每天梳头100下可健脑?

小细节,可养生,“梳头百遍,病少一半”就是民间流传的养生小细节之一。人们相信每天梳头100下,除了能美发之外还能健脑,这是真的吗?

“梳头确实能刺激皮肤,放松心情,缓解焦虑,适当梳梳没问题!”不过,神经医学专家刘新通指出,请勿将梳头作为健脑之法,最怕因此错过真正的护脑知识。

说法1:多梳头可美发?

解惑:小心刺激皮脂腺

除了光头人士,大多数人每天梳头,只是梳发次数有多有少。养生保健爱好者多认为,“每天梳头100下”并非准确数值,只是表明“要多梳头”。

不少美容栏目、时尚杂志有教“每天梳头100下,可美发”,理由是梳头可以帮助清理头皮、发丝上的脏东西,还能刺激头皮,让头部血液加快畅顺地流通,因此头发能更健康地生长。

解惑专家指出,梳头可清洁、顺发不假,但过分强调这一点,往往会导致梳头者过度刮梳头皮,导致角质层过快、过多脱落,反而损伤了头部皮肤的屏障。

其次是多梳头能刺激头皮不假,但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺,刺激油脂分泌,尤其是油性皮肤者,更不建议过多梳头。

此外,头部血管,哪怕是毛细血管,都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面,在众多角化细胞的保护下,梳头这一动作,如非过度用力,并不能真的刺激到它,也就谈不上促进血液加快流通而养发了。

说法2:多梳头可健脑?

解惑:放松调节可以 但无法直接加速血液循环

健脑是除了美发之外,人们对于“每天梳头100下有益健康”的另一大期望,不时有人引用《延寿书》的说法:“发多梳,则明目去风……”

相信的人认为,多梳头,刺激头皮,舒张血管,可防治偏头痛、血管性/神经性头痛等;多梳头,可反复按摩、刺激头皮,促进颅内血管扩张,加快头部血液循环,改善颅内供氧,因此可延缓脑细胞老化、促进脑功能,健脑又防衰;多梳头,可反复按摩、刺激末梢神经,经过皮质传递,还能调节脑神经功能等。

解惑专家指出,正如上述所言,血管没有人们想当然的长得那么浅表,梳头刺激的是皮肤表层,真的谈不上直接加速血液循环,“进行了有氧运动,心跳加速了,血液循环才可能加快!”刘新通说。

不过,并不是说梳头没用,事实上,梳头确实能刺激到末梢神经,就像身体其他部位痒了、紧绷了,用手指揉搓、用梳子梳刮,神经有感知,也能止痒、放松一样。但这种放松、调节只是暂时的。

事实上,中医确实有按摩头皮、鸣天鼓等按摩保健手法,鸣天鼓:两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再骤然抬离。鸣天鼓确实容易让人神清脑爽。

此外,还有头皮针治疗法,通过针灸刺激头部特定部位,是需要执业中医师规范进行的有创疗法。

科学护脑有三大招

神经科专家刘新通认为,人们重视脑保健是好事,多梳头期望达到健脑效果,在他看来,一是预防脑卒中,脑血管不堵塞也不出血;二是脑功能要好,预防脑萎缩和功能退变。“这两点,不是梳梳头能做到,需要真正科学护脑。”刘新通说。

第一招:避免脑损伤的危险因素

高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、超重或肥胖、熬夜、久坐不运动、睡眠紊乱、失眠、焦虑、抑郁等,都算得上是“埋”在脑功能保障路上的“雷”,临床医生甚至认为,这些“雷”九成可以排除,从而预防脑卒中,也就拒绝脑损伤导致的功能障碍,脑自然健康。

第二招:提倡适当保健护脑

饮食方面,建议多样化,提倡清淡均衡的地中海饮食,预防肥胖,可延缓脑退化速度。

人体内B族维生素充足,对神经细胞有好处,可让其能量充沛,缓解忧虑、紧张;反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。维生素B来源广泛,比如豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长期抗生素治疗者尤其要小心B族维生素缺乏。

海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物,可适当多吃,当中的ω3~ω6营养素,对脑认知能力有好处。

运动是除饮食之外的护脑保健办法,可活跃血管内皮功能,增加血管保护因子,经常运动者的脑卒中风险可比缺乏运动者低25%~30%。

第三招:定期做脑检查

脑部疾病损害脑部功能,早期发现及早治疗,可最大限度保障脑功能。推荐做好基础脑功能检测,有上述危险因素者,尽量定期比如一年一次做脑血管、脑功能测试,了解脑的认知能力、计算能力、反应能力等功能的异常变化,及时治疗处理。

上一篇:8名肺炎患者病愈系新型冠状病毒引起
下一篇:近6万家不合格网络餐饮店被下线处理

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

油性皮肤和混合皮肤怎么护理保养 爱美的女人不容错过

油性皮肤和混合皮肤怎么护理保养 爱美的女人不容错过

572

护肤的女生很多,大家如果有心的话,肯定会下足功夫去护理肌肤。但是你知道吗?并不是所有人的护肤效果都会很好,这是因为不一样的肌肤肤质需要不一样的护肤策略的。这里就介绍一下油性肌肤以及混合型肌肤的护肤小秘诀吧。  1、 油性皮肤油性皮肤毛孔相对较大,皮肤纹路明显,皮脂分泌旺盛。因此,皮肤长期油腻,皮肤较

每天梳头100下,真的可以健脑吗?

539

解惑专家:刘新通 广东中西医结合学会神经专委会副主委、广东省第二人民医院神经科学术带头人、主任医师小细节,可养生,“梳头百遍,病少一半”就是民间流传的养生小细节之一。人们相信每天梳头100下,除了能美发之外还能健脑,这是真的吗?“梳头确实能刺激皮肤,放松心情,缓解焦虑,适当梳梳没问题!”不过,神经医

每天嚼口香糖真的能健脑?

