健身方法 2012-09-26 0 diy丰胸食谱 丰胸方法

既然减肥保健不能吃高热量的食物，那么就自己制作清淡又美味的健康饮食吧!不少MM抱怨减肥同时也减了胸，如何让丰胸和减肥不冲突?为你带来两款diy丰胸食谱，低热量高营养，含有丰富丰胸成分，牛奶、木瓜、鸡蛋和豆腐，这些是我们再熟悉不过的营养食物，减肥丰胸都少不了它们，准备好这些食材后，就开始施行diy丰胸

健身方法 2012-09-26 0 怎么减脂肪 减肥方法

体内有多余的脂肪才会导致肥胖，所以减肥往往是个减脂肪的过程，怎么减脂肪最有效，想减掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百战百胜。脂肪是人体必须的元素，但过多的脂肪就会造成体重增加，很多人想减脂肪，但却减了肌肉，这样对人体只有害处没有益处。女性体内的荷尔蒙易造成脂肪囤积，但也不能过度减肥，因为会造成荷

健身方法 2012-09-26 0 一周减肥餐 减肥食谱

饮食调节是减肥过程中的重点项目，吃得有营养不但身体健康，也可避免发胖，控制热量是一定要的，每天的食物选择也要多样，这样才能保证营养均衡。一周减肥餐推荐给大家，7天的饮食方式这样吃，从早到晚都能为身体补充不同的多样养分，并严格控制食物量，便能避免热量摄入过多。这就是一周减肥餐所要遵循的原则。一周减肥餐

健身方法 2012-09-26 0 吃什么水果瘦身 水果减肥

秋季是丰收的季节，会有很多种水果在这个季节成熟，水果中含有丰富的维生素，是美容减肥界的精英食物，吃水果减肥尤其适合懒人们，食用方便，洗一洗就能吃。吃什么水果瘦身?为大家带来7种新鲜水果，秋季是水果减肥最佳季节，每天多吃些水果，皮肤也会变得水润。吃什么水果瘦身，水果吃法有很多，可以直接洗净吃，也可以制

健身方法 2012-09-25 0 住食减肥食谱 假日减肥

黄金周将至，八天的长假让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你不妨试试飞华小编为您介绍的假日主食减肥食谱，让你在长假也能快乐享瘦。五大减肥方法让你黄金周hold住身材不长肉1.蔬果减重法实施方法就是尽量少吃脂肪，多吃蔬菜与水果。营养师指出，增加蔬菜水果摄取、减少肉类脂肪

健身方法 2012-09-25 0 减肥吃土豆 土豆减肥

减肥吃土豆可以吗?薯条、薯片全是土豆制成的，这些都是MM们爱吃的零食，因为这些油炸零食的高热量，使人们产生了固定思维，认为土豆是发胖食物，对于减肥的人来说是不能吃的。其实减肥吃土豆是可以了，它是否会发胖，主要决定于食用土豆的方式，它可以健康的减肥食品，来听听专家们的讲解吧。减肥吃土豆可以吗专家称土豆

健身方法 2012-09-25 0 吃萝卜减肥吗 减肥食物

吃萝卜减肥吗?减肥选择健康的方式，其实饮食的调节是很重要的部分，萝卜营养丰富，从小父母就向我们灌输萝卜的好。萝卜中含有丰富的膳食纤维，常吃萝卜可以促进肠道蠕动，因此可以起到排毒减肥的作用，另外，萝卜还具有降血压、预防胆石症的作用，所以我们推出了一套红白萝卜食谱。吃萝卜减肥吗?三种萝卜吃法推荐给大家，

健身方法 2012-09-25 0 健康瘦身食物 低热食物

季节的转移，减肥计划应该随着变化!秋天一个干燥易上火同时也是便秘高发的季节!这个时候的减肥计划就应该从这些方面入手!今天小编为你推荐4类健康瘦身食物，给你的秋季减肥计划提速，给你干涸的心送去一场及时雨!4类健康瘦身食物秋季减肥的及时雨瘦身食物一、橄榄油富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润

健身方法 2012-09-25 0 瘦身汤 丰胸

女人要想胸部丰挺，必须时时给胸部提供营养，尤其是气血不足的女性，在秋季更应该学会给自己补血益气，不然女人的身体难以抵挡得住冬天的严寒。现在就让飞华小编给你推荐六款秋季丰胸瘦身汤，不仅能让你喝出傲人上围，更能让你喝出窈窕好身姿。六款秋季瘦身汤补血养颜喝出丰挺傲人上围丰胸汤一：归耆鸡汤材料：当归1钱，黄

健身方法 2012-09-25 0 减肥瘦身汤 减肥汤

汤是每天饮食中的重要角色，可以在每一餐中都出现，有人讲究饭前先喝汤，有两大好处，一是可以润肠胃，尤其是在特别饥饿的情况下，饭前先喝汤可以保护肠胃健康，另外第二点是可以增强饱腹感，也就是说可以降低正餐中的进食量，从而很好地预防肥胖，所以减肥瘦身汤也是保持身体的好方式。飞华健康网与大家分享两款营养美味的

