体重迟迟下不去？减肥期间吃这三样，让你瘦不停
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现在不少女性空喊这减肥的口号，却有一张很诚实嘴，看来减肥的路上只有管不住的嘴和迈不动得腿。减肥路上还是过不了吃这一关呀，那这样的话减肥应该吃什么好呢？
减肥期间吃这三样，帮你更好控制卡路里
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有轻身之效。而且燕麦中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生，淡化色斑，保持肌肤净白。但是燕麦不等同于麦片，市场上的麦片大多数添加了白砂糖、香精，吃了更胖，所以要买就买无添加的燕麦。
2、菠菜
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，有着“营养模范生”之称。吃菠菜相当于摄取了多种食物的营养，从而合理的控制了饮食，又保证了营养均衡。
3、鱼肉
鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而且鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半，是减肥人群的最爱。而且鱼肉中还含有多种脂肪酸，可以提高人体的机能。
食物主要成分为碳水、脂肪、和蛋白质，这三种都是人体必需的，合理的饮食减脂才是健康的减肥，不可过度节食，伤害身体，这是不可取的减肥方法。
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减肥减肥，可以说是大部分女生一直在做的事情。连目前流行的歌曲都有以减肥为主题的，爱美之心人皆有之，这也是可以理解的。的确，过度肥胖无论是在外观上还是健康上，都是不利的，适度减肥不但可以保持美观的身材，而且能够降低由肥胖引起的心脑血管等疾病的发生概率。一些爱美女士会发现，在经期进行减肥，效果会比较明显
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除了积极运动来消耗身体中多余的脂肪之外，也可以通过控制饮食的方式来减肥，小编为大家介绍几款减肥粥，不仅能够排出身体里面的毒素，同时也可以瘦身。排毒瘦身的减肥粥都有哪些呢？1、香蕉粥需要50克大米，3根香蕉，先把香蕉去皮捣烂成泥，大米淘洗干净之后放在锅里面煮成粥，最后再放入白糖和香蕉煮五分钟即可，每天
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红薯是非常受人喜欢的一种食物，不管是熬粥、做菜还是直接烤着吃味道都是非常美味的，有人说红薯可以减肥，有人说红薯当中含有很多糖分会增肥，那么到底吃红薯减肥到底是增肉还是减肥呢？吃红薯减肥到底是增肉还是减肥——减肥论之所以一些人认为红薯可以减肥是因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，不管是对于小孩子还是老年人
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今年4月，英国加入法国、挪威等国家的行列，正式开始征收“糖税”，希望以此能遏制英国日益增加的儿童肥胖和二型糖尿病。美国权威专家在《自然》杂志上公开提出，糖是世界历史上最大的公共健康危机；它好比另一种烟草，摄入多了如同慢性自杀。你有没有注意到周围的朋友圈也开始掀起浩浩荡荡的“戒糖”运动。糖真的是“万恶
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大鱼大肉之后，一杯茶落肚十分消食解腻；如果空腹喝茶，则会越喝越饿，甚至肠胃不适，“喝茶能刮油减肥”的说法也随之而来。但喝茶真的能“刮油减肥”吗？中大孙逸仙纪念医院营养科主任陈超刚教授、广州第一人民医院营养科主任潘丹峰教授指出，茶叶中的活性成分茶多酚对身体有益，但减肥是个全身能量平衡的工程，靠喝茶是不
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上周术康营养的减脂测试，引起了后台微胖界小菇凉们的热议，其中有人想咨询术康营养师，最近很火的“生酮饮食”（Ketogenic Diet）。那今天就给大家捋一捋，“看起来很有道理”的生酮饮食。1生酮饮食生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方法。每天给我们身体供应能量的三大主要营养素对
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女士四十五岁后是人体“易老期”，夏季要绕开这件事情，再喜爱还要憋住女士到四十五岁是一个关键的年纪连接点，也就是大家一般常说的女性更年期，在生理学层面产生重特大更改，乃至出現闭经等状况，心态也会出現巨大的起伏，因此 女士45后维护保养和健康养生缺一不可，这一环节是非常好的养寿期，搞好得话有可能会长命。
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2022年01月08日健康养生简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、大骨节病公益项目：已为西藏244位大骨节病患者进行关节置换手术2、上海探索数字化转型赋能“便捷就医”3、西安交大一附院东院区成功切除直径25公分巨大肝肿瘤4、中外科学家携手揭秘指纹成因或助新生儿疾病早筛5、穿袜子睡觉能助眠吗？6、这五种疼痛别忍当心拖成大病7、流感季节，流感和感冒别混淆8、小伙一年肩关节脱位6次别让
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