中医养生 2026-08-18 1663 0

身上有湿气通常可通过调整饮食、增加运动、改善环境、中医调理及药物治疗等方式来改善。湿气重多与脾胃功能失调、生活饮食习惯不佳等因素有关。1、调整饮食日常饮食中应减少生冷、油腻及甜腻食物的摄入，如冰淇淋、肥肉、奶茶等，这些食物容易阻碍脾胃运化，加重湿气。建议适量食用一些具有健脾祛湿作用的食物，例如赤小豆