运动手环对改善健康效果甚微

许多人将运动手环等可穿戴健身追踪器作为其健康计划的一部分。但美国医学杂志近日发表的一项最新研究分析发现,这些可穿戴数字设备在帮助使用者降低血压和胆固醇、甚至减轻体重等方面,似乎效果甚微。

这些健身跟踪器非常易于使用,并可激励使用者更多地运动,这似乎有助于整体长期健康。但研究表明,至少在使用者单独使用,而没有得到医生、营养师或培训师指导和反馈的情况下,增加的运动量很少会导致使用者的健康状况发生重大变化。

研究人员参阅了550篇关于健身追踪器的研究成果,重点关注了6项随机临床试验,涵盖1615名受试对象,并收集了与健康相关的具体数据。其中4项研究使用了Fitbit手环,而其他两项研究则将运动程序集成到使用者手机中。

研究发现,可穿戴设备可帮助提醒人们在长时间不活动时站起来活动,但这还不足以显著改变个人的健康状况。仅有一项研究发现,使用运动手环的参与者体重明显减轻或血糖水平略有降低,但没有一项研究显示,参与者的胆固醇或血压显著降低。

研究人员称,来自医生、营养师或培训师的支持和反馈很重要,他们可以查看健身跟踪器的数据,并帮助使用者提出个性化的计划,来改善锻炼和饮食习惯。单独使用这些小工具,虽然可帮助那些需要定期提示运动的人,但如果有人想藉此看到体重减轻或临床结果改善等重大效果,这些工具的作用并不大。

上一篇:儿童血液病、癌症用药逐步纳入医保
下一篇:关于游泳的这些事儿,你可能都想错了

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

裸眼3D让医生眼神更“犀利”

532

近日,在上海市第一人民医院手术室里,一例人工智能(AI)人眼追踪及4K超高清技术裸眼3D高难度腹腔镜手术顺利完成。术中,主刀医生没有佩戴3D眼镜,而是由特殊摄像头自动识别、追踪其视线,并在手术显示屏上动态呈现4K高清3D手术图像。无论医生转头还是移动,屏幕上的画面始终都能“追上”并保持清晰、准确、无

“老人病危求救医生却在拍照”事件相关责任人受处分

1606

本报讯 (首席记者姚常房)8月2日,国家卫生健康委办公厅发布《关于通报文水县人民医院有关事件的函》,指出山西省文水县人民医院“老人病危求救 医生却在拍照”事件暴露出当地卫生健康行政部门和文水县人民医院在管理上有疏漏,医务人员医疗质量安全意识淡薄,医疗风险防范意识不强,医德医风教育培训不到位等一系列问

南京医生跪地抢救日本游客网络上“爆红”

326

图为日本网友留言人民网南京8月1日电 (记者朱殿平、吴纪攀)“救生无国界”“非常的感谢”“真的很棒”……连日来,在长城上参与抢救日本游客的南京女医生金蕊在推特上收获无数点赞。周一,人民网日文推特帐号发布了现场抢救视频,目前已获得20多万次浏览,近9000次网友互动,不少日本网友在后面跟帖表达谢意。7

医生:食物这么放冰箱,才是聪明

医生:食物这么放冰箱,才是聪明

598

现在,进入三伏天了,这温度是越升越高,而我们能在这高温下安然处之,真的是要感谢“空调”和“冰箱”这两大法宝。我们都知道,空调虽能带来凉爽,但要是使用不当,就会得“空调病”。其实,要是冰箱使用错误,在夏季也会很容易得“冰箱病”,你知道?近日,常州一位患者因为吃了一碗放在冰箱7天的咸粥,继而出现了严重的

家庭医生签约费70%用于团队奖励

1623

北京市十五届人大常委会第十四次会议昨天继续召开,受市人民政府委托,市卫健委主任雷海潮作《关于提升基层健康管理和卫生服务能力促进健康北京建设情况的报告》。报告提到,本市已建立家庭医生团队4316个,接下来将建立家庭医生签约服务考核奖励机制,家庭医生签约经费的70%用于团队人员奖励。同时,今年三季度将启

