准备食材，牛排可以提前解冻
解冻好的牛排，两面都加黑胡椒碎和海盐
注意海盐不要多了，腌制十分钟
锅中倒入茶花籽油适量
放入腌好的牛排
旁边放入红椒和洋葱
再加入鹌鹑蛋
注意，每个人对牛排的要求都不同，我是做给孩子吃，就煎熟了，具体根据自己口味调整
出锅再加一点点现磨黑胡椒碎，开动吧！“生态好茶油，上京东搜德喜茶油”
牛排最好是选用新鲜的，最近忙没去超市，所以用了一般的牛排\n调味品根据自己口味调整
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