一条毛巾，练背练腹练拉伸
受访专家：北京体育大学运动生理教研室教授 汪 军本报记者 张筱悦一谈起锻炼，不少人因为场地有限，没有器械，在家不方便练等原因，搁置了自己的锻炼计划。其实，只要你想动，家里随处可见的毛巾，都是很好的运动工具。北京体育大学运动生理教研室教授汪军表示，毛巾可作为一款家用运动器械，唤醒肌肉，打造更好的线条；
健康新闻
七个放松动作可解压
萧忠彦 编译快节奏的工作、生活中，不少人常因压力太大，出现疲乏无力、浑身难受的情况。这种不适可能跟身体太“紧张”有关，急需一套拉伸操放松一下。美国运动医学会（ACSM）建议，日常生活应常做7个拉伸动作来解压，每个姿势保持15~30秒（5~10次深呼吸），重复2~4次即可。需要提醒的是，如果进行某个动
灸“倒三角”固阳
中医理论强调人与自然相统一，秋季呈阳收阴长之势，人体的阳气也应深深蛰伏起来。另外，由于最近气温下降，平时有胃病或者脾胃虚弱的人，很容易感到不适。此时可以寻找身体自带的黄金“倒三角”固藏阳气，和胃助运。“倒三角”由关元（脐中下3寸），神阙（肚脐），天枢穴（肚脐旁开2寸）组成。艾灸关元可以促进肠的蠕动和
腰背酸痛抖小肚子
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 李 巍 □副主任医师 王锡友现代社会工作压力大，上班电脑下班手机已经成为白领的常态，长期伏案工作又缺乏运动，造成很多人出现腰背肩酸痛的情况。想要快速缓解这一不适，推荐抖抖小腹。中医认为，阴属寒，寒则凝结，凝结造成血气堵塞不通，疼痛由此而生。肠胃、胆肝、肾膀光、大肠
国家卫健委：11月14日新增确诊病例13例均为境外输入
人民网北京11月15日电 据国家卫生健康委官网消息，11月14日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例13例，均为境外输入病例（广东3例，云南3例，天津2例，陕西2例，上海1例，河南1例，湖北1例）；无新增死亡病例；新增疑似病例1例，为境外输入病例（在上海）。当日
疫后重生看武汉：中医药传承创新向未来
“己亥年末，新冠肺炎席卷荆楚之地，为万民计封一城。庚子年初，全国打响防疫抗疫阻击战，面对疫情肆虐，湖北中医人披上战袍，逆行出征……”。如今，中国战“疫”已经取得了重大战略成果，疫后的武汉重新恢复了生机。回顾战“疫”时刻，疫情下的武汉中医人作出了哪些贡献？疫后新生的武汉中医人接下来打算做什么？ 11月
北京市属医院17家发热门诊完成提升改造
11月13日，完成升级改造建设的北京安贞医院发热门诊正式开诊。作为市属医院发热门诊提升改造项目第一家启用的医院，以及以心血管学科为特色的三级综合医院，北京安贞医院感染科设有发热门诊、肠道门诊和住院病房三个部分，在预防、控制传染病及应对突发公共卫生事件和重大疫情方面起着重要作用。截至目前，市属医院17
让更多人学会使用“救命神器”
读了贵报11月13日刊发的《使用AED“救人免责”是务实之举》，笔者认为要让更多人学会使用“救命神器”。来自国家心血管病中心的数据显示，每年我国心源性猝死者高达55万人，心脏骤停患者90%发生在院外，而专业的医务人员除非是巧遇，否则救护车即使接到通知立即出车，也无法在成功抢救心脏骤停的“黄金时间”（
北京核酸筛查覆盖冷链快递行业
昨天下午，北京市第177场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会举行，北京市委宣传部副部长徐和建介绍，要把外防输入作为重中之重，加强直航北京国际航班管控，严格执行登机前48小时内核酸采样检测，核酸、抗体检测“双阴性”证明查验和体温检测等措施。做好冷链行业从业人员、快递外卖等重点行业从业人员核酸检测筛查覆盖，
警惕疫情叠加流感风险疾控为你划防控重点
当下，全球新冠疫情此起彼伏，秋冬季又是呼吸道疾病高发季节，今年秋冬季或存在新冠肺炎疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险。流感和新冠肺炎都是呼吸道传染病，做好流感防控工作，就能极大程度降低新冠风险。陕西疾控来为你划防疫重点。什么是流行性感冒？流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种传染性极强的呼
2020年11月15日每日养生小知识健康简报，星期日！健康是一种生活态度！
