有句话叫，「一白遮百丑」，虽然主要指的是皮肤白，但是这句话似乎用在牙齿上也成立。
长得好看的人一笑就露出洁白而整齐的牙齿，是不是特别美。
牙齿美白该怎么做？
朋友圈流传的那些能够让牙齿变白的神秘「偏方」靠谱吗？
今天请专业的口腔医生来和大家说说，这些方法是真的管用，还仅仅是以讹传讹。
01
含醋或者柠檬汁？
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不管用，还有害！
不会觉得酸吗？
大概是有人受到了 「白醋可以除水垢」的启发，觉得白醋酸性大，可以溶解水垢，那就应该可以除「牙石」，反正成分差不多的嘛。
的确，很酸的醋或者柠檬汁可以去除牙石。
然而，这是一种「杀敌一百自损一千」的方法！
牙齿最外层的釉质层，是人体最坚硬的结构，特点是耐压耐磨，但是它最不耐酸。
含醋或者柠檬汁不仅不会美白牙齿，而且还会对牙齿造成很严重的创伤，而且这些损伤是不可逆的。
02
用盐、橘子皮粉等擦牙齿？
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没用，还会伤及无辜！
不会痛吗？
这些方法的目的都是增大摩擦力，希望清除牙齿表面的色素。
但实际上，色素和牙齿表面的结合非常紧密，这些材料很难将色素清除掉。
反而，不正确的加压施力会伤到牙龈，可能会导致口腔溃疡。
03
洗牙、洁牙抛光？
这个对牙齿健康好，但是美白效果一般。
洗牙的主要目的是去除牙齿上沉积的污渍，就像给牙齿洗澡一样，这样的确会让牙齿变白一些。
而且洗牙之后需要常规进行抛光，使用很细的抛光颗粒在牙齿表面打磨，进一步清除更细微的污渍。
牙齿表面会因此变得更加光滑，因而也会富有光泽，更加明亮。
虽然洗牙对维护牙齿牙龈的健康很重要，但对于牙齿变白的作用是相对较小的，我们推荐的是半年到一年洗一次牙，但是不能指望通过洗牙来让牙齿变白。
04
美白牙膏
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转瞬即逝的美白效果。
很多牙膏都号称「两个月提亮牙齿色度」，仔细看看牙膏的成分表，的确有能够起到漂白功效的成分，也有抛光颗粒，似乎看起来既能美白又能抛光。
但实际上，漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间。刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释的很低，已经基本上没有漂白功效了。
而抛光颗粒与牙齿表面短暂的接触，也无法发挥抛光的效果。
美白牙膏中的着色颗粒的确可以短暂地停留在牙齿上稍微改善一下牙齿原有的色泽起到短暂地美白效果。
但是效果并不持久，而且停止使用后，这种所谓的「亮白」就会逐渐消失。
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那你可能要问了，难道就没有靠谱的美白牙齿方法吗？
当然有。比如，冷光美白，就是一种有效美白牙齿的方法。
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