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如何预防冬季抑郁症
四季养生

如何预防冬季抑郁症

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导读日照能促进大脑分泌血清素（调节情绪的关键神经递质），每天上午10点前或午后阳光温和时，到户外晒30分钟左右，穿戴保暖衣物避免受寒，光照不足时可借助全光谱灯辅助照射。多摄入富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，帮助稳定神经细胞膜。... 冬季日照缩短、气温骤降，人体生物钟易受干扰，神经递质分泌失衡，

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