2020年11月15日健康养生简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、一亿多“糖人”的烦恼……2、北京市进到急性胃肠炎多发季超90%产生校园内等团体企业3、中国医疗机构积极提升眼健康管理加强精准防控4、出现“三多一少”才是糖尿病？专家：高危人群应尽早筛查5、青海：产后出血成孕产妇死亡首因专家建言科学施策6、青海成立糖尿病、糖尿病视网膜病变俱乐部7、国家卫健委：11月13日新增确诊病例
一亿多“糖人”的烦恼……
新华社北京11月14日电 题：一亿多“糖人”的烦恼……新华社记者孔祥鑫、林苗苗、马晓冬11月14日是联合国糖尿病日。我国1亿多糖尿病人再度引发关注。那么，糖尿病的发病现状如何？致病因素有哪些？如何进行有效防治？记者走进多家医院的内分泌科门诊，走访知名中西医内分泌科专家，探究糖尿病高发背后的原因。“糖
北京市进到急性胃肠炎多发季 超90%产生校园内等团体企业
中新网北京11月14日电 (记者 杜燕)北京市疾病预防控制中心副主任庞星火在今天举行的发布会上表示，近期，北京已进入秋冬季呼吸道传染病和诺如病毒感染的急性胃肠炎疫情高发季节。监测显示，北京急性胃肠炎疫情中，90%以上发生在学校、托幼机构等集体单位。庞星火表示，为做好学校、幼儿园食堂疫情防控工作，北京
中国医疗机构积极提升眼健康管理 加强精准防控
中新社武汉11月14日电 (记者 闫晓虹)11月14日是第14个联合国糖尿病日。业内专家14日在中国医师协会主办的全国基层医疗机构糖尿病视网膜病变培训项目启动会上表示，糖尿病正威胁着国人健康，糖尿病眼部并发症等也不容小觑。中国医疗机构正积极提升眼健康管理。与会专家介绍，糖尿病可引发视网膜病变、白内障
出现“三多一少”才是糖尿病？专家：高危人群应尽早筛查
新华社西安11月14日电(记者蔺娟)糖尿病的典型症状是多尿、多饮、多食、体重下降。许多人认为，只有出现“三多一少”才是得了糖尿病。专家表示，糖尿病的表现多种多样，不是所有的糖尿病患者都会表现出典型症状。有糖尿病家族史、生活压力大、多食、肥胖、缺乏体力活动者等高危人群，患病的可能性更大，建议尽早到医院
青海：产后出血成孕产妇死亡首因 专家建言科学施策
中新网西宁11月14日电 (记者 张添福)中新网记者14日在青海西宁召开的青海省医学会围产医学分会学术会议上获悉，位于中国西北的青海省，孕产妇死亡率远高于全国平均水平，第一死因系产后出血。据悉，类似情况也存在于西藏、新疆、甘肃、宁夏等省区。当日，由青海省妇幼保健院副院长芦莉担任主编，联袂青海省康乐医
青海成立糖尿病、糖尿病视网膜病变俱乐部
中新网西宁11月14日电(文思睿)“糖尿病是严重危害民众健康的重大慢性疾病，糖尿病视网膜病变是最严重的致盲性并发症。”西宁爱尔眼科医院CEO李晓屏14日在糖尿病、糖尿病视网膜病变俱乐部揭牌仪式上说。11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“护士与糖尿病”。当日，青海省第五人民医院与西宁爱尔眼科医院
国家卫健委：11月13日新增确诊病例18例均为境外输入
人民网北京11月14日电 据国家卫生健康委官网消息，11月13日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例18例，均为境外输入病例（广东7例，上海5例，天津2例，辽宁2例，福建1例，陕西1例）；无新增死亡病例；无新增疑似病例。当日新增治愈出院病例24例，解除医学观察的密
北京市属医院17个发热门诊提升改造
经过3个多月的升级改造，安贞医院发热门诊昨天重新开诊。患者在发热门诊中可完成流调、挂号、就诊、核酸检测、化验检查、胸部CT检查、缴费、取药和必要的治疗处置，实现就诊救治“一条龙”服务，全流程闭环管理。目前，市属医院17个发热门诊提升改造基本完成，将于本月底前陆续开诊。昨天，记者来到安贞医院发热门诊，
全球麻疹病例创23年来最高纪录
世界卫生组织与美国疾病预防和控制中心12日发布联合报告说，全球2019年麻疹病例接近87万例，创23年来最高水平，死亡病例超过20.7万例；麻疹疫苗接种量却降至危险的临界线以下。世卫组织总干事谭德塞在一份声明中说：“这些数据传递一个明确信息，即我们没能保护全球各地的儿童免于感染麻疹。”麻疹是已知传染