吃货减肥第一戒，这7种高热量美食绝不能吃
吃就会长肉，长肉就会发胖，发胖就要减肥，减肥就很累，很累就会吃...这样是一个死循环呀！实际上，吃和减肥并不是完全冲突的事情，大部分吃货什么都吃，没节制、没选择，导致各种高脂肪、高热量的美食全摄入到体内。这么一来不胖都是天理难容呀！其实正确的吃法能帮助减肥，还不用饿肚子，之前已经说过关于吃什么对减肥
运动减肥要注意技巧，运动时牢记这5点减肥效果会更好！
如今人们都提倡运动减肥，运动过程中可以提高人体抵抗力，减少患上疾病，但采用运动方式进行减肥，若在运动起来存在不当行为话，也会伤害到身体健康，所以在运动之前要做好相关工作，才能保护好身体健康，避免带来不良影响。那么，运动减肥需要注意哪些事项？1、运动前后要补充水分无论是在运动之前还是运动之后，都要补充
吃对水果才能减肥？减肥的人多吃这5种水果，美容又瘦身！
目前减肥的方式多种多样，而绝大多数人常常会采用锻炼身体及科学饮食方式进行减肥，若是生活中人们能科学饮食，对减肥是非常有帮助的，特别是吃对了水果，会让减肥达到意想不到的效果。那么，吃什么水果有利于减肥？1、西红柿很多人对西红柿的认识，仅仅在于它具有美容养颜作用，其实西红柿对减肥也有帮助。西红柿热量低，
减肥期间就不要喝啤酒了了，这4种食物最好不要碰！
对于减肥人群而言，最大的阻力莫过于美食的诱惑，若是平时禁不住美食的诱惑加上缺乏运动，想要成功减肥难度很大，此外减肥期间也有必要了解哪些食物不可以吃，才会对减肥有帮助，若在减肥期间不科学饮食以及存在暴饮暴食的情况，起不到减肥作用，还会出现肥胖情况。那么，减肥期间哪些食物不能吃？1、高脂肪类食物绝大多数
减肥瘦身不用停三餐，学习3种吃法可以不长肉
都说减肥瘦身要忌一日三餐，而且要加强运动，哪里发胖就减哪里。比如跑步、仰卧起坐、深蹲等，这些都是常用的减肥瘦身方法。可是有个问题大家想明白没，如果不吃东西哪来力气锻炼呢？但是吃了东西，肉就越来越多，根本减不下去呀！怎么办才好？其实减肥跟一日三餐并没有太大冲突，问题在于吃什么、怎么吃，如果光吃不动，那
减肥能吃肉？吃货福利：吃浅色肉也能瘦身
减肥瘦身肯定会把吃肉当成第一禁忌。对此，吃货表示减肥就是折磨，这辈子只要减成功就一定要好好保持，再也不来第二遍！但吃货说的话远没有他们的行动靠谱，往往在减肥中就投降了，奔回肉类的海洋。其实，减肥不一定完全忌口，也不一定不能吃肉。浅色肉就是吃货减肥可以尝试的品种。减肥吃肉，颜色越浅越好：浅色肉1：嫩白
喝汤减肥秘诀：七日瘦身汤的18个关键要素
减肥不能吃但是能喝，毕竟一丁点儿能量也不能摄入的话，整个身体都垮了，哪还有力气减肥瘦身呢？所以，很多代餐都是冲调的饮用流食，而稍微健康的人会采用瘦身汤。说到瘦身汤，今天给大家推荐一块神奇的汤料里：七日瘦身汤。七日瘦身汤的核心：这道七日瘦身汤首先要包含很对对身体有益的维生素、纤维素，一是降低体内胆固醇
天天吃米饭也能变瘦？饮食减正确的3种吃法
对于减肥的群体来说，吃饭绝对是第一天敌。因为吃东西就会长肉，不吃就没有肉，想变瘦必须不吃东西。尤其是某些食物，像米饭（大米）、肥肉、甜食等，它们都是减肥道路上最大的坎儿。但是，不吃饭就没力气，没力气身体就会弱，工作学习都受影响。如此一来，减肥成了很多家长、长辈不认同的事情。有没有吃饭也能减肥变瘦的方
想减肥却控制不了食欲，5个方法教你管住嘴
现代流行肉少、身材匀称才是美，当然男人更喜欢微胖有肉的女孩。可是女性们总觉得自己胖，所以减肥一直是热门话题。但是减肥首先要控制饮食，而食欲可谓是越减越大，很难控制自己的嘴。如果嘴控制不住，那么食欲就会转化为食量，食量一起来就意味着身上的肉更多了。减肥？算了吧，能保重就不错了。所以，想减肥一定要先控制
为什么吃的少还不瘦？来看4问
大家都知道“少吃”是减肥的基本原则，可在有些人身上却不灵验？其实“少吃”不如“巧吃”，长期瘦不下来的原因在4个方面。1.少吃一餐，多吃了点心和宵夜？虽然少吃了早中晚餐，却多吃了下午茶和宵夜，这样当会使身材更容易胖起来。如果白天三餐并不规律，减少一餐是打破身体原有的平衡的表现。到了晚上或午夜，身体会更
吃素食就能减肥成功？素食过多也会发胖，牢记这2点不发胖！
很多人在减肥的过程中都认为脂肪类食物要少吃，多吃素食能提高减肥效果，也因此很多为了追求减肥效果而盲目摄取素食。却不知减肥如果过量吃素不仅不能得到想要的效果，反而会导致体重增加，而这到底是为什么？一起来了解一下。吃素食过量为什么会导致肥胖？在减肥前很多人都会对食物有所了解，也都知道脂肪类食物如果摄取过
冬季多吃酸 ，减肥又美容
中医养生理论秋冬饮食讲的是要“少辛增酸”。饮食应多吃清润甘酸的水果，酸味水果含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌。加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。对于在冬天吃酸味食物的女性，除了保健外，酸味食物还可以保持自己的身材。1.柠檬柠檬是富含多种维生素C的营养水果，都将之作为
吃全麦面包就会变瘦？大错特错
不知道什么时候开始，全麦面包已经成为减肥必不可少的食物。但是，如果吃了全麦面包，您就会减肥成功吗？答案是否定的。全麦面包确实可以帮助减轻体重，但是食用的方法是错误的，并且错误的食用方式不仅会阻止您变瘦，而且可能会变胖。列出全麦面包不变瘦的3个原因。1.全麦面包中的糖和脂肪含量太大为了丰富面包的味道，
