护眼知识 2013-03-19 0 柑橘类水果有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　冬季最惬意的事情莫过于躺在温暖的阳台上晒太阳了。但你可知道，冬季同样存在有害的紫外线。据研究，冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，阳光中的紫外线更加肆无忌惮。除去娇嫩的皮肤，我们的眼睛也会受到紫外线的危害。因为太阳光中的紫外线，特别是蓝光

护眼知识 2013-03-19 0 龙利鱼有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　最近幼园测了视力，儿子和去年一样视力不达标，去年医生说有些远视，打算再去医院彻底查一下。　　我和老公眼睛都不太好，总担心儿子会给遗传到，所以平时也常会给儿子多吃对眼睛有益的食物。龙利鱼便是其中之一，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，所以有&

护眼知识 2013-03-19 0 卷心菜有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。　　2、富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬

护眼知识 2013-03-19 0 何首乌粥有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　老花眼是人体衰老的一种正常生理现象。主要是因为人的眼部晶状体老化，睫状肌功能衰退，调节力减弱，而导致老花眼。但是只要做好护理和保养的工作，就能推迟老花眼的进展，防止老花度数的加深，预防老花眼。　　防治老花眼试试这五种药粥：　　何首乌粥　　何首乌，粳米，大枣（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时

护眼知识 2013-03-19 0 补充硒元素有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　对于眼睛康问题，人们除了注意平时养成正确的用眼习惯外，食物摄取也有讲究。那么，常吃什么可以有明目的作用呢？　　眼睛是身体重要器官之一，眼睛的正常功能，组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾甚至失明。青少年时期要保护好眼睛，应注意从每日膳食

护眼知识 2013-03-19 0 决明子有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　青光眼食疗方法　　（1）菊花脑粥　　菊花脑100克，大米50克。加水常法煮粥，早晚各1次。　　此方有清肝明目的作用，适用于因肝火上扰而致眼压升高者。　　（2）二子明目粥　　决明子、车前子各15克，大米100克。前2味水煎取汁，去渣放入大米，稍加水常法煮粥，早晚服。　　具有清肝明目，润肠通便功能，

护眼知识 2013-03-19 0 豆仁有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　核桃枣杞鸡蛋羹　　核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。　　花生瓜子枣豆糕　　花生

护眼知识 2013-03-19 0 绿色蔬菜有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。　　使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼

护眼知识 2013-03-19 0 叶黄素有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　人们每天都要吃一定的绿色食品，如蔬菜、水果等。那么，吃哪种果蔬对眼健康有利呢？　　眼睛也能“进补”，也许您对此会有所疑问。　　到过乡村的人都知道，农村里的孩子很少有人佩戴眼镜，而目前我国城市学生的近视眼发病率高得惊人，如据卫生部统计，沿海省市部分大中城市高中生的近视眼发病

护眼知识 2013-03-19 0 豌豆苗有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。一般来说，对眼睛健美有益的食物有五类。　　一、富含维生素A

护眼知识 2013-03-19 0 菊花有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　蛋黄　　关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，

护眼知识 2013-03-19 0 乳类有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。　　含硒多的食物有动物

护眼知识 2013-03-19 0 鱼肉有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　眼睛是心灵的窗口，我们除了平时多提醒孩子注意正常的用眼卫生习惯之外，还要多通过饮食来保护宝宝们的眼睛，以下就来给家长们推荐两款护眼的营养美食吧，若妈妈有心，不防给孩子做下吧！　　材料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量　　做法：　　1.鱼肉切小粒，加精盐、蛋清、淀粉搅拌，青椒切小粒。

护眼知识 2013-03-19 0 鸡蛋有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　看手机、看电脑，都市人群的眼睛健康一直在经受挑战。吃哪些食物可以护眼？很多人会说枸杞子。专家建议，可在煮粥、煮饭时放点枸杞子。专家还推荐了一道护眼美食：熟蛋拌菠菜　　原料：嫩煮的熟鸡蛋2个，菠菜300克。　　制法：菠菜洗净，散开，放入加1勺香油的沸水中焯1分钟捞出，切成小段。控去水分，放大玻璃碗

护眼知识 2013-03-19 0 火龙果有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　专家介绍说，长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。　　1、

护眼知识 2013-03-19 0 鳕鱼有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　鳕鱼含有丰富的维生素A和维生素D。　　鳕鱼是葡萄牙最有名的一种特产，在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低

护眼知识 2013-03-19 0 坚果有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　要说二十一世纪人体的什么器官最辛苦？那么一定要评上眼睛。在这个“眼球时代”当中，人体所接受的90%的信息来自于它，它承受着前所未有的工作压力——八个小时看着电脑工作不算，还要盯着手机上的小字，一年发送几千条短信，再浏览手机网络信息…&

护眼知识 2013-03-19 0 石耳有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　人的眼眶、眼睑、眼球表面、眼球内均可发生肿瘤，此类患者宜多吃以下食物：　　（1）抗眼部肿瘤的食物：马兰头、胡萝卜、石耳、桑树蕈、蒲公英、大叶菜 、牛蒡菜及根、羊脑。　　（2）具有明目消炎作用的食物：如菊花、荠菜、藕、马兰头、螺蛳、鲍鱼、海鳗、海龟。　　（3）具有减轻放疗、化疗副作用的食物：如荠菜

护眼知识 2013-03-19 0 食用甘薯有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。　　食用甘薯以消除眼睛疲劳，提高视力。　　人到了一定的年龄，眼睛

护眼知识 2013-03-19 0 香茅有保护眼睛的功效吗 护眼的食物有哪些呢

　　胡萝卜金针奶酪卷　　原料：　　胡萝卜、金针菇、韭菜、香葱、鸡蛋、奶酪片、培根　　做法：　　1、将胡萝卜切丝，韭菜切段，金针菇切段。　　2、将鸡蛋打撒，在锅上摊成薄蛋饼。　　3、蛋饼上铺上奶酪片，培根片、胡萝卜丝、韭菜、金针菇卷成卷。　　4、用香葱或烫过的整根韭菜将蛋皮卷困扎好，放入微波炉中用光波