最近不少网友居家上班，足不出户，运动量骤减，体重飙升。为此，很多人为了能够快速减重，只吃水果或者蔬菜，不吃肉，更不吃油。那么，这些做法是否科学？本期《1分钟养生课》邀请重庆市人民医院全科医学科主任周志益，为广大网友分享相关知识。
周志益表示，只吃水果是不能减重的，尤其选择西瓜这类高GI水果，不仅不能减重，还有可能增重。
为了减少油脂摄入，有些人喜欢在吃饭时，把食物放到清水中过滤一遍油。对此，周志益表示，减重要吃油，还要吃好油，人类的大脑和细胞都需要油脂，靠停止摄入油脂减肥是不现实的。
对于有些人在减重期间只吃菜的情况，周志益表示，减重也要吃肉，否则会掉代谢，导致越减越肥、越减越难。
此外，周志益还表示，单纯运动是不能减肥的。跑一个小时只消耗400大卡，相当于一罐可乐+两块饼干的热量，减肥需要以控制饮食为主。
“至少超过200种疾病与肥胖相关，但社会人群对肥胖普遍认知不足，盲目乱减，危害身心，不如不减。”周志益呼吁，要科学认识肥胖，医学健康减重。
那么，如何实现医学健康减重？我们下期见。
点击下方图片进入【1分钟养生课】专题，获取更多精彩科普
↓↓↓
据国家卫健委官网消息，5月12日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例331例。其中境外输入病例19例（福建15例，广西2例，北京1例，广东1例）；本土病例312例（上海227例，北京42例，河南15例，广东11例，青海8例，四川6例，重庆2例，陕西1例），含176
今年以来，全球疫情形势依然严峻复杂，新冠肺炎病毒多次变异，隐匿性强，传播速度快。世界卫生组织多次发出警告，呼吁各国不要认为疫情已经结束。从国内看，全国多地本土聚集性疫情呈现点多、面广、频发的特点，发生频次明显增加、感染人数快速增长、波及范围不断扩大，疫情防控“外防输入、内防反弹”任务艰巨。我国持续面
当前，全国疫情整体形势有所好转但仍复杂严峻。当此关键时期，尤其不能有“歇脚松气”心态，唯有一鼓作气、乘势而上，才能防止来之不易的疫情防控成果前功尽弃。今年3月以来，我国多地相继出现聚集性疫情，呈现出点多、面广、频发的特点。把人民生命安全和身体健康放在第一位，全国各地迅速行动起来，各条战线坚守岗位、连
近期奥密克戎变异株的传播给中国经济带来压力，但中国经济长期向好趋势并未改变。随着一系列稳经济的措施落实，一系列困难问题将逐渐解决。英国《每日电讯报》网站近日刊文认为“什么都阻止不了中国的顽强崛起”。文章称新冠疫情不足以让中国的发展脱轨，中国的崛起和中国强有力的经济迄今仍是21世纪“最重要的传奇”。最
加快发展老年医疗护理服务，鼓励有条件的医疗机构积极为老年人特别是失能老年人提供居家护理、日间护理服务……迈向“十四五”改革深水区，有关部门勾勒养老服务新蓝图。我国是人口大国，为适应老龄化程度不断加深等新形势对护理服务提出的迫切需求，国家卫健委近日印发《全国护理事业发展规划（2021-2025年）》称
2022年05月13日健康养生简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、重庆机场一飞机冲出跑道起火2、国家卫健委：5月11日新增新冠肺炎本土确诊病例222例本土无症状感染者1630例3、国际护士节倾听一线护士的心愿4、当心！“营养师培训”套路你5、5·12国际护士节特辑|护士的“十八般武艺”6、我国护理事业发展量效同升护理工作呈专业化趋势7、新华时评：统筹战“疫”发展贵在“高效”二字8
一般来说，如果一个40岁的男人有很长一段时间，但夫妻生活，他也会经常遗精。男性长期无性生活和频繁遗精是正常的。一般来说，如果每月频繁遗精少于2次，则无需担心。如果有夫妻生活，频繁遗精可能是身心健康问题，患者需要在许多方面高度重视。那么，男孩晚上怎么能经常遗精呢？接下来，将向您介绍这些方面。如果你感兴
男孩进入青春期后，第二性征会迅速生长发育。除了上唇上的许多胡子，男性生殖器官也会慢慢生长发育和改善。正常情况下，男生第一次频繁遗精的年龄基本在14岁以上-16岁左右。但是随着生活水平的提高，很多男生第一次频繁遗精的年龄会有一定的提前。甚至很多12岁左右的男生已经频繁遗精了。男生长到14岁-18岁左右
人民网·；天津窗户6月7日电:热，新型减肥法在年轻人中流行&mdash&ldquo；冰水减肥法&rdquo。的双曲馀弦值。据专家介绍，饮用冰水消耗热量缺乏临床医学依据，大量饮用冰水可能会引起胃肠疾病，因此&ldquo；冰水减肥法&rdquo不理想。南开区的章先生在事务所工作，身高1.75
易网健康养生网导读：瑜伽不仅能够锻炼我们的身体，还有着减肥、塑造体形的功效。那么练完瑜伽可以马上吃饭吗？练完瑜伽可以马上吃饭吗不能。练瑜伽时，肌肉的活动会使得身体的血液大量的供应给活动的肌肉，而内脏器官像胃、肠
中新网杭州3月24日电(钱晨菲 彭晓霞)把“生”留给素昧平生之人，将怀念留给至亲至爱之人，器官捐献在生与死之间架起一座桥梁。24日，浙江省人体器官(遗体、组织)捐献缅怀纪念活动在杭州钱江陵园举行。该省“生命礼敬”纪念园、红十字“生命礼赞”主题文化公园“两位一体”项目也在当日先后启动开工建设。活动现
心脏是生命的来源，心脏受到损伤，各种疾病随后就来报道。因此，想要健康，心脏一定要健康。食物中有不少食物是具有保护心脏作用的，其中最推荐吃这7种。坚持吃这7种食物，心脏会好到80岁1、深海鱼类深海鱼一般含有丰富的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸具有降低甘油三酯(血脂)、降低血压的作用，能够直接维持
2020年08月29日健康养生简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、罕见病药品阿加糖酶α注射用浓溶液获准进到中国2、乳腺癌成女士第一大多发癌“爱汝一生”公益项目在青起动3、上海市创立专委会聚集权威专家聪慧破译大家族性消化道肿瘤“基因遗传魔咒”4、浙江省第一个“智慧药师”平台发布完成患者用药服务项目互动交流化5、新冠疫情影响全球数千万人精神健康疫情期怎样做好心理状态安全防护6、31省