健身方法 2026-10-08 244 0

吃蛋白质粉通常不能直接减肥，其效果取决于是否配合热量控制与运动。盲目补充反而可能导致体重增加。蛋白质粉本身是一种营养补充剂，主要功能是为身体提供合成肌肉所需的原料，而非燃烧脂肪的特效药。如果在日常饮食热量已经充足甚至过剩的情况下，额外摄入蛋白质粉，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，导致体重上升而非下