夏季养胃，这些蔬菜很适合，你喜欢吃吗
四季养生 362 0
夏天到，人很容易食欲不振，再加上有时晚上熬夜了，第二天起晚了，早餐根本就顾不上，只能到中午吃饭的时候把早上饿的部分补回来，久而久之，我们的胃部就会出现一些问题，有些人常常会感到胃痛、胃酸等，所以，如何保全胃部的健康，值得我们每个人认真思考。
夏季养胃，除了要改掉不吃早餐的毛病，中午吃饭也不要太暴饮暴食，一方面不好消化，另一方面也会影响中午休息，还有晚上也只吃七分饱，这样是刚好的。除此之外，平时饮食中还可常吃这些蔬菜，能帮助你养护胃部的健康，有你喜欢吃的吗？
南瓜
南瓜营养丰富，含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素、果胶等，能保护胃肠道黏膜，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，促消化，能帮助你养护胃部的健康。
圆白菜
圆白菜含有大量的维生素、矿物质等营养成分，能润脏腑，利脏器，有抗菌消炎的作用，对咽喉肿痛、胃痛、牙痛有一定的缓解作用，能增进食欲，促进消化，对胃溃疡有加速创面愈合的作用，也能养护胃部的健康。
山药
山药含有丰富的皂甙、糖蛋白、山药碱、矿物质等营养成分，有润肺、健脾、养胃、生津益肺等作用，适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良的人食用，对慢性胃炎等症也有一定的缓解作用，能养护胃部的健康，一年四季都适合食用。
上一篇：
夏季防晒，如何科学选购防紫外线太阳伞
下一篇：
夏天一天吃一根黄瓜，竟然能让女性变成这样
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
730
中老年人夏季养生怎么做?众所周知，在炎热的夏季里面，中老年人需要做好平时的养生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做养生呢?有关夏季中老年人养生问题，我们接下来易网在线养生网为你介绍有关知识。1、夏季中老年人养生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎热的夏季,注意健康的生活习惯就是很重要的。夏
1571
春天吃蔬菜有哪些注意事项?一到了春天，我们会在菜市场或者超市的果蔬区，看到非常多的蔬菜已经开始上市了，但是这些新上市的蔬菜会有部分农药残留的，所以在春季吃蔬菜要多注意了，那么春天吃蔬菜的注意事项有哪些呢?1、春天吃蔬菜的注意事项之蔬菜要避免久存大家都知道，一般新鲜的绿叶蔬菜放的时间长了是会导致维生素
1819
每个人每天都要吃水果，这个是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果，这还要根据当天的情况或者是自己的一个饮食习惯来定。有的人就喜欢多吃水果，水果不仅各式各样，可以自由选择，口味还不差，能够给机体健康提高多种营养成分来源，是很多人都喜欢食用的食材。话虽如此，可你知道吗？从营养学方面来说，每天每人吃水果的量是
2090
冬天天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。冬天养生，饮食宜清淡为宜，蔬菜不可缺少，这几种蔬菜，冬天吃最养生。菠菜菠菜的维生素K和叶黄素含量超过膳食参考摄入量，所以多吃菠菜很有好处，另外，菠菜还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。南瓜南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维
911
真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康，比如易网在线养生网今天为各位带来的这款四款夏季养生食谱 清凉爽口消暑降火，相信能让你重新定义什么叫健康美食。进入夏季，天气越来越热，人们的火气都大,要吃一些清凉解暑的食物，这样才能去火降暑，但是你知道吃什么消暑降火吗?不知道也没关系，今天小编就为大家介绍几款夏季养
968
进入夏季，天气炎热干燥，很多时候吃饭都没有胃口，没有什么食欲，该怎么办呢?夏季在去火同时不妨吃些健脾开胃的食物。下面就给大家推荐几款夏季美食，不仅在于饱享口腹之欲，还能帮助我们开胃、促进消化，一起来看看吧。西瓜沙冰材料：西瓜300g、蜂蜜1勺、牛奶适量、奶粉1勺做法：1.西瓜去皮去籽，切成小块2.加
1435
易网在线养生网为各位精心准备各类健康营养美食，本次为大家带来的是夏季养生从“心”开始 七款食谱养心护心，详尽步骤保证一学就会，为你诠释美味与健康的完美结合。夏季养生食谱有哪些?夏季养生重在养心，夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为&ldq
2101
真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康，比如易网在线养生网今天为各位带来的这款夏季养生吃什么好 五款清凉食谱开胃降暑，相信能让你重新定义什么叫健康美食。进入夏季，天气炎热，很多胃口不好，食欲不振，该如何是好呢?吃不下东西，会伤害肠胃，所以夏季多多少少也要吃点东西，那么夏季吃什么能开胃降暑呢?今天小编就给
169
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
116
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
274
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
130
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
124
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些