寒露后适合煲什么汤水?寒露时节如何养生?

寒露后适合煲什么汤水?寒露时节如何养生?众所周知,寒露节气一过,以后的气温都变低了,而且天气会变得非常的干燥,我们在这样的节气更要重视平时的养生工作,多喝一些汤水。那么,寒露后适合煲什么汤水?接下来易网在线养生网为你讲解相关知识。

1、寒露后适合煲雪耳木瓜鲫鱼汤

原料:雪耳20克,木瓜400克,鲫鱼500克、瘦肉20克。调味料:植物油10毫升,姜2片,蜜枣3颗,盐5克。

寒露后适合煲什么汤水?寒露时节如何养生?

做法:

1.1、鲫鱼去鳞、腮、肠脏,洗净,斩件;烧锅下植物油、姜片,将鲫鱼两面煎至金黄色;瘦肉洗净,切成丝。

1.2、雪耳浸泡,去除根带硬结部分,浸泡,撕成小朵,洗净;木瓜去皮、核,切成块状;蜜枣洗净。

1.3、将1600毫升清水放入瓦煲内,煮沸后加入所有原料:和蜜枣,火煲滚后,改用文火煲2小时,加盐调味即可。

2、寒露后适合煲香菇冬瓜球汤

原料:香菇、鸡汤、淀粉适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

寒露后适合煲什么汤水?寒露时节如何养生?

做法:

2.1、香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;

2.2、将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开;

2.3、将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。

3、寒露后适合煲杏剑猪肺汤

原料:南杏仁12克,剑花干品30克(鲜剑花250克),蜜枣2枚,鲜猪肺500克,盐少许。

做法:

3.1、先将鲜猪肺用清水洗干净,切块;南杏仁用温水稍浸,去外皮,洗净;

寒露后适合煲什么汤水?寒露时节如何养生?

3.2、剑花用清水浸润,洗净;将南杏仁、剑花、蜜枣、猪肺一同放进瓦煲内,加适量清水,先用武火,后用文火煲煮1小时,加盐调味即可。

功效:本汤既能消暑清热,又能润肺止咳。

4、寒露后适合煲白萝卜花生汤

原料:萝卜500克,花生100克、香菇(鲜)50克、盐3克,味精2克。

做法:

4.1、选大萝卜500克,洗净后刮去皮,切成长短、粗细均匀的细丝;

4.2、萝卜丝用开水焯一下,捞出,用水洗净,再捞出控净水分;花生仁去皮,用冷水浸泡一会儿,有点儿软就好了。香菇分别切丝;

4.3、砂锅放火上,放清水,烧开;放入萝卜丝和切好的香菇丝和花生米;

4.4、调入适量精盐、味精,煲大概15分钟;撇去浮沫,盛到汤盆里就好了。

功效:可以抗凉燥。

寒露后吃什么食物好

饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

饮食养生方面,应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症,如芝麻、糯米、粳米、乳制品等,多吃新鲜水果,如梨、柿、香蕉、柑橘、石榴等,蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、虾、牛肉等食品。

寒露时节如何养生

1、预防秋燥:秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。

室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。

2、多饮汤水:秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠 菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关寒露节气适合吃的养生食物及寒露养生汤的内容,大家通过对本文的阅读想必已经心里有数,我们要清楚寒露的饮食养生工作非常的重要,我们可以多吃些有养生效果的食物。

本文标签:寒露后煲汤水 寒露时节养生
上一篇:寒露有那些水果成熟?寒露节气的食疗食谱有哪些?
下一篇:寒露的来历是什么?寒露节气如何养生?

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

2019年10月10日每日养生健康简报,星期四!健康是一种生活态度!

2019年10月10日每日养生健康简报,星期四!健康是一种生活态度!

1948

2019年10月10日健康简报,星期四!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、“秋老虎”猛,专家教你平安度过“多事之秋”2、警惕:帕金森病运动并发症可致残3、长假吃撑了四款消滞开胃汤任你选4、长假后无心上班?一百多年前的诺奖得主已经把这事说明白了5、这些瘦身单品的“本来面目”你可能并不了解6、婴儿期过度喂养或加快机体衰老日常养生1、午睡对于人体健康的好处究竟有多少2、秋季皮肤干燥应该吃哪些食物进

2019年10月09日每日养生健康简报,星期三!健康是一种生活态度!

2019年10月09日每日养生健康简报,星期三!健康是一种生活态度!

1898

2019年10月09日健康简报,星期三!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、今日寒露养生防秋燥伤人,5款养生粥喝起2、让每个人都可以体面地老去3、“4+7”试点扩容发挥叠加效应4、双莲排骨汤滋阴养胃5、秋季用好陈皮养生6、注意!老年人的高血压有点特别日常养生1、如何控制自己的大脑不去胡思乱想2、胃不好的人有哪些好方法可以养胃3、疲惫的时候比较有效的大脑休息方法4、哪些植物适合放在房间里对人体比

今日寒露养生防秋燥伤人,5款养生粥喝起

731

编者按:“袅袅凉风动,凄凄寒露零。”《中国天文年历》显示,北京时间10月8日22时6分迎来“寒露”节气。专家提醒说,此时节,气候渐渐寒冷,气温逐日下降,公众在饮食调理上要适当多食甘、淡、滋润的食物,可预防“秋燥”伤人。“寒露”时节,人民健康网带大家一起学养生。饮食多滋阴天凉后,很多人本能地喜温喜热,

