健身方法 2012-09-13 0 豆腐减肥法 减肥食物

豆腐是高蛋白、低脂肪食物，是素食者的健康选择，常吃豆腐可降低胆固醇、血压和血脂，并具有一定的减肥作用，可降低对脂肪量的吸收，在安徽还有专门的“豆腐节”。吃豆腐减肥法也是人们常选的饮食减肥方式，豆腐可以与牛奶搭配食用，我们都知道牛奶的功效美容护肤还能改善便秘，下面是牛奶豆腐减肥法的具体做法。牛奶豆腐减

健身方法 2012-09-12 0 减肥食谱 秋季减肥食谱

秋天的到来，让很多人胃口大开，吃的食物中高热量的食物很多，这对秋季减肥是非常不利的，其实不是所有的食物让你吃了都会长胖的，看看以下三种j减肥主食食物，如果你在生活中能够多吃，不仅不会长胖，还能起到减肥的效果。发酵食物，帮助消化夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如

健身方法 2012-09-12 0 减肥茶 减肥茶配方

秋天的气息现在是越来越浓烈了，气候越来越干燥，人体的水分很容易被蒸发掉，在这种干燥的气候下，人很容易上火，而且因为温度明显降低，人会通过吃很多高热食物来保持体温，这对减肥人士来说是非常不利的，现在不用担心了，以下四款减肥茶，非常适合此时饮用，不仅可以清热去火，还能迅速燃脂瘦身，让你排毒减肥两不耽误。

健身方法 2012-09-12 0 酸奶减肥 酸奶减肥常识

众所周知，酸奶的营养价值很高，不仅可以为人体提供蛋白质的营养素，经常饮用还能防止各种心血管疾病的发生，不仅如此，酸奶还可以加速人体内脂肪的燃烧，是一款非常实用的减肥饮品。虽然酸奶的减肥功效很明显，但是如果饮用不当的话，不仅不能减肥，还会影响你的身体健康，这对于减肥人士来说，是必须知晓的。下面小编告诉

健身方法 2012-09-12 0 乌梅减肥法 红酒减肥

红酒减肥法我们并不陌生，但也许你并不知道乌梅减肥法，乌梅具有促进肠道蠕动的作用，可以预防便秘，红酒是女性美容养颜的圣品，也是减肥瘦身的不二选择，将红酒与乌梅搭配食用，就是这次介绍的红酒乌梅减肥法，用红酒来煮乌梅，一天吃几颗就够。红酒乌梅减肥法女性养颜美体改善手脚冰冷红酒含有丰富的铁质，加上酒精的保暖

健身方法 2012-09-12 0 快速减肥餐 木瓜酸奶

吃什么饮食可以达到快速减肥的目的，人人往往会挑选快速减肥餐来实现自己的目标，这次我们也一样推出一套减肥餐，但不同的是这套减肥餐的口感都是很甜蜜的，喜欢吃甜食的MM们绝对不要错过今天的快速减肥餐哦。木瓜、南瓜、酸奶是主角，好吃又好瘦。甜蜜快速减肥餐木瓜酸奶刮油最给力一、木瓜酸奶木瓜是大家熟悉的水果，不

健身方法 2012-09-12 0 秋季减肥食谱 山芋粥

天凉好个秋，又到了落叶纷飞的季节，你的身体做好准备了吗，为了预防肥胖而筹备“防弹衣”，抵挡脂肪的侵袭。不想遇害就来挑选秋季减肥食谱，找寻有助于减肥的美味饮食，玉米红薯、山药芝麻、香蕉粥，这是为大家送上的秋季减肥食谱，丰盛美味的营养大餐。秋季减肥食谱芝麻粥领衔甩脂去秋膘芝麻粥原料：大米、糯米、黑芝麻、

健身方法 2012-09-12 0 可可粉减肥 龟苓膏

不要以为可可粉只有上火起口疮的作用，不要只看到可可粉的高脂肪量，其实合理食用可可粉也是可以减肥的，可可粉减肥可不是只是一个传说。可可粉中含有氨基酸和蛋白质，以及多种维生素，并含有有益于人体的黄烷醇，我们都知道的红茶和红酒中也含有这一成分。怎样通过可可粉减肥?将可可粉与其他食物搭配一起食用便宜能起到很

健身方法 2012-09-12 0 燕麦片怎么吃减肥 燕麦减肥

燕麦片属于谷类食物营养价值颇高，食用燕麦可以增强饱腹感，降低胆固醇含量，还能预防便秘、糖尿病、骨质疏松和贫血，促进身体血液循环，有一定减肥的作用。燕麦片怎么吃减肥?可以煮着吃，也可以食用燕麦片加工的食品，比如面包或饼干。对于肥胖人群可以常吃燕麦片食物，几个月下来就会有明显效果，燕麦片怎么吃减肥，来看

健身方法 2012-09-12 0 吃什么蔬菜能减肥 黑豆

健康饮食中怎么能少得了新鲜的蔬菜，蔬菜是身体摄取营养的必要来源，减肥瘦身也要靠它们呢，吃什么蔬菜能减肥?卷心菜、黑豆、菌菇类还有最经典的减肥食物西红柿，都是很理想的选择。丰富的维生素和矿物质，以及大量的纤维素是蔬菜的共同优点，吃什么蔬菜能减肥，这些蔬菜可以常吃。吃什么蔬菜能减肥最受欢迎的4种高效率减

