点小建议，就是尽量选择不易导致发胖的，且减肥能吃的零食。尤其是对身材过于丰满的MM，吃点热量低的零食以及粗纤维零食，不但可满足馋嘴的食欲，还能帮助减肥，这可是

健身方法 2012-09-11 0 低热量减肥食物 减肥食品

热量过高的食物易导致身体肥胖，而低热量食物就不必有这方面的担心，所以建议各种想减肥的朋友多选择低热量减肥食物。都有哪些可以减肥的食物呢?我向大家推荐了9种常见的健康食物，它们不但热量低，还含有大量的营养成分，纤维素、维生素哪样都不少，选择多吃这些低热量减肥食物就不怕身体继续发胖，而会帮你轻松变瘦。9

健身方法 2012-09-11 0 红糖酸奶减肥法 红糖减肥

网络上流行着很多种减肥方法，红糖酸奶减肥法只是其中的一种，它的特点的是营养丰富，不但减肥美体还能美容养颜，是女性理想的保健食品。其中我们都了解的酸奶，含有丰富的蛋白质，并且热量很低，可防止发胖，红糖又补血美容护肤，含有丰富维生素，二者结合便是很好的减肥食品。下面就来更深入地了解下红糖酸奶减肥法吧。红

健身方法 2012-09-11 0 营养减肥餐 减肥食谱

西方有西方人的饮食习惯，东方有东方人的饮食习惯，自然饮食减肥的方式也各有不同，比牛排沙拉来，我们更适合米粥和排骨。要减肥就选择最适合我们自己的营养减肥餐，这样吃着开心减肥也开心，所以这次为大家带来了中式营养减肥餐，各种美味佳肴每天换着吃，不重样也不会吃腻。国民营养减肥餐中式饮食精髓吃着更享“瘦”减肥

健身方法 2012-09-10 0 减肥茶 减肥茶配方

秋季天气非常干燥，尤其是“秋老虎”的威力如此厉害，在吃好吃对食物的前提下，人还应该多补水，如果喝的茶饮，既能让人补充水分，又能让人瘦身，那该多好啊，现在就让飞华小编给你介绍三款秋季减肥茶饮吧，自己在家就可以做，让你的整个秋天，不仅水润，还能健康享瘦!自制秋季瘦身茶曼妙身材喝出来双乌瘦身茶材料：乌龙茶

健身方法 2012-09-10 0 减肥食谱 秋季减肥食谱

很多人抱怨秋季的来临，因为随着秋季温度的降低，很多人的食欲开始越变越大，每顿饭不仅要吃饱还要吃好，但是这样一来，很容易加大减肥的难度，吃的越多，吃的越好，就会让身材越来越胖，减肥越来越难，现在就让飞华小编给你介绍一下秋季减肥食谱吧，不仅让你吃不胖，还会让你保健康减肥，越吃越瘦!秋季减肥食谱一天五餐让

健身方法 2012-09-10 0 如何预防肥胖 防止肥胖

到了容易长肉的季节，你做好预防肥胖的准备了吗?可不要因为天气晴朗、胃口大开就随便吃很多哦!如何预防肥胖?为了避免发胖就要很地控制食欲，我们可以食用一些可以增强饱腹感，并且热量较低的食物。如何预防肥胖，比如红薯、葡萄、栗子等都是很好的减肥食物，经常吃这些食物可帮我们控制进食量。如何预防肥胖栗子增强饱腹

健身方法 2012-09-10 0 减肥晚餐 快速瘦身

很多减肥人群为了让自己的减肥效果更明显有效，通常会选择不吃晚饭，虽然效果很明显，但是长时间的空腹，不仅让人晚上无法休息好，还会影响第二天的精神状态，其实减肥不是不能吃晚餐，而是应该怎样吃，如果吃得科学，吃得合理，减肥晚餐的减肥效果一样显著。晚餐吃得科学吃得多也不长胖晚餐必须吃其实人体每天的饮食安排已

健身方法 2012-09-10 0 怎样喝水减肥 喝水排毒

人体最重要的元素之一就是水，我们饿几天还能继续活上一星期，但是体内缺水麻烦可就大了，可能也就只能维持几天时间。我们调节体温和保养皮肤都需要水分，减肥也不例外。如果身体缺水则更容易导致肥胖，所以减肥首先就是补充水分。也许你听说过喝水减肥法，但你知道怎样喝水减肥吗?虽然要补充足够的水分，但每天补充一定量

健身方法 2012-09-10 0 黄瓜鸡蛋减肥 豆腐减肥食谱

鸡蛋含有丰富蛋白质，它是蛋白质的主要来源之一，而黄瓜是我们都知晓的减肥美容的最佳食物，黄瓜鸡蛋减肥法也一直流传至今，依然被大家所青睐，据说很多人用了这个方法后顺利成功减肥。那么如果使用黄瓜鸡蛋减肥法呢?下文中向大家介绍了这种减肥方法的原理及具体实施方式。神奇的黄瓜鸡蛋减肥法一个星期减5KG黄瓜鸡蛋减

