春天里花式做道健康早餐
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“一年之计在于春”“一天之计在于晨”！由此可见，健康早餐是多么重要！春天里如何做一道健康早餐呢？一起来听江苏省中医院呼吸科史锁芳主任医师给您支招。
春天里的健康早餐到底应该怎么做呢？首先要明确春天健康早餐，至少应该满足以下要求：
1，要符合春天“升发”和“春气通于肝”的特性。
2，春天气候变化大，容易感冒甚至染上流感，所以要注重从扶正防感角度去选材组合。
3，要满足为上午的工作提供能力的原则，能够提供足够的能量。
4，要结合个体的体质情况及病症情况，因人对症选用。比如体质属于温热型的就宜选用清凉食品；属于虚寒体质的就宜选用温补类食品；如果形态偏胖有浮貌，那就宜选择具有减肥消肿作用的食材；如果平时有胃病，那就得选用健脾和胃食品；如果有“三高症”，那就要选择具有降三高的食品。
其次，春天里的健康早餐，还需要巧妙搭配。比如，可以选用可口美味组合式套餐：可以取1瓶草莓豆奶（具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿之功）；1只枸杞鸡蛋（具有养肝明目之功）；1个核桃面包（具有补脑益智、益肾抗衰、纳气润肠之功）；1碗花生芋头白粥（具有补益脾胃、养血消瘤之功）。也可以根据各自喜好选用以下食物：山药发糕（具有补虚抗衰、健脾润肺之功）；红枣莲子三明治（具有益气养血、补脾止泻、扶正美容之功）；红枣荠菜花卷（具有健脾养血、清热解毒之功）；黑豆烧麦（具有补肾解毒利水之功）、马兰头饺子（具有清热解毒、利湿消食之功）；香椿馄饨（具有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用）；荞麦面条（具有减肥去脂、健脾祛湿之功）；芝麻糊（具有益肾乌发、养颜抗衰作用）；胡萝卜黑豆浆（具有益肾利水、消腻通气、除胀去脂之功）等。
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编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。咬舌锻炼，健脾益脑中医认为，舌与脏腑密切相关，舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属肝脏、舌
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材料:黄精30克～60克，瘦猪肉120克～150克，葱、姜、盐、黄酒各少许。做法:黄精30克～60克，瘦猪肉120克～150克，放葱、姜、盐、黄酒少许。在饭锅上蒸或隔水炖。正餐时当菜食用。功效:全方滋补强壮，生精养血，润燥益气。适用于气阴两虚及产后气血衰弱夹杂早期风寒的肝炎患者。本文标签：
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编者按：身体的脾和胃是非常重要的器官，在秋天的时候，多去通过食疗法来养生，在冬天的时候，能过个安然健康的冬天。具体有哪些药膳?下文将说明。山药营养药膳1.山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分
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吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多多。中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者，早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单，很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决，摄取食物的营养非常单一，这个时候吃一点水果可以让营养变得更加丰富。猕猴桃和
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秋凉，阳气由盛于外而转向内收敛。养生家认为，秋天饮食忌辛辣发散，宜酸润。“少辛增酸”是为了使人体顺应自然界敛肃之气，平肺气，避免肝气郁结受病。萝卜排骨赛人参人们常说：秋后萝卜赛人参。秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛
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随着人们健康意识的加强越来越多的人对于锻炼有了自己的规划与安排并且通常来说尤其是上班族平时比较忙所以很难有健身的时间，所以其实晨练成为了一种很好的选择因为晨练也可以唤醒早上的身体让人们更早也更好的调整状态。为了身体健康，许多人会选择在早晨跑步，这可以使自己更有活力。而且对于想要减肥健身的人来说，跑步
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推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：健脾祛湿、消食开胃推荐人群：用于脾虚气弱、脘腹胀满、湿重困身等人群。材料：胡萝卜100g、茯苓30g、扁豆30g、陈皮3g、香菜5g、瘦肉200g（2~3人量）。烹调方法：将以上药食材清洗干净，其中茯苓、扁豆稍加浸泡，胡萝卜切大件，瘦肉切中件；在锅内放入清水15
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中医认为，舌与脏腑密切相关，舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属肝脏、舌中心属胃。经常活动舌头，能预防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人体改善脾胃消化、吸收功能，还能袪除口干、口苦、口臭。饭菜口感变香了，食欲增加了，营养改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢复和免疫力的提高。舌中和舌边为脾胃反射
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鸡肉焖土豆的做法 - 家常鸡肉焖土豆的做法非常简单易学。如果鸡肉焖土豆怎么做好吃,鸡肉焖土豆的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文鸡肉焖土豆的家常做法大全,用最短的时间让你学会鸡肉焖土豆的做法
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糖醋小鲫鱼的做法，糖醋小鲫鱼怎么做请看糖醋小鲫鱼的做法步骤图：1、小鲫鱼清理干净 姜蒜切好 2、锅中倒油炸小鲫鱼 3、炸到酥脆这个时间长些 4、然后捞出 5、另外锅里加白糖水小火炒 ...
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健康是革命的本钱，想要健康的身体，从日常的小事做起，如多走路、多喝水外，还要知道这5个养生秘诀！1. 睡不好是因为心不静中医认为：良好的睡眠对身体健康非常重要，现代人有的很难入睡，有的噩梦连连，主要原因是——心不静。为此，建议大家：睡觉之前首先要静下心来，不要心猿意马，可尝试
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白头发是困扰着很多人的一个问题尤其是对于还比较年轻就长了白头发的人来说其实白头发是让他们十分困扰的一件事情，但是其实白头发并不是不能改变的对于人们来说很多生活中的习惯都能够起到改善白头发的情况具体有哪些呢?常吃黑豆是有助于头发变黑的，主要是因为黑豆含有很多的黑色素，黑色素是头发变黑的主要物质，食用黑
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三伏天到来，广医二院番禺院区中医科医师郑艳华提醒说，这个时节健脾祛湿正当令。她指出，岭南地区多湿，湿气容易伤脾，因此南方人多脾虚。从中医的角度来看，脾的一个重要功能就是运化水湿，把身体里的水汽运送到各个地方，比如运送到毛孔通过出汗排出体外，运送到肾脏通过尿液排出。如果体内湿气太多，脾就需要不停地工作