健身方法 2012-09-20 0 喝水减肥 茶饮类减肥食谱

人每天需要摄入2000～2500ml的水分，如果摄入的太少，体内的废物就无法代谢出去，进而影响人的身体健康，但是如果摄入太多，就会加重肾脏负担，同样也不可取。那一天中，人究竟应该喝多少水才算是最科学的?但是专家研究发现，喝水减肥法其实并不靠谱，为什么？喝水减肥不靠谱用水充饥越来越胖1.早起喝什么最健

健身方法 2012-09-19 0 红糖水减肥 茶饮类减肥

秋天的到来，让很多美眉的食欲开始越变越好，对减肥的需求也就越来越急切，市面上众多的减肥产品，让人眼花缭乱，究竟什么样的减肥方法是适合秋季的呢?现在就让飞华小编给你介绍一个受大众欢迎简单有效的茶饮类减肥法——红糖水减肥法，感兴趣的姑娘们可以学习一下哦!秋日红糖减肥食谱14天暴瘦7斤红糖水减肥法的减肥原

健身方法 2012-09-19 0 淀粉类食物 饮食减肥

对于淀粉类食物，人云亦云，说法各一!有的人说吃淀粉类食物，身体是会发胖的，有的人认为吃淀粉类食物是有助于减肥的!针对这个这个争论不休的问题，小编专门采访了专业的营养师，一起来让我们看看他们的权威解释!大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗根据权威部门的研究表明，每天饮食中热量的

健身方法 2012-09-19 0 减肥晚餐食谱 减肥食谱

一天三顿饭，哪一顿也不能少，即使处于减肥期间也要保证食物营养的摄入，飞华健康网与大家分享美味的减肥晚餐食谱，在忙碌了一天后吃一顿美餐，满足嘴巴的需求是种享受。这些减肥晚餐食谱中包括豆腐、萝卜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等低热量食物，满足身体营养需要，并能避免肥胖。减肥晚餐食谱每天不重样吃得开心瘦得放心一.香菇

健身方法 2012-09-19 0 吃鱼减肥吗 减肥食谱

养生保健以食补为佳，鱼肉食物的营养价值颇高，它是人体必需蛋白质的主要来源之一。吃鱼减肥吗?鱼类不同于其他肉类，热量低不会发胖，是很健康的食物，在减肥期间也是可以食用。吃鱼减肥吗?向喜欢吃肉类食物的朋友推荐几种减肥鱼，让鱼类作为减肥食谱中的主要肉食。吃鱼减肥吗5种低热量鱼类减肥期间也能吃1、草鱼---

健身方法 2012-09-19 0 豆浆减肥 减肥食谱

豆浆与豆腐相同都是大豆类食物制成，营养丰富并助于消化吸收，常喝豆浆可起到进补的作用。而豆浆减肥的功效也不容置疑，对女性朋友来说还是美白养颜佳品，可祛除青春痘。豆浆可以有很多种口味，我们可以饮用不同口味的豆浆减肥，效果都是一样的好。豆浆的神奇减肥瘦身功效加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧豆浆的主要成分大豆

健身方法 2012-09-19 0 豆腐减肥 豆腐食谱

豆腐像陶瓷一样盛名，黄豆、绿豆等豆类都是豆腐的主要原料，豆腐含有丰富的钙、铁、镁以及大量优质蛋白质。豆腐减肥法是肥胖人士值得尝试的健康减肥方式，平时多吃豆腐还能预防高血脂等疾病，也算是极好的药膳食物。豆腐怎么吃最减肥?飞华健康网向大家推荐最佳豆腐减肥食谱，以及豆腐最佳食用方式。豆腐减肥食谱来袭脂肪一

健身方法 2012-09-19 0 鸡蛋减肥餐 减肥早餐

对于很多上班族来说，早餐是他们一天中最容易忽视的一餐，时间紧促不说，自己也没有心思去做早餐，经常是随便吃点或者饿上一早上，然后和午餐一起吃，这样的早餐方式不仅不利于减肥，反而还会让人越吃越胖，现在跟着飞华小编学习六款鸡蛋减肥早餐吧，不仅让你吃的营养美味，还能越吃越瘦，只要坚持上一个月，你至少会瘦去1

健身方法 2012-09-19 0 秋季减肥食谱 薄荷减肥

薄荷具有解毒之功效，并能消肿去湿，它常被作为清凉油等药品材料，又因为它清爽的感觉，也会当作食物配料来食用。除了这些，薄荷还可具有减肥作用，能够帮助燃烧脂肪，在减肥饮食中也能见到它。想在这个秋季减肥的朋友一定会选择秋季减肥食谱，那么不妨在自己的这套食谱中加进薄荷，清肠排毒，改善肠胃功能，也为自己的秋季

健身方法 2012-09-19 0 温开水减肥 茶饮类减肥

什么减肥方法不用钱、效果又特别好呢?答案就是喝温开水。不要小看这一杯小小的温水，对于人体来说，它的减肥作用还不小呢。现在就让我们一起看看温开水减肥法是如何作用于人体的吧!清晨一杯温开水从头到脚的0支出减肥攻略温开水的无敌健康瘦身功效1.不输给便秘药的清肠效果!用白开水刺激肠胃，将身体内残留物顺利排出

