超8成中小学生睡眠时长未达标 青少年睡眠不足的危害

易网在线健康导读:中国最新发布的一项调查显示,超8成中小学生睡眠时长未达标。青少年正处于长身体最关键的时期,如果睡眠不足,对他们的身心健康会产生不利的影响,那么,我们来看一下青少年睡眠不足的危害有哪些呢?

超8成中小学生睡眠时长未达标

中国最新发布的一项调查显示,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。青少年睡眠不足主要体现在上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点;上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势,周末补觉的现象呈现学段分化。

超8成中小学生睡眠时长未达标 青少年睡眠不足的危害

青少年正处于长身体最关键的时期,如果睡眠不足,对他们的身心健康会产生不利的影响,那么,我们来看一下青少年睡眠不足的危害有哪些呢?

青少年睡眠不足的危害

1、影响生长发育

睡眠是人的基本生理功能,对身体和智力的发育有至关重要的意义。青少年是身体发育的最佳时期,深夜22时至1时是生长激素分泌的高峰期,生长发育主要在睡眠时完成,睡眠不足会影响身高,对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响。

2、影响心理健康

青少年长期睡眠不足,会出现情绪不稳、情绪低落、心烦意乱、急躁易怒、好动、兴趣不广泛等心理异常表现,心理上的反常表现又会影响睡眠,导致入睡困难,形成恶性循环。

超8成中小学生睡眠时长未达标 青少年睡眠不足的危害

3、影响学习

青少年睡眠不足易使大脑皮层功能紊乱,导致精力不集中,记忆力、注意力及理解力衰退,学习效率低下,在这样的状况下学习,学习效果自然不佳。

4引发疾病

睡眠不足,可刺激胃腺,减少胃部血流量,降低胃的自我修复能力,使胃部黏膜变薄,从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会,易引发胃病及癌症等疾病。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力,引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

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