健身方法 2017-11-08 384 0

TRXT型飞鸟1 双手握紧TRX的把手，全程保持整个身体在一个平面内2 收缩三角肌后束，并用力夹紧肩胛骨，双臂与躯干呈九十度向身体后侧展开，直到双臂与躯干在一个平面内3 控制动作，慢慢地恢复到起始位置