健身方法 2012-09-19 0 喝醋减肥 苹果醋

醋的功效被人们推广的越来越好，喝醋减肥成为瘦身界的新潮方式，除了吃饭时食用的醋外，还出现了醋饮料，例如苹果醋、柿子醋等。醋之所以可以减肥，还要归功于它的营养成分，下面就来了解下喝醋减肥的原理以及主要方法。喝醋减肥小常识稀释后再喝效果好醋的减肥原理醋的主要成分是醋酸，还有氨基酸、有机酸、糖类以及维生素

健身方法 2012-09-19 0 3天减肥法 排毒减肥

很快就要迎来8天国庆加中秋小长假，着实令人很Happy，丰盛的宴席也要开心吃进肚，但你做好防发胖的准备了吗?不如在假期中选出三天来实行3天减肥法计划，在这3天里以清肠排毒为主要目的，彻底将体内的毒素和垃圾清除干净。排毒减肥也是众中减肥方法中主要的，因为毒素囤积大大影响了体重和身材，还会引起一些疾病问

健身方法 2012-09-19 0 减肥早餐 早餐食谱

一日之计在于晨，不管是清晨运动或是早餐饮食对我们人体都是很重要的，减肥瘦身也要从早上开始。减肥早餐是必不可少的，营养健康是最基本的准则，当然也可以适当选择自己喜欢的食物。下面是食用减肥早餐的几个技巧和食谱选择，早餐要早点吃并要吃饱，但份量上还需控制。DIY营养减肥早餐拥有好身材从清晨开始醒后尽快吃早

健身方法 2012-09-19 0 西红柿减肥 西红柿汁

西红柿含有丰富的维生素和矿物质，西红柿可以炒着吃也可以当做水果吃，很多人都知道西红柿是保健食物，其实它还是减肥食物。正考虑减肥的朋友可以试试西红柿减肥法，方法简单，无非就是个吃，不过吃法有很多，榨汁、沙拉或做成西红柿酱都是很不错的选择，下面就来看看比较实惠的西红柿减肥法吧。西红柿减肥晚饭后吃一个每月

健身方法 2012-09-19 0 饮食丰胸 丰胸食谱

缺少营养胸部就无法很好地发育，于是太平公主就是你的封号，每当被姐妹们当笑话来说时都会觉得有点难过。想胸前更有“料”首先就要采取食补，也就是饮食丰胸法，奶类、油脂类都能帮助胸部再发育，补充足够的蛋白质是关键，太挑食的MM是不可能有大咪咪的。下文中介绍了6类丰胸饮食，以及4种丰胸食谱，平时多注意补充营养

健身方法 2012-09-18 0 蜂蜜减肥食谱 排毒减肥

蜂蜜是大家日常中常见的食品，里面富含人体基础代谢必须的维生素、氨基酸和微量元素，就算每天不吃主食，依然不会让人出现营养缺乏的症状，如果肥胖者一个月内进行1～2个周期的蜂蜜减肥法，不仅能排出身体淤积毒素，减掉5～10斤不是谣言。三日蜂蜜减肥食谱排毒养颜不反弹第一日：清空肠胃，排出宿便材料：蜂蜜、玫瑰花

健身方法 2012-09-18 0 饮食减肥 民间减肥

其实在生活中有很多人们自己总结研究出来的饮食减肥方法，这些减肥方法在经过人们的亲身实践后，越来越受到大众的欢迎，其中两种民间饮食减肥方法的好评度一直很高，现在就让飞华小编和你分享一下吧。最受欢迎民间减肥法半月暴瘦七斤民间饮食减肥方法一：梨子减肥法减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维

健身方法 2012-09-18 0 糖水减肥 茶饮类减肥

对于很多减肥的人来说，有很多食物是需要坚决杜绝的，其中糖类属其中之一。让很多人想不到的是，其实糖水也有减肥的效果。研究发现，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他食物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。现在就一起来认识

健身方法 2012-09-18 0 瘦身汤 冬瓜瘦身

秋季的到来，丝丝的寒意确实让人感受到了秋天的到来，在这样一个干燥的季节里，如果每天能喝上一碗冬瓜汤，不仅可以让人保暖，还能给人饱腹感，关键是喝了冬瓜汤之后，不仅会让人越来越美，还能不断掉肉，如此美味的冬瓜瘦身汤，多么让人心动啊!秋季常喝冬瓜汤美容养颜人消瘦一、冬瓜瘦身汤的减肥原理冬瓜性寒味甘，有润肺

健身方法 2012-09-18 0 吃什么减肥 减肥食谱

吃什么东西减肥好呢?美国田纳西大学营养学院的博士提出每天坚持喝一杯牛奶，不仅仅可以减肥瘦身同时还能补充身体营养，增强体质和免疫力!经常和牛奶的人不仅仅能保持体形，同时也让高血压者血压下降!下面就让我们一起来了解一下牛奶!吃什么东西减肥好每天喝1杯牛奶为什么喝牛奶减肥好：1、牛奶中含有丰富的蛋白质和很