健身方法 2012-09-10 0 瘦身晚餐 膳食纤维

如果早餐和午餐都无法吃得很到位，那么就只有晚餐这一顿了，就不能再随便了事。一顿营养合理的瘦身晚餐帮你补足一天缺乏的养分，并能有效控制脂肪摄入量，控制体量预防发胖。那减肥晚餐要怎么吃才算健康又不会发胖呢，讲究一些饮食技巧对自己会有很大帮助的，比如尽量提前吃晚餐，不要太晚吃，为了留出充足的时间来消化，另

健身方法 2012-09-10 0 午餐吃什么减肥 降脂食品

午餐是一天中重要的一餐，一顿营养均衡又美味的午餐让我们更有精神进行下午的工作和学习。午餐吃什么减肥，想控制体重可以选择下面这些营养食物，它们各自有不同的保健功效，是减肥的好选择。午餐吃什么减肥?豆腐、蔬果、西兰花、鱼肉等对控制体重很有帮助。午餐吃什么减肥6种营养食物帮你迅速减体重抗衰老抗癌食品西兰花

健身方法 2012-09-10 0 微量脂肪 致胖因素

在日常中很多食物中都含有的脂肪，我们也很难避免对脂肪的吸收，但我们可以控制量，选择含微量脂肪的食物来吃，这样满足了自己的食欲，也不会担心会过度肥胖。那我们该如何利用微量脂肪来减肥呢?下面有三种方式帮我们降低对高脂肪的吸收。食用微量脂肪食物降低脂肪摄入量助减肥1.替代法：利用相似的微量脂肪食物替代高脂

健身方法 2012-09-10 0 节食减肥危害 内分泌失调

很多人在决定要减肥后最先选择的就是控制进食量，或是干脆节食不吃了，前者我们推荐，但后者我们不提倡。节食是快速减肥的一种方式，让肚子饿着就能瘦下来，同时健康也有不小的损失，是不健康的选择。随着人们对健康重视的提高，节食减肥危害也越来越受关注，谁也不愿意为了身材而让自己变得病怏怏，所以我为大家总结了一些

健身方法 2012-09-10 0 减肥零食 膳食纤维

怎么能少得了零食呢?包括我也一样，只要一闲下来就想拿起零食来嚼两下，对于馋嘴的MM们更是如此，但大多数零食吃多了都会导致肥胖。这次不同我要向大家推荐减肥零食，帮大家摒弃那些易胖的，选择易瘦的，这样吃法，巧克力也能成为减肥零食。巧克力变身减肥零食7种不发胖的选择巧克力饼干健康替代品：独立包装的巧克力全

健身方法 2012-09-10 0 紫薯减肥吗 减肥食品

紫薯除了含有我们都了解的营养元素外，还含有特殊的花青素，它可很有效地清除自由基，具有预防高血压和抗癌的作用，是很好的保健食物。那么紫薯减肥吗?从色彩心理学上讲，紫色和黄绿色的食物具有抑制食欲的作用，并且有“食欲色”减肥食谱的说活，因此紫薯是很好的减肥食物。除了这些，紫薯还含有丰富的纤维素，可改善肠内

健身方法 2012-09-10 0 妖精姐减肥 妖精姐食谱

最近网络上很红的“妖精姐”，因为30岁年纪却拥有20岁身材而受到网友们的关注。她推出了自己自创的减肥食谱，被网友们称为“妖精姐减肥法”，大家纷纷效仿参考，都说食用了她的减肥食谱后身材快速变好。如此神奇的减肥食谱是怎样的呢?马上来揭晓妖精姐减肥法。爆红达人妖精姐减肥法30岁年纪胜20岁身材揭秘“妖精姐

健身方法 2012-09-07 0 减肥食谱 主食减肥食谱

十一假期即将来临，对于很多人来说，这是一个休息的好时间，却不是适合减肥的好时间，尤其是宅在家里的话，很容易多吃东西，多吃零食，让身体越来越胖，那假期怎样吃，才能既保证营养充足，又不会让身体长胖呢?现在就让飞华小编告诉你三个减肥食谱，只要照着吃，你的假期不仅不会长胖，还会越吃越瘦哦!假期减肥食谱三天让

健身方法 2012-09-07 0 牛奶减肥 瘦身减肥

美国田纳西大学营养学院的一项研究调查显示，喝牛奶不仅可以降低人的血压，还能减轻人的体重，可是牛奶为什么会具有减肥功效，究竟怎样喝，才能达到牛奶减肥的效果?一天三杯牛奶养颜消脂两不耽误牛奶常识：牛奶中含有丰富的蛋白成分，里面的氨基酸含量正好为人体提供所需的8种氨基酸，而且牛奶进入人体后，很容易被消化。

健身方法 2012-09-07 0 瘦身汤 秋季减肥

秋天的来临，天气变得越来越干燥，不仅容易让人上火，还会因为温度的降低让人食欲大增，此时喝太多油腻的汤，不仅不能起到减肥的功效，还会让人虚火更旺。所以，秋天的你适合喝一些滋补活血的美容汤，如果这种汤水还有减肥的功效，怎么能不让人心动呢?现在就让小编给你介绍三款去脂美容的瘦身汤吧，让你越喝越美丽。芦荟番