健身方法 2012-09-12 0 酸奶清肠 酸奶瘦身

酸奶含有丰富乳酸菌、蛋白质，常喝酸奶可以降低胆固醇，预防癌症，另外酸奶中的蛋白质有助于消化系统，促进人体吸收功能，改善肠内环境，对于有高血脂的人适合多饮用。由于酸奶清肠排毒的功效，因为可以作为排毒减肥的食品，是减肥瘦身很好的选择。利用酸奶清肠这一特点，并采用最佳饮用方式，真正发挥酸奶瘦身的功效。酸奶

健身方法 2012-09-12 0 减肥早餐食谱 燕麦片

一天的减肥计划从清晨开始，早餐是最重要的一步，营养合理的减肥早餐食谱使我们拥有一天的好心情，更有精神来完成一天的工作，所以再怎么赶时间也要带根香蕉一起去上班。我们要记下减肥早餐的几项基本原则，这些原则是帮助我们吃到更健康营养的早餐，也能帮我们更合理地制定减肥早餐食谱。减肥早餐食谱推荐谷类、低脂食物是

健身方法 2012-09-12 0 西红柿瘦身 茄红素

西红柿因含有大量茄红素而闻名四方，成为著名的瘦身美容食物，西红柿瘦身食谱也是人们关注的，西红柿可以当蔬菜来烹调，也可以当水果来生吃。多吃西红柿可以促进脂肪燃烧，清肠排毒，并具有美容防晒的功效，是很好的护肤美体食物。相信很多女性朋友都喜欢平时把西红柿当零食来吃，外出游玩也可带一个西红柿，饿了喝了都能吃

健身方法 2012-09-12 0 水果减肥法 快速减肥

水果是减肥美容圣品，想拥有水嫩的好皮肤记得每天都要吃些水果，另外减肥的MM们也可以多食用一些具有美体功效的水果，比如苹果、木瓜、柚子、猕猴桃等。由于水果的热量都不算高，并且含有大量的维生素，所以水果减肥法受到很多MM的青睐，可以直接吃，也可以制成水果汁或沙拉，都很方便美味，我也很推崇水果减肥法，这种

健身方法 2012-09-12 0 吃什么主食减肥 薏米去水肿

我是一个每次吃饭都一定要有主食的人，不然就觉得不够饱，但对于需要减肥的朋友们来说，想减肥主食的食用量就要适当控制，不然就没有那么容易减，也更容易出现反弹情况。吃什么主食减肥最好，自然是健康的谷物食物最佳，五谷杂粮是最好的粮食，虽然很多年轻人更喜欢吃精粮，但为了好身材也要多吃谷物食物。吃什么主食减肥?

健身方法 2012-09-11 0 红薯减肥餐 地热量减肥食谱

红薯是大家日常生活中常见的一种食物，不仅低脂肪，热量也很低，不仅如此，红薯的营养价值也很高，不仅富含维生素A、B、C，还含有纤维素以及其他多种矿物质。除此之外，红薯减肥的效果也不错，现在就让飞华小编给你介绍几款红薯减肥餐吧，让你在尽享红薯美味的时候，还能轻松享瘦!秋季四款热门红薯减肥餐赘肉掉光光红薯

健身方法 2012-09-11 0 黑米减肥 减肥主食

黑米是大家常见的一种食物，不仅可以自制黑米粥，也可以用黑米做其他的食物，黑米的司空见惯，让很多人误以为它仅是一种果腹的食物，殊不知，黑米有很多营养功效呢，而且不仅黑米的营养价值高，如果食用方法正确，黑米减肥的效果也不错哦。一周黑米减肥食谱30天快速掉肉8斤黑米减肥原理1.丰富的维生素B族黑米中的B族

健身方法 2012-09-11 0 不吃主食减肥 碳水化合物

很多人减肥选择不吃主食只吃青菜和瘦肉类，不吃主食减肥法也是人们常说到的低碳水化合物减肥法，这种方法可降低体内脂肪的转化，使体内没有热量供应，于是脂肪便开始大量燃烧来提供热量。选择不吃主食减肥有几项要注意的地方，分别列举出来给大家参考使用。不吃主食减肥的8个忠告帮你瘦得快瘦得健康1、调查后再决定，看低

健身方法 2012-09-11 0 无淀粉减肥法 减肥食谱

多数食物中都含有较多淀粉，因为植物是以淀粉形式来补充能量，大米、麦子、马铃薯中的淀粉含量都很高，有的已经超过了90%。对于需要减肥的朋友们来说，食用大量淀粉是无益的，而选择无淀粉减肥法则是上上策。下面为大家推荐一周五天无淀粉减肥食谱，让无淀粉减肥法帮你瘦得更健康。一周五天无淀粉减肥法丰盛食谱助你减4

健身方法 2012-09-11 0 减肥蔬菜汁 芹菜汁

比起清淡的蔬菜你更喜欢鲜美的肉食的话，那么为了好身材不得不减少肉食的进食量，选择多吃新鲜的蔬菜，如果你对吃蔬菜特别不“感冒”，那么就向你推荐减肥蔬菜汁。不要小看蔬菜汁，它包含蔬菜中全部的营养成分，各种维生素都在里面，只需要你慢慢把它喝进去，口感也会比吃蔬菜好一些。喝减肥蔬菜汁对于不喜欢吃蔬菜的MM来