健身方法 2012-09-25 0 营养减肥早餐 减肥早餐

早餐不能随便应付了事，伤健康也伤身材，像其他两餐一样讲究搭配方式才能吃得健康又美丽。为大家送上营养减肥早餐搭配方案，懒得去想怎样吃的朋友，不妨借鉴一下飞华健康网为大家推荐的营养减肥早餐食谱，几种简单又营养的食物搭配方式，吃出健康体魄和好身材。三套营养减肥早餐搭配方案好身材吃出来搭配一：水煮蛋加青菜包

健身方法 2012-09-25 0 减肥早餐食谱 减肥早餐

一顿营养的早餐对人体健康起着重要的影响，清晨是一天的开始，吃早餐可让我们快速进入到精神饱满的状态中。对于想减肥的人来说，不要以为少了一餐就可以让自己变瘦一点，这是错误的观念，不吃早餐不但影响身体健康，还会增加减肥难度。飞华健康网为大家提供一套减肥早餐食谱，每一顿早餐都搭配了不同的营养食物，准备起来也

健身方法 2012-09-25 0 红豆怎么吃减肥 红豆减肥

红豆营养充分，包含蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，经常食用红豆可以起到利尿消水肿的作用，所以可以改善预防便秘问题，避免因毒素囤积造成的腹部肥胖。红豆怎么吃减肥?红豆的烹饪方式有很多，红豆粥就是最常见的做法，其次将红豆与其他食材搭配一起食用，保健减肥的功效会更强。红豆怎么吃减肥，飞华

健身方法 2012-09-25 0 减肥月饼 中秋月饼

月饼是中秋佳节的标志性食物，每到中秋家家户户一定会吃月饼，但普遍月饼热量都不是很低，所以对于肥胖者来说，又想吃但又不敢吃。其实我们可以自己制作好吃又不胖的减肥月饼，将自己制作的各式月饼赠送给亲朋好友更能表达自己的诚意。飞华健康网为大家挑选了几款特色减肥月饼的制作方法，控制好材料的用量就能避免热量过多

健身方法 2012-09-24 0 减肥食谱 秋季减肥食谱

酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，如果不能马上排除，这些废物堆积在体内，便会四肢重、排泄浊、口舌黏、浑身腻!也就是中医上认为的痰，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。所以，要想减肥，首先要给身体清理垃圾，排酸，有了健康的体质，减肥才会事半功倍

健身方法 2012-09-24 0 白醋减肥法 蜂蜜白醋减肥

饮食减肥方法多种多样，白醋减肥方法也是众多胖妹握在手中的减肥必胜宝典!白醋减肥法效果不错，在这个基础之上加入一些促进肠胃消化的蜂蜜，让整个饮食减肥方法锦上添花!白醋减肥法有了蜂蜜锦上添花1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋的比例是1：4再加兑开水喝。白醋减肥法原理：在挑选白醋时要

健身方法 2012-09-24 0 红酒减肥法 茶饮类减肥

最近网上盛传的红酒奶酪减肥法非常流行，很多人对这种饮品类减肥方法的评价也很高，现在就让我们一起来看看这种减肥方法究竟有哪些神奇之处吧!网传红酒减肥法三周狂瘦15斤的必胜宝典减肥方法睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上1～2片的起司，50克的奶酪。减肥原理奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙

健身方法 2012-09-24 0 减肥可以吃甜食吗 饮食减肥

减肥可以吃甜食吗?甜食是MM们最爱的食物，谁都难以抗拒甜食的诱惑力，但为了拥有好身材，不得不放弃精致美味的甜食，其实大可不必。减肥可以吃甜食吗，选择性的吃甜食是不会影响减肥的，超市中的甜食大多糖分太高，所以不建议食用，但我们可以自己动手制作甜品，这样就能很好地控制热量，满足了馋嘴，还不影响减肥。DI

健身方法 2012-09-24 0 胡萝卜减肥 减肥餐

胡萝卜是大家司空见惯的一种蔬菜，它的减肥效果非常显著，胡萝卜里面含有大量的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以媲美综合维他命药丸。如果每天都能补充人体内的胡萝卜素，体重自然就会降下来。现在一起来看看胡萝卜减肥餐吧，让你整个秋天轻松瘦下来。一杯胡萝卜汁七天暴瘦十斤胡萝卜的

健身方法 2012-09-24 0 减肥粥的做法 饮食减肥

粥的历史很悠久，在古代粥就被人们作为养生保健的食物来食用，常喝粥有助于人体消化吸收，对肠胃的保健作用很好，并且不同食材制成的粥有不同的保健作用。另外，粥除了调节身体，还具备减肥、美容的功效，减肥粥的做法也有很多种，今天飞华健康网为大家带来三种减肥粥的做法，黄豆、生姜、大蒜是主料。三款减肥粥的做法黄豆