哪些运动减肥效果好？推荐这5种运动，快速减肥不反弹！
现在都提倡运动减肥，运动减肥也是最科学最绿色的减肥方法，减肥者通过进行有氧运动，可以消耗身体多余的脂肪，使身体促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。那么，哪些运动能减肥瘦身呢？1、游泳游泳被公认为最好的减肥瘦身运动，它是一种全身性运动，能锻炼全身的肌肉，不仅可以塑形，同时还能提高人体的心肺功能，对人们身
减肥有道 3招让你吃对
今天来分享教你怎么吃，吃的讲究有很多，你吃对了吗？今天教你3招，让你边吃边瘦。第一招“挑”食吃多吃富含膳食纤维的食物，让人有饱腹感，不增重，要多吃能量低的食物，能抵抗脂肪的吸收。要挑选低热量的食物，主食也一定要吃，并且控制盐，每天不超过6克。第二招吃法对正确饮食方法很重要，每天大量饮水，少吃盐和糖，
喝咖啡真的能够减肥吗？看看就知道了
想要身材苗条，避免臃肿，必须正确减肥。当你瘦下来后，整个人气质就出来了，有了气质，魅力蹭蹭往上涨。如果想要减肥的话，必须要选择正确方法，有人提出喝咖啡能减肥的说法。这是真的吗？想要减肥的女人们，建议来看一看。喝咖啡真的能够减肥吗？可以的！因为咖啡含有提神醒脑的咖啡因，还富含具有分解和代谢脂肪作用物质
节食减肥效果好？错，想要健康减肥，这6大饮食法则得牢记
生活中有很多女性在减肥时首先会选择节食减肥，都认为自己少吃几顿脂肪就会减少，体重就会下降。却不知节食减肥会导致身体营养摄取不全而出现问题，所以要知道想减肥得保证身体健康才能防止伤害，因此想要做到健康减肥，在饮食上得了解以下这几条法则。想要通过饮食减肥得牢记哪些饮食法则？1、主食粗一些大多数女性在减肥
减肥，这样吃早餐最好
关于吃早饭的重要，虽然大家都明白道理，但很多人最难刻服的问题和最常找的借口就是早上没有时间。久而久之，借口就演变为“没习惯吃早饭”和“早上吃不下”。把早饭在头一天晚上做好，尽量节省起床以后的时间。有的女孩子比我早上动作还算麻利，洗漱和穿衣打扮只需要10-12分钟，然后需要有3分钟沏一杯柠檬水（热水可
高蛋白饮食有助于减肥吗？真相在这里！
高蛋白饮食有助于减肥？广东药科大学附属第一医院临床营养科主管技师刘翠冰介绍，对于肥胖的人，饮食原则是在控制总能量摄入基础上的平衡膳食。一般情况下每天能量摄入减少300-500kcal，严格控制脂肪和油的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和奶制品摄入。但对于某些肥胖，如伴有高甘油三酯和高低密度
要想健康减肥，聪明的人吃饭时会注意这4点，既营养又瘦身！
许多人群尤其是肥胖人群对近几年涌现出来的“吃播”很羡慕，因为他们在每次直播期间短时间内可以进食许多的食物，而且还不会出现肥胖的情况。但是，通过仔细观察可以发现，许多的“吃播”进食的速度相对于正常人来说都是比较慢的，保持低速度的进食可以有效的避免出现胃部扩张的情况。因此，在实际意义上，是不存在光吃不胖
运动减肥的4个简单动作，帮你狠“榨”脂肪！
为了控制好体重，积极锻炼身体是很重要的。现在很多上班族白天埋头工作，能用以锻炼身体的的时间就很少，再加之平时在饮食上也没多少节制，有时暴饮暴食，有时又狼吞虎咽，这不仅会加重肠胃负担，对体形的控制也是丝毫无益处。长此以往，就很容易长出过多脂肪，比如长出游泳圈，所以运动是特别重要的。今天就和大家介绍几种
什么时间喝酸奶减肥？晚上喝补钙
喝酸奶有禁忌不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身有一定热量。如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加，最好选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。虽然味道不如全脂酸奶那么浓厚，但热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶
冬季吃肉也可以减肥？是真的
吃肉可以减肥?真的！这个另类方法还可以火速瘦身，想不节食减肥的快来看，让你不吃素，也不让你少吃。吃肉减肥，原来瘦身是就是吃肉减肥……追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题，其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。水煮清蒸肉热量比炒肉少一半减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下
早上吃鸡蛋，更容易减肥
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据《每日邮报》报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两
减肥期间不能吃哪些食物？
你在减肥吗？你还在大鱼大肉吃高能量食物吗？快来加入减肥队伍吧，让我们一起快乐减肥。那么减肥期间我们肯定不能随心所欲想吃就吃啦，一起来看看减肥期间哪些东西不能吃。1.减肥期间不宜吃“油”太多脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为