说到防晒，你会想到什么——防晒霜？遮阳帽？还是太阳眼镜？其实，吃对食物也能防晒。多吃下面这五种食物，这个夏天白白哒~
1、核桃——Omega-3脂肪酸
核桃中含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于延缓表层细胞的破裂或凋亡，从而来减轻紫外线辐射的伤害，起到护肤作用。可以将核桃当做零食，既美味又防晒。
2、西兰花——萝卜硫素
有“超级蔬菜”之称的西兰花，可抗癌抗炎症，这与其中的一种化合物——萝卜硫素有莫大关系。当皮肤暴露于紫外线时，西兰花中的萝卜硫素能激活皮肤的防御系统系统，使皮肤免受阳光伤害。
3、苹果——苹果多酚
苹果是多酚浓度最高的水果，这意味着苹果有较强的抗氧化性，能帮助缓解炎症和保护人体的免疫系统。
4、红酒——红酒多酚
红酒的多酚含量高，抗氧化性强。每周喝两三杯红酒，可作为摄入抗氧化剂的来源之一。
5、橄榄油——维生素E、多酚
橄榄油富含维生素E和多酚物质，每天摄入适量橄榄油有助于保护皮肤。多项研究表明，维生素E有抗氧化和减少紫外线伤害的功效。最近的一项研究显示，在皮肤上局部外用橄榄油同样可以保护皮肤。
色斑、皱纹、老化、松弛、红血丝……所有这些皮肤问题，几乎都与日晒有关。阳光中的紫外线（UV）包括中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA），其中UVB会使皮肤晒伤，而UVA会引起皮肤老化，出现色斑和皱纹。紫外线对皮肤的伤害是累积的，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早
【环球网综合报道】据英国《独立报》5月2日报道，夏天来临，阳光中的紫外线辐射增强，皮肤学家建议至少选择SPF值为30，UVA为4星级的防晒霜，才能够起到保护皮肤的作用。如今，仍有大部分人对防晒存在误区，认为防晒只有在夏天天气十分炎热的时候才需要。但实际上，天气只能反映季节变化，而防晒应随时随地，确保
俗话说“一日一苹果，医生远离我。”大家都觉得苹果是是有益身心的水果。但你万万没想到，有三类人绝不能吃。苹果的营养价值(1)富含锌。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人
人人都知道吃水果好处多，不仅营养价值高，很多时候还是一剂良药。但是什么水果价值更高，很多人都不清楚。百香果近几年非常火，含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素，被称为“水果药王”，吃一个可以顶十个苹果!百香果的功效1、保健可排毒养颜、清热解毒、
“一天一苹果，医生远离我”的口号家喻户晓，苹果依照产期及品种，可分为红、青、黄三种颜色，营养师表示，不同颜色的苹果在营养价值上，竟然有不同的好处，到底青苹果、红苹果、黄苹果这三种颜色的苹果，各有哪一些健康好处呢？苹果共同的特点是水分含量高约占85%，剩下的15%则是醣类、膳食
苹果虽普通，但是个好东西、低热量食物。口渴的时候吃上一口苹果能解渴，每天一个苹果可以及时补充身体的维生素，不仅能让人皮肤光滑细腻，还能预防疾病、增强记忆力、强身健脑等。但是大部分人都不知道苹果什么时候吃比较好......苹果最好早上吃苹果最好早上吃。正如俗语所说“早上是金，中午是银，晚上
提起苹果，想必大家都听过“一日一苹果，疾病远离我”这句话，这样的功效让好吃的苹果更加受人喜爱。不知道大家有没有听过另外一句话——早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜。天天吃苹果，关于吃苹果的最佳时间，您了解吗？早上空腹时能吃苹
原标题：都说核桃可以补脑，到底是真是假？随着人们生活水平的提升，大家关注的已经不是吃什么东西能吃饱，而是吃什么东西健康。今天小编给大家讲解一下所谓的核桃补脑的观点。日常生活中，大家只要提到补脑吃什么食物，肯定有很多人第一时间想到的是核桃，经常吃核桃又补脑健脑的功效，那么核桃为什么能补
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些