秋季用好陈皮养生

1275

受访专家:湖北省中医院药事部副主任药师 黄正德民间有“百年陈皮,千年人参”的说法,故很多人将陈皮看做养生佳品,茶杯中、厨房里处处是它的身影。湖北省中医院药事部副主任药师黄正德说,从中医角度讲,陈皮养生功效确实很好,眼下正是橘子的丰收时节,大家不妨学学如何用好陈皮。陈皮是橘及其变种的成熟果皮经干燥储存

寒露:香酥炸藕饼,寥寥天宇空

寒露:香酥炸藕饼,寥寥天宇空

1032

(原标题:视频丨寒露:香酥炸藕饼,寥寥天宇空) 在每年的10月8日左右,当太阳来到黄经195度时,便到了寒露节气。寒露节气预示着天气从

2019年10月08日每日养生健康简报,星期二!健康是一种生活态度!

2019年10月08日每日养生健康简报,星期二!健康是一种生活态度!

1488

2019年10月08日健康简报,星期二!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、抽烟会使超级细菌变得更“强大”2、儿童镇痛退热别用成人药3、截止8月底全国跨省异地就医直接结算318万人次4、旅行途中换床睡不着?助眠小妙招试一试5、亲朋好友聚会聚餐,如何吃出苗条和健康?6、睡眠团队给你支招假期应如何补觉日常养生1、贴膏药出现过敏情况应该如何止痒2、糖尿病患者需要了解的胰岛素的作用和用途3、碧螺春究竟

寒露节鸭子吃法是什么?寒露节吃鸭子的食谱有哪些?

寒露节鸭子吃法是什么?寒露节吃鸭子的食谱有哪些?

1660

寒露节鸭子吃法是什么?寒露节吃鸭子的食谱有哪些?众所周知,到了每年的寒露节气,全国各地不同地区都有着不同的习俗,而寒露节气我们也会吃到很多传统的美食,寒露比较适合吃鸭子,那么,寒露节鸭子吃法是什么?接下来小编为你介绍。1、寒露节鸭子的吃法寒露节气很多人都喜爱吃鸭子,为什么呢?因为寒露时节是鸭子最肥壮

寒露养生食谱有哪些?寒露如何养生?

寒露养生食谱有哪些?寒露如何养生?

1876

寒露养生食谱有哪些?寒露如何养生?我们都知道,10月后马上就迎来了寒露节气,寒露我们更要注重平时的养生工作,养生我们可以从平时的饮食做起,那么,寒露养生吃什么最好呢?寒露养生食谱有哪些?下面为您介绍九道寒露养生食谱。寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒

夫妻生活不和谐咋办
两性健康

夫妻生活不和谐咋办

584

在现在的生活和工作中无论的男性还是女性都要面对着极大的压力,当工作一天下来之后会感觉到身心疲惫,这样往往就会对夫妻生活造成一定的影响,夫妻生活是家庭和睦的重要因素,当然也会对夫妻双方的身体健康和心里都有比较好的促进作用,当夫妻生活不和谐的时候夫妻双方要共同努力改变现状。正视问题,找到不和谐的原因。既

吃阴茎身体有影响
两性健康

吃阴茎身体有影响

895

夫妻之间性生活的和谐程度一定意义上决定了夫妻之间的感情。有人认为口交是一件十分恶性并且变态的性行为。其实,如果是夫妻双方都接受,这种方式是可以的。当然,由于男性的阴茎可能会比口腔还要干净,所以在进行这类行为时要注意卫生。口交是指性行为中以口腔、舌、齿或咽喉部位碰触性伴侣生殖器的性刺激方式。口交在同性

性生活频繁对男人的四大危害
两性健康

性生活频繁对男人的四大危害

629

  少年贪欢,男人总是对床事孜孜不倦要个不停!但是纵欲有害,到底有害在哪些方面两性生活在生活中是必不可少的,适当的性生活,不仅会增加夫妻之间的感情,而且还能让人身体放松,缓解疲劳,适当的性生活对身体是有很多的好处的,但是有些人性欲比较旺盛,每天都想性生活,其实经常同房反倒对身体是有害处的,特别是年轻

晚婚晚育的好处
两性健康

晚婚晚育的好处

560

生孩子基本上是大部分人都会经历的一个人生的关键步骤,对于每一对夫妻来说,生孩子也是对全家有重要影响的一个决定。但是在现代社会并不提倡早婚早育,而是有越来越多的人在践行晚婚晚育。晚婚晚育不仅会对一个人的人生轨迹有重要影响,还有以下的好处是晚婚晚育产生的。实行晚婚晚育有利于学习和工作。青年人,正是朝气蓬

女性在房事后的疼痛需警惕!
两性健康

女性在房事后的疼痛需警惕!

1599

  出了初夜的破处会让女人疼痛,其他时候的性爱如果出现了异常感受,必须要警惕。也许你还从未遭遇过以下痛苦,在一场痛快的性爱之后,居然感到头痛头晕浑身不爽,但是的确有不少人已经经历过这类倒霉事,并且最后发现,原来自己得了病。所以,如果能尽早了解这些疾病的征兆,你就能做到有备无患,尽早消灭隐疾。  助性

'); })();