推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：益气健脾，补肾安神
推荐人群：脾肾气虚、体虚乏力、失眠多梦者
材料：刺五加10g、干百合20g、蜜枣1/4粒、猪心半个、生姜适量（1~2人量）。
烹调方法：刺五加、百合清洗干净，猪心洗净切块汆水去掉血污，在炖盅中放入清水1L，将以上药食材一同放入炖盅，武火炖开后改文火继续炖1~1.5小时，最后调味食用。
汤品点评：中医认为失眠多是由于脏腑的气血失和, 阴阳失调, 进而导致心神不安，也有部分因为痰热扰乱心神而出现失眠者。
今天给大家介绍一款调和气血、养心安神的汤水，本汤采用的刺五加， 具有益气健脾、补肾安神的功效,可用于脾肾气虚, 失眠多梦者，临床试验发现刺五加能一定程度改善原发性睡眠障碍的神经功能, 具有双向调节作用, 没有一般镇静催眠药的嗜睡、疲乏、降低日间工作效率等常见副作用，刺五加性质稍微偏温，如果在夏季食用可能会有部分人不耐受，因此配百合使用，一温一凉，使汤水趋于平和，达到安神的作用。猪心具有养心安神、镇惊的功效，故失眠心悸的人群药膳中多会采用，如果不喜欢食用猪心，或禁忌胆固醇者可改用瘦肉。
坐月子是女性比较特殊的一个时期在这个期间很多的事情都是被禁止的并且一定要注意保护好自己的身体否则很容易落下病根，很多时候女性的身体在生孩子之后变差了都是因为没有正确的坐好月子所以导致身体的基础遭到了破坏。坐月子这个特殊时期，与女性的健康直接相关。因此，必须月子期间注意一些禁忌问题，否则将成为疾病的根
大闸蟹是一种比较美味也是人们比较喜欢的一种食物通常到了秋天就是大闸蟹比较好吃的季节相信很多人都会尝试吃大闸蟹，但是并不是所有人都适合吃大闸蟹尤其是其实大闸蟹是一种比较寒凉的食物所以身体比较寒的人尽量少吃大闸蟹。人们在咳嗽的期间就最好还是不要去吃大闸蟹，尤其是寒性感冒的患者就更加不应该要去吃，这种食物
我们生活中的脑炎患者并不算是少数其实脑炎患者大多是儿童但是有很多的成人也有脑炎的情况并且脑炎是一种传染病，患上脑炎的人也要对于饮食特别的注意因为脑炎患者有很多的食物是不可以食用的否则会对于病情产生不良影响。脑膜炎多出现于儿童，成人也比较常见，它是一种感染性疾病，很多细菌都有可能引起此病，其中包括流感
红薯是我们生活中比较常见的一种食物无论是做为主食还是用红薯来做菜都是一种很好的选择并且红薯的制作方法也比较丰富，所以对于人们来说红薯也给了人们十分丰富的选择并且红薯的营养价值也比较高是人们饮食时比较好的选择。在红薯大量上市的季节，想必许多家庭都会在家中存放许多红薯。而且红薯的制作方法也是多种多样，除
暑假里不用上学，天气炎热，加上现在生活方式多种多样，娱乐也丰富多彩，家长节目多睡得晚，小孩子也跟着一起，往往容易过度疲劳或者因此睡不好。再加上儿童的神经系统尚未完全发育成熟，不像成年人一样容易形成定时睡觉的习惯，他们常出现睡不着或者即使睡着也会睡不安等情况，容易表现出入睡困难、烦躁或者入睡后频繁打鼾
广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏对于久病、产后、年老体虚以及爱出虚汗者，可常煲核桃莲子猪心汤。具体方法为：取猪心1个，瘦肉50克，核桃肉、莲子各50克，红枣4个，生姜5片，食盐适量；莲子去心，红枣去核；猪心、瘦肉洗净切块，焯水备用；锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开，转小火煲1小时，调味即
荷兰豆炒百合的做法，荷兰豆炒百合怎么做请看荷兰豆炒百合的做法步骤图：1、准备好食材。 2、所有食材洗净切好。 3、荷兰豆和百合放入锅内焯烫捞出。 4、锅内热油，放入红萝卜炒一会。 5、加入...
我们每天的一日三餐都离不开主食所以说主食吃什么对于人们来说也是一个比较重要的事情其中小米作为一种比较常见的主食，其实小米经常出现在人们的生活中无论小米是与其他食物一起搭配还是单纯的用来做粥都是很好的选择。小米作为一种常见的杂粮，许多朋友对其也是较为钟爱的，并且其含有大量的营养物质，比如蛋白质、脂肪、
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些