医生:近视无法彻底治愈养成良好用眼习惯很关键

773

暑假期间,各大医院眼科就诊大厅人满为患,近九成是家长带孩子检查视力,看着越来越多的“小眼镜”,医生提醒家长近视可以缓解但无法彻底治愈,从小做起养成良好用眼习惯很关键。暑假眼科就诊患儿大幅增加22日一早,虽然下着大雨,但不到9点,西安市第一医院眼科医院大厅里已经挤满了家长和孩子。有家长告诉记者,平时学

医生吃回扣,没治了吗

745

7月9日,有网友在浙江温州当地论坛爆料称,温州医科大学附属第一医院永嘉分院(永嘉县中医医院)一名男性儿科医生收取药品回扣。当天下午,该院院办负责人告诉澎湃新闻,已从网上获悉此事,院纪委正在调查核实,并上报永嘉县卫健局,涉事医生已停职接受调查。(澎湃新闻7月9日)从网友披露的微信截图看,涉事医生与医药

新研究发现单次短期运动也可增强大脑功能

1958

学习前稍微运动一下也许能提高学习效率,增强学习效果。美国一项新研究发现,短期运动能直接增强一种基因的功能,这种基因可以增强大脑海马体中神经元间的连接,而海马体是大脑中主要负责学习和记忆的部位。此前对动物和人的研究表明,经常锻炼可以促进大脑整体健康,但其中的具体机制尚不清楚,且这些研究主要针对长期运动

用药避孕应该注意什么事项
两性健康

用药避孕应该注意什么事项

1649

避孕是很多情侣夫妻间所必须要掌握的技能。很多男性由于自身的舒适度,便要求女性用药避孕。用药避孕其实药注意很多事项,因为用药避孕很可能会导致一些很伤害女性的后果,例如导致女性体内激素代谢紊乱等。因此用药避孕要注意有什么后果。避孕原理1.抑制排卵通过干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能,发挥中枢性抑制作用

当房事遇上最萌身高差?如何解决
两性健康

当房事遇上最萌身高差?如何解决

1121

其实不光是择偶的时候身高会成为一个影响要素,房事中男女身高差距也会起到关键作用。此前在网上流传的一对夫妇身高相差20公分,被网友誉为最萌身高差。所以网上开始讨论最基本的身高差异。站在高个子男朋友旁边的小女孩显得那么娇小,很多人都羡慕她。有些女孩和男朋友的身高差距为2到30厘米。但问题出现了。由于身高

哪些原因会导致不孕不育!恐怖
两性健康

哪些原因会导致不孕不育!恐怖

307

目前,大多数年轻人工作压力大,加上不良的生活习惯,导致不孕的发生率竟有了普遍性的存在。这给年轻人造成严重的心理压力,到底是什么导致了女人的不孕不育?什么导致了女人不孕?1。卵巢因素只有正常的卵巢才能让正常的卵排出体外。一旦一个女人的荷尔蒙紊乱,那么它就不能促进卵的成熟,就不可能导致怀孕。15%的不孕

压力大时,男性如何更好的放松自己
两性健康

压力大时,男性如何更好的放松自己

926

   平时的生活中,男人的压力一般都是很大的,大多数男性在结束了一天的工作之后就会变得疲惫不堪,这个时候男性就需要想个办法来缓解一下自己的压力,很多男性会选择自慰的方式来让自己好好的放松一下。  戴安全套  科学研究证明,一些男性在戴套前勃起良好,但突然中断去戴安全套,会让他们马上变得疲软。  研究

生气伤身  如何缓解消除负面情绪
两性健康

生气伤身 如何缓解消除负面情绪

259

  遇到烦心事的时候难免会发脾气,遇到特别难以面对的时候可能还会暴跳如雷,俗话说气大伤身,说明愉快的心情可以使人精神奋发,可是当你生气时,不仅给别人印象不好,还对自身的健康十分的不利。  生气导致的后果:  一、伤肝  生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪

'); })();