1、百会穴：位于头顶正中央，即两耳连线与头顶正中线的交点处。按摩此穴有助于提升阳气、醒神开窍，对治疗失眠多梦等症状有显著效果。
2、太阳穴：位于头部眉梢与外眼角连线中点后约一横指的凹陷处。可以舒缓压力、放松大脑，有助于缓解因神经衰弱而长期失眠的症状。
3、安眠穴：位于耳后乳突处，在翳风穴和风池穴连线的中点。具有镇惊安神的功效，是缓解睡眠障碍的重要穴位。
4、神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可以安神助眠，调节自律神经，有助于增加困意，使睡眠更加深沉。
5、内关穴：位于腕部横纹上2寸（约三横指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可以镇静宁心，有助于缓解失眠、心悸等症状。
6、涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。具有促进全身血液循环，缓解脚部疲劳的功效，有助于放松身心，促进睡眠。
7、印堂穴：位于额头部位两道眉毛之间的中点位于。可以镇静安神，有助于入睡。
8、风池穴：位于项部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。具有祛风解表的功效，可以缓解头痛、失眠等症状。
睡觉按摩哪个部位睡得快
1、安眠穴：安眠穴位于胸锁乳突肌和头夹肌中耳后高骨后方的凹陷处。按摩这个穴位能够起到安神，并且促进快速产生睡意，经常按摩这个穴位，还能够起到改善头部气血循环的作用。
2、涌泉穴：涌泉穴位于足部，脚掌前三分之一处，将脚趾弯曲时能够看到明显的凹陷。按摩这个穴位能够快速入睡，尤其是对于肾虚的人群，通过按摩这个部位改善睡眠的效果更加明显。
3、神门穴：在手腕的掌侧尺骨端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处有一个什么学这个穴位也是主要掌管安神静心，通过按摩神门穴能够起到快速入睡的效果，经常按摩还能够改善胸闷，心律失常等症状
4、三阴交：三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上三寸处。这个穴位主要起到安神定志的作用，按摩三阴交能够使患者快速入睡。
10秒立马睡着的方法
1、深呼吸与冥想：通过深呼吸和冥想，可以放松身心，减轻压力和焦虑，从而更容易入睡。找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，让思绪逐渐平静。
2、渐进性肌肉松弛：这是一种通过放松身体各个部位的肌肉来减轻紧张和焦虑的方法。从脚趾开始，逐渐向上放松身体的各个部位，直到头部。这种方法可以帮助你放松身体，更容易入睡。
3、调整睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，并使用舒适的床垫、枕头和被子。减少噪音和光线干扰，使用遮光窗帘或耳塞等辅助工具，以创造一个有利于睡眠的环境。
4、避免兴奋剂：在睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等兴奋剂，以及避免过度使用电子设备，因为这些都会干扰睡眠。
5、建立睡前习惯：在睡前进行一些放松的活动，如阅读、听音乐或泡热水澡，这些活动可以帮助你放松身心，为入睡做好准备。
6、保持规律的作息时间：尽量每天在同一时间入睡和起床，这有助于调整生物钟，使身体逐渐适应规律的睡眠模式。
7、尝试自然疗法：如使用薰衣草精油、喝一杯温牛奶或听一些轻柔的音乐，这些都有助于放松身心，促进睡眠。
