美食菜谱

清明时令，别忘了尝春的做法-家常味蒸菜谱
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清明时令，别忘了尝春的做法-家常味蒸菜谱

糯米粉（外皮） 清明时令

清明时令，别忘了尝春的做法 - 家常清明时令，别忘了尝春的做法非常简单易学。如果清明时令，别忘了尝春怎么做好吃,清明时令，别忘了尝春的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文清明时令，别忘了尝春的家常做法大全,用最短的时间让你学会清明时令，别忘了尝春的做法

据说换个吃法能摆脱焦虑 不信你试试！
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据说换个吃法能摆脱焦虑 不信你试试！

脂肪 健康

让人感觉良好的神经递质——血清素和多巴胺都是由氨基酸组成的，氨基酸是构成蛋白质的基本物质。血清素会影响胃口、睡眠、情绪等；多巴胺和人的情欲、感觉有关，是传递兴奋、开心等信息的神经递质。虽然人体可以制造一些氨基酸，但是仍有几种氨基酸不能“自给自足”，不能合成或者合成速度供不应求。这时就必须通过吃东西摄

网传面包、蛋糕用的高筋粉和低筋粉致癌
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网传面包、蛋糕用的高筋粉和低筋粉致癌

蛋糕 面筋

最近网上有一篇流传甚广的文章，其中指出面包粉里的高筋粉、蛋糕粉里的低筋粉都是有毒的而且会致癌。这不免让很多喜欢糕点的朋友们心生忧虑，而且很多人一直不明白高筋粉、低筋粉究竟都是什么东西呢？其实，无论高筋、低筋，都是面粉与生俱来的，就像人体的筋骨和血液一样。特性各异的面粉里都有麦蛋白的功劳烘焙中用到的高

烹饪方法有讲究 烤肉易导致血压升高
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烹饪方法有讲究 烤肉易导致血压升高

烹饪 烤肉

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月22日报道，众所周知，经常摄食红肉不利于保持血压平稳，而致力于减肥的人在烧烤时往往会选择鱼肉和鸡肉。但根据哈佛大学的一项新研究，无论那种肉类在烧烤后都同样不利于健康。这项令人震惊的研究发现，烤肉会引发危险化学物质的释放，从而使罹患动脉发炎及高血压风险增加17%

在外就餐 千万要避开这些高能菜
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在外就餐 千万要避开这些高能菜

干煸 咸蛋黄

亲朋聚会、工作太忙、约见客户……现代人在外就餐的机会越来越多。调查显示，经常在外就餐的人更容易发胖，这可能跟常吃高脂肪、高能量的菜品有关系。众所周知，炸茄盒、炸丸子等油炸菜和香酥鸡、香酥肉片等香酥菜脂肪含量很高，除此之外，还有哪些属于“高能菜”？“水煮”类菜肴。水煮鱼、水煮肉片等菜肴虽然名字里有“水

吃什么护心？饮食加减法助你远离疾病
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吃什么护心？饮食加减法助你远离疾病

心血管疾病 胆固醇

加点醋，减点盐高盐饮食可直接引起血压升高，对各种心血管疾病都不利。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”，这时可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味，并能很大程度上降低钠的摄入。加点钾，助排钠补充高钾食物有利于排钠，可降低交感神经的升压反应。香蕉、

怎样吃蔬菜才能合理控制血糖？
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怎样吃蔬菜才能合理控制血糖？

蔬菜 米饭

对于糖尿病患者和血糖高的孕妇来说，日常饮食控制血糖非常重要，而作为一日三餐的重要组成——蔬菜，应该怎样吃才能控制血糖呢？1.餐前先吃点蔬菜后日本的一项研究发现，餐前先吃一碗蔬菜，晚点开始吃米饭，而且米饭配着菜吃，就能明显地压低血糖反应。2.吃蔬菜要少盐少油控制总热量、避免体脂率上升，是控血糖膳食的一

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