860

口香糖不光能清新口气、锻炼咀嚼能力,还可增加大脑血流,带走脑部的代谢废物。近期,台湾《康健》杂志撰文表明,每天嚼嚼口香糖有助于健脑、防老痴。日本阿尔茨海默病专家长谷川嘉哉表示,大脑中会积累以牙周病菌为根源生成的“β-淀粉样蛋白”,这是老痴发病、恶化的原因之一。要把这种蛋白从大脑中赶出去,用脑部血流冲

每天嚼口香糖能健脑

376

口香糖不光能清新口气、锻炼咀嚼能力,还可增加大脑血流,带走脑部的代谢废物。近期,台湾《康健》杂志撰文表明,每天嚼嚼口香糖有助于健脑、防老痴。日本阿尔茨海默病专家长谷川嘉哉表示,大脑中会积累以牙周病菌为根源生成的“β-淀粉样蛋白”,这是老痴发病、恶化的原因之一。要把这种蛋白从大脑中赶出去,用脑部血流冲

梳梳头、揉揉腿、摩脚心、喝杯水睡前4件养生事要多做

131

现代人白天工作繁忙,下班回家后习惯通过刷手机、看电视来缓解一天的疲劳。殊不知,这种看似放松的方式,却对身体没有好处。比如,长时间对着手机屏幕很伤眼、久坐容易导致颈椎腰椎病变等。河南省中医院肿瘤内科主任刘培民教授表示,身体经过一天的紧张运转,已经很疲惫了,此时如果能将睡前一小时的时间利用起来,干些有益

油性皮肤怎么改善?不妨从这4点入手

油性皮肤怎么改善?不妨从这4点入手

712

经常听到身边的妹子抱怨自己的油性皮肤,用手一摸脸都是油,化妆也经常浮粉脱妆,十分影响形象。那么油性皮肤怎么改善呢?其实油性皮肤想要改善,关键是要做好这4点,分别是清洁皮肤、控油、饮食注意和化妆不宜过浓。  油性皮肤怎么改善?  1、清洁皮肤对于油性肤质的朋友来说最为重要的控油方法就是注意皮肤的清洁了

凡士林为什么涂起来这么油 油性皮肤不建议用凡士林

481

凡士林为什么涂起来这么油凡士林是很油腻的固体油脂成分,所以会比较油腻。因此凡士林功效之一就是润滑。凡士林是一种烷系烃或饱和烃类半液态的混合物,也叫矿脂,由石油分馏后制得。其状态在常温时介于固体及液体之间,因不同用途而有棕、黄、白三种颜色。天然凡士林取自烷属烃重油等石油残油浓缩物;人造凡士林则取自用纯

油性皮肤能用天气丹吗

438

油性皮肤能用天气丹吗油性皮肤不适合使用天气丹。天气丹是滋养类的护肤品,蕴含了很多精油和营养物质,所以是比较偏油性的质地,不建议油性肌肤使用。冬天是很容易造成肌肤缺水起皮的季节,所以混合型肌肤可以在冬天选择这款产品,可以更好的补充肌肤的营养物质,缓解肌肤干燥起皮的现象。油性肌肤护肤注意事项一、清理肌肤

两性健康

“吻扎吻打”享受爱人专有的琼浆玉液

397

当激情涌动时,一个吻就能紧紧锁住两个人,他们毫无保留地敞开自己,交换着彼此的气息、味道、皮肤质感,当然还有秘密和情绪。吻有无数种可能,我们可以偷偷地、色色地、轻轻地、怯怯地或者饥渴地、恶狠狠地、根本不让对方有喘息的机会。不管是艳阳下还是星光里,吻代替了不少语言。我们都会给出礼节性的触碰、缠绵悠长的湿

人流的危害有多大?女性应该知道的人流最佳时间
两性健康

人流的危害有多大?女性应该知道的人流最佳时间

257

目前,关于流产已经是一件耳熟能详的事情,也不管是两个人的决定,还是意外事故,当你选择结束掉一个生命的时候,其实你并没有那个权力,你的选择会带来相应的后果,你也必须要经受相应的风险和意外,这么说可能有点可怕,但是流产的背后你也一定要知道!那么女性到底要不要选择做人流呢?打破了传统的束缚,该做还是要做,

这样身材的男人最讨女性喜欢
两性健康

这样身材的男人最讨女性喜欢

597

对于全世界的女人来说,男人形状好的臀部是男人身上最重要的部位。接下来的就是看男生的性格了,女生会想方设法去打听男生是否花心啊,性格是否暴躁啊,平时有几个女朋友啊,爱和男人玩还是爱和女生玩等等。 这样身材的男人最讨女性喜欢(供图/华盖)对于全

男性能力会发生哪些改变
两性健康

男性能力会发生哪些改变

912

对于性爱的渴望,很多情侣不是那么的熟练,尤其女性,对自己的生理变化不是那么的清楚。这些变化显示出男人特有的一种性生理运转期。男人在进行性爱的时候会有一些变化的,然而,这些变化会随着年龄的增长初而出现变化,不信你就来看看吧。20—30岁。此时,男人喉结突出,声音低沉,长出胡须,性欲方面处于一生中的巅峰

如何提高性功能方法你知道么
两性健康

如何提高性功能方法你知道么

1274

  在夫妻之间的性生活中,男性的性能力是至关重要的,它直接影响到夫妻之间的性生活质量,而很多男性朋友们对于自己的性能力并不是非常的满意,那么如何提高男性的性能力呢?下面我们就一起来详细的了解一下吧。  一: />  最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉,仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑

'); })();