@北京营养师协会理事 于仁文
一道爽口的凉菜能让人胃口大开，但也有不少人感觉这类菜过于清淡、香味不足，而加油调拌又会增加脂肪的摄入量，不利健康。其实，拌凉菜的时候不妨加些坚果，比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等。坚果中富含亚麻酸、亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，还含有维生素、矿物质及膳食纤维等营养素。而且，其中的油脂能促进食物中脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素K等吸收。需要提醒的是，坚果中丰富的膳食纤维和脂肪能润肠通便，但腹泻的人暂时别吃，否则会加重症状。
芹菜干子炒肉丝的做法 - 家常芹菜干子炒肉丝的做法非常简单易学。如果芹菜干子炒肉丝怎么做好吃,芹菜干子炒肉丝的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文芹菜干子炒肉丝的家常做法大全,用最短的时间让你学会芹菜干子炒肉丝的做法
“菠菜是补铁高手”的说法广为流传，鲜为人知的是，这其实是个误传，来自一次错误的计算。1870年，一位德国化学家发表了一篇论文，称菠菜中的含铁量很高，足以与红肉媲美，论文一出便成为共识性结论流传于世。在此背景下，上世纪20年代末，美国漫画家创造了“大力水手”这个广为人知的卡通形象，漫画中的大力水手每逢
“菠菜是补铁高手”的说法广为流传，鲜为人知的是，这其实是个误传，来自一次错误的计算。1870年，一位德国化学家发表了一篇论文，称菠菜中的含铁量很高，足以与红肉媲美，论文一出便成为共识性结论流传于世。在此背景下，上世纪20年代末，美国漫画家创造了“大力水手”这个广为人知的卡通形象，漫画中的大力水手每逢
通风的情况其实通常是因为身体尿酸过高所导致的所以对于经常爱吃肉或者爱吃海鲜的人来说尿酸高就是一件比较危险的事情，对于痛风的判断其实是比较简单的可以通过几个简单的方法对于自己的进行判断是否患上了痛风的情况。要是想要判断出来自己是否患上痛风就要在发生表现后第一时间去做体检，这种疾病是没有办法通过肉眼来辨
在炎热的夏天，我们不仅要做好日照前的防护工作，还要做好日照后的修复工作。因为即使防护效果好，也不能完全隔离紫外线等的伤害。现在让我们学习如何在阳光照射后修复。不要等到皮肤发红发痒，出现了各种的晒伤症状之后，采取想着怎么挽回，这时候已经晚了。毕竟亡羊补牢，注意肌肤晒伤是一个非常重要的事情。 晒伤的症
菠菜拌粉条的做法，菠菜拌粉条怎么做请看菠菜拌粉条的做法步骤图：1、准备好食材。 2、粉丝冷水下锅煮熟。 3、粉丝捞出后立刻放进冷水中，多换几次水让粉丝凉透，这样可以防止粉丝成团。 4...
菠菜拌凉粉的做法，菠菜拌凉粉怎么做请看菠菜拌凉粉的做法步骤图：1、食材备好 2、菠菜洗净切成段 3、先把菠菜杆放入开水烫一下 4、再放入叶子焯熟捞出 5、捞出过凉备用 6、凉粉切成细...
我们都知道芹菜炒花生米是一道非常简单的菜品并且对于人们来说芹菜炒花生米也是很容易出现在我们餐桌上的一道菜品，因为芹菜炒花生米比较简单并且对于人的身体也有着很好的作用所以很多人都喜欢在平时做一些芹菜炒花生米。芹菜炒花生米的做法是很简单的，我们只要准备好花生米，然后将芹菜切断，去掉芹菜的丝，避免芹菜的带
大年初一七部电影清单（来源：中国电影发行放映协会）去电影院看电影，正在成为与吃年夜饭、逛庙会等传统习俗比肩的新“年俗”。今年的大年初一，共有7部电影同时上映，陪大家一起庆佳节！考虑到疫情防控、就地过年等新情况，不少网友对春节去电影院还是有些顾虑，那么如何才能做到“安全观影”呢？首先是观影出行方面，出
中新网北京10月25日电 22日至24日，由国家癌症中心、中国医疗保健国际交流促进会、中国医学科学院肿瘤医院、中国癌症基金会和北京肿瘤学会共同主办的“第四届华夏肿瘤高峰论坛”在北京召开。国家癌症中心副主任、中国医学科学院肿瘤医院副院长蔡建强教授主持论坛会议。(供图)23日上午，第四届华夏肿瘤高峰论坛
烧烤羊排肉的做法，烧烤羊排肉怎么做请看烧烤羊排肉的做法步骤图：1、羊排肉切小薄片，或者小粒~尽量不要切的太厚，不易烤熟~ 2、羊排肉切好后，放入盆中备用。如果有羊腿肉也可以这么做呦~...
秋天来了，正是石榴成熟的季节，一个个又红又大的石榴既喜庆又美味，是秋季水果的最佳选择。石榴不仅颜值高，而且营养价值也高。它的维生素C含量比苹果要高出2倍，石榴籽和皮也有很大的食疗作用。像我们平时吃石榴一般都会把籽给吐出来，但是却不知道，石榴籽外面的那层皮却是营养价值最高的，它是石榴生长的原动力，在吃
我们经常在辛苦了一天之后只想早些回去歇着或者好好睡一觉但是有些时候却往往事与愿违尤其是对于睡眠不好的人来说，经常会陷入想睡觉但是睡不着的情况这让人十分苦恼也十分头疼那么对于人们来说在辛苦了一天之后如何快速入睡呢?在我们的童年时代，入睡的速度可以说是相当快的，我们几乎可以用“秒睡&rdqu