你的假期“余额不足”请“及时充电”
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国庆七天假期只剩下最后一天，外出游玩的朋友们陆续“打道回府”，旅途的兴奋、舟车劳顿，回家后难免疲惫不堪，没有精神，也无法快速地投入到正常的工作中。
那么，如何摆脱旅行“后遗症”，消除旅途疲劳呢？来听听中国中医科学院西苑医院综合科主治医师何好臣的建议吧。
肌肉酸痛 热水洗澡
热水澡能增加血液循环，消除疲劳，改善睡眠。热水澡还可降低血液中的乳酸浓度，对副交感神经有所刺激，起到镇痛作用，缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。旅游回来，如果小腿或足背肿起，可以温水泡脚、按摩腿肚、小腿垫高睡觉来缓解。
充足睡眠 恢复体力
旅途中可能因为“认床”、行程紧凑而无法好好休息，以致体力透支。旅行回来后要注意调整作息，并保持充足的睡眠来恢复旅游时消耗的体力。如果旅行回来感觉入睡困难，可以在睡前看看书或者听听舒缓的音乐。
碱性食物 消除疲劳
可以适当多吃一些碱性的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收，可以使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，减轻肌肉、关节酸胀和精神疲乏的感觉。
出现“上火” 多吃水果
许多人出游回来常会出现“上火”现象，如口干舌苦、食欲不振、大便干结等症状；也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等。医生建议，有“内火”者，除给予药物治疗外，应多饮水，多吃水果。日常饮食可选择白萝卜、冬瓜等，利于清热去火，缓解脏腑积热。
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返程前多留心父母健康的“蛛丝马迹”
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要说到假期长胖的原因，其实扪心自问，或许无需专家介绍你也已经心里有数了吧？ 不管是否假期，长胖的原因就是摄入热量要超出消耗热量，在长假时则集中表现为少动多吃，假期长胖主要跟人们生活习惯在假期有所改变有关，总体来说主要的原因肯定还是少动多吃，消耗得少而又摄入得多。 一方面人们在放假期间比较放松
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“十一”国庆假期即将过去，对于学生族来说，在暑假的充分放松后重新开始紧张地学习生活，生理和心理都亟需调节。好不容易迎来一年中最后的假期，他们或外出游玩，或在家休养生息。然而，由于互联网时代的到来，如今的青少年们无论走到哪里，只要感到无聊，都会用手机、平板电脑打发时间。可是，长期与电子设备“为伴”，导
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国庆长假将至，不少家庭都有出游计划。广州中医药大学第一附属医院主任中医师单继军提醒，老年人特别是本身有心脑血管病的老人，出游时行程尽量安排得不要过于紧凑，不要去太偏远的地方，常用药和急救药都要备足，以保证假期安全度过。行程安排要“留白”单继军主任医师介绍，老人出游，行程上不要过于紧凑，比如可以每天安
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16日，国家发展和改革委员会、国家卫生健康委员会、国家中医药管理局、国家药品监督管理局联合印发《关于支持建设博鳌乐城国际医疗旅游先行区的实施方案》。国务院新闻办公室当天举办新闻发布会，邀请四部门和海南省有关负责人介绍《方案》有关情况。据介绍，海南博鳌乐城国际医疗旅游先行区于2013年2月经国务院批准
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当人们没有时间做饭的时候其实速冻食品就成为了很多人的一种选择因为速冻食品保质期长并且吃起来方便，所以对于人们来说吃速冻食品其实是一个很好的选择其中速冻饺子是比较常见的一种速冻食品那么速冻饺子应该怎么煮呢?虽然日常生活水平提高了，但是年轻人的压力也越来越大了，很多年轻人平常很少做饭，不过速冻饺子却是必
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做菜勾芡是我们在做很多菜时都有的一个步骤这个步骤也十分的重要直接影响到了整道菜的口感，所以说掌握勾芡的方法以及勾芡的技巧十分的重要那么对于人们来说勾芡应该用热水还是用凉水并且勾芡这个过程中究竟存在着哪些技巧呢?很多人在烹饪的时候会制作一些能让食物添彩的调料，比如有些人在做食物的时候会先勾芡，这也是为
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饺子十分的美味很多人都喜欢吃饺子尤其是北方人更是在平时的生活中离不开饺子每到逢年过节都喜欢做饺子，饺子虽然吃起来好吃但是做起来其实是比较麻烦的对于人们来说如果不能掌握正确的做饺子的方法那么做出来的饺子也没有那么美味。生活中很多人都喜欢吃饺子，在做饺子的时候也有许多人是非常享受制作饺子皮的过程，在做饺
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秋天气候变冷了所以很多人都比较容易感冒尤其是抵抗力比较弱的人一旦感冒还比较不容易好这让人十分的烦恼，但是其实对于人们来说当感冒不容易好的时候人们可以选择把下述的这四种水果热着吃这样健康还不容易让我们的身体受凉。由于气候原因，秋天生病感冒的人会增多，人群整体的抵抗力也会有所下降，对此医生常常建议我们，
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脑卒中（脑中风）是威胁国民健康的重大疾病，可导致患者肢体瘫痪、语言障碍、认知障碍及精神抑郁等，具有高发病率、高复发率、高致残率和高死亡率等特点。据世界卫生组织统计，全世界每6秒就有一人死于脑卒中或因脑卒中而永久致残。近年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，约四分之三的患者不同程度丧失劳动能力或生活不能
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存在活动或劳累后胸口疼痛、憋闷、气喘、心慌等症状，很可能意味着患有冠心病，但完全没有类似症状，也未必是真的安全。有一类冠心病被称为无症状性心肌梗死，病人没有明显胸痛或与心肌缺血相关的症状，但检查结果却能证实，给心脏供血的主要血管存在明显狭窄病变。研究发现，无症状心肌梗死可表现为三种不同类型。第一种叫
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土豆蔬菜蒸糕【宝宝辅食】的做法 - 家常土豆蔬菜蒸糕【宝宝辅食】的做法非常简单易学。如果土豆蔬菜蒸糕【宝宝辅食】怎么做好吃,土豆蔬菜蒸糕【宝宝辅食】的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文土豆蔬菜蒸糕【宝宝辅食】的家常做法大全,用最短的时间让你学会土豆蔬菜蒸糕【宝宝辅食】的做法
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人民网北京5月19日电（董童）19日，湖南省市场监督管理局于官网发布了《永兴县“蛋白固体饮料”事件调查处置情况通报》（以下简称“通报”）称，湖南省政府对永兴县“蛋白固体饮料”事件高度重视，责成省市场监管局、郴州市成立联合调查组对该事件进行彻查。调查发现，廖某军夫妇经营的永兴县爱婴坊母婴店涉嫌虚假宣传
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四神汤这个名字十分诡异，不过有生活经验的人一定知道，四神汤是由四种主要的食材炖煮而成的美味营养补汤，功效显著。主料：猪肠半副,猪肚半副,薏仁40克,山药25克,茯苓15克,芡实15克,莲子25克。调料：盐,米酒各适量四神汤制作：1、将猪肠和猪肚去除多余油脂，翻面用盐抓洗干净，氽烫去腥，切段备用。2、