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随心所浴 容易招病

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天热易出汗，每天晚上临睡前洗个澡成了大多数人的“规定动作”，否则就浑身不舒坦。不过，对于一些慢性病患者、老年人群等，随心所“浴”可不成，很容易对心血管、皮肤等造成不必要的伤害。接下来就为大家盘点三种容易生病的洗澡方式。凉水洗澡当身体热得快要冒烟儿时，冲个透心凉听起来很激爽舒服，但本质上是人为制造的“

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一条毛巾，练背练腹练拉伸

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受访专家：北京体育大学运动生理教研室教授 汪 军本报记者 张筱悦一谈起锻炼，不少人因为场地有限，没有器械，在家不方便练等原因，搁置了自己的锻炼计划。其实，只要你想动，家里随处可见的毛巾，都是很好的运动工具。北京体育大学运动生理教研室教授汪军表示，毛巾可作为一款家用运动器械，唤醒肌肉，打造更好的线条；

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