根据所需食材提前备好
将西蓝花切小朵
胡萝卜切小粒
玉米掰粒
水开后，放胡萝卜粒和玉米粒，煮熟捞起
在放西蓝花，放点植物油和盐
煮熟后捞起来备用
提前蒸熟土豆，加耗油捏成泥
开始摆盘，把西蓝花摆成树状
撒上胡萝卜和玉米粒
在挤上千岛酱
放上圣女果，圣诞树西蓝花沙拉就做好啦！
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春的